Menu semanal del 25 al 31 de enero:

[Net]

30/01/2010 19 ptos

DESAYUNO
Leche con colacao (1,5), 1 plátano (1,5) y una galleta marie lu bars (1)
MM
Pavo, 140 gr (2)
COMIDA
Pasta (4) con 2 tranchettes (1) y 1 filete Saludable (1), y un sveltesse de chocolate (1,5)
MERIENDA
Cocacola light y 25 gr patatas fritas al horno (2)
CENA
Pizza (4 masa, 1 tranchettes, 1 pavo, tomate y pimiento) y un yogurt (1)

Total 19,5 comiéndome el medio punto que me sobró ayer

[reirey]

30 enero
puntos
2.5 Desayuno:
2 vasos de agua 150 ccl
2tostada pan integral de 20gr (2ptos)
2ct margarina 0p
2 ct mermelada 0p
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)
8gr neaquik (0p)


2 Almuerzo:
1 vaso de agua de 150 ccl
1 mandarina 0p
1tostada pan integral de 20gr (1ptos)
13gr 3lonchas chorizo hacendado (1ptos)
2 vasos de agua 150ccl
10 Comida:
Macarrones hasta la saciedad (3p)
Atun en aceite oliva (2p)
140gr entrecot ternera (5p)
1 - naranja
2 vasos de agua 150ccl


2.5 Merienda:
1 mandarina
2 vasos de agua 150ccl
1 bocadillo 35 gr. 1p
Loncha de mortadela 0.5p
1 tranchete 1p
2 vasos de agua 150ccl

1 manzana
1platano

2.5 Cena:
2 vasos de agua 150ccl
Espárragos
1tortilla francesa 2p
kiwi
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)



puntos semanales para gastar 133
lunes............. 19.5
martes............ 17.5
miercoles......... 14.5
jueves.......... 16
viernes........ .21.5
sabado......... 19.5
domingo......

[Davara]

Sábado 30-01-10... 23puntos + reserva de 12p

Desayuno:4,5p
200ml leche desnatada con colacao - 1p**
1 zumo de naranja natural - 0,5p
Tostada con tomate triturado - 3p

Mm:
-

Comida: 22p
Cocido completo - 16p
Vinito - 3p
Limoncello - 3p
Un trocito de hojaldre con crema pastelera ¿?

Merienda:
-

Cena:5p
pisto - 2,5p
yogur vitalinea con cereales - 2,5p

Puntos totales: 30,5 / 35

Los 4,5 se los adjudico al hojaldre con crema pastelera y creo que mañana me guardaré algún puntito más para eso...

[Davara]

Domingo 31-01-10... 23puntos

Desayuno:6,5p
400ml leche desnatada con colacao - 2,5p**
60gr chococrispies - 4p

Mm:
-

Comida: 6,5p
ensaladilla rusa de bolsa - 3,5p
mayonesa ligeresa sensación - 0,5p
atún - 1p
plátano - 1,5p
1 té de canela

Merienda: 0,5p
2 naranjas
1 té con leche desnatada - 0,5p

Cena: 9p
ensalada de lechuga, tomate
pollo - 3p
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p y vinagre
fresas con leche desnatada - 0,5p y azúcar - 0,5p
1 yogur vitalinea - 1p
4 nubes - 1p


Puntos totales: 22,5 / 23

[Net]

31/01/2010 19 puntos

Desayuno:
colacao (2 puntos) con medio sandwich de pavo (2.5)
MM:
1 galleta marie lu bars (1) y 1 caramelos halls (0.5) y una cocacola light (0)
Comida:
Pollo (2) con 1 ct aceite (1) y puré patatas (2,5) y 1 fondant (1,5
Merienda:
minicafé (0.5)
cena:
patatas con salsas (5,5) y medio yogurt (0.5)


Hoy la fruta y la verdura brilla por su ausencia

[reirey]

Fin de la semana 25 al 31 de enero
31 enero
puntos
4.5 Desayuno:
2 vasos de agua 150 ccl
1tostada pan integral de 20gr (1ptos)
60gr queso fresco (3p)
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)
nescafe(0p)
naranja
2 Almuerzo:
1 vaso de agua de 150 ccl
1tostada pan integral de 20gr (1ptos)
8gr 3lonchas chorizo hacendado (1ptos)
2 vasos de agua 150ccl
5 Comida:
Ensalada con 100gr judias blancas 2p
1 - naranja
1 café con leche semi 1p
2galletas maria 2p
2 vasos de agua 150ccl
3 Merienda:
1 mandarina
2 vasos de agua 150ccl
1tostada pan integral de 20gr (1ptos
30gr queso curado 2p
2 vasos de agua 150ccl
2.5 Cena:
2 vasos de agua 150ccl
Espárragos
(80gr 2uni) salchichas pescanova surimi 2p
Kiwi
2 vasos de agua 150ccl
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)


17 Total puntos

Puntos semanales para gastar 133
Lunes............. 19.5
Martes............ 17.5
Miércoles......... 14.5
Jueves.......... 16
Viernes........ .21.5
Sábado......... 19.5
Domingo......17