Menu semanal del 15 al 21 de febrero:

[Net]

Anda, pues antes vivía yo por allí.. y dónde compras los sabrosanos?

[LUNITTTAAA]

HOLA A TODAS!! SOY NUEVA EN ESTO, BUENO HE INTENTADO HACER LA DIETA PERO SOLA NO ME MOTIVO, A PARTE DE QUE ME PIRRO POR LOS DULCES Y CLARO....JEJE
PODRIA APUNTAR MI MENU SEMANAL Y QUE ME DIERAIS VUESTRA OPINION!
MUCHAS GRACIAS!!
P.D: YO ANDO TODOS LOS DIAS 60MINUTOS MIOS TENGO Q SUMAR 3 POINTS EXTRAS? TENGO 19 `POINTS DE BASE

PESO 61 KILOS Y QUIERO PESAR 55 CUANTO VOY A TARDAR APROX?

BESITOOS

[Lady_blue]

Flexipoints+18
19p diarios

Miércoles 17/02/10

Desayuno 4p
Yogur desnatado (1) café con leche de máquina s/a (1.5) 3 galletas maría (1.5) kiwi (0)
Media Mañana 3.5p
Dos rebanadas de pan de molde (2) Queso untar light (0.5) Mermelada (1) manzana (0)
Comida 6p
Pastel de cebolla (5.5) Pomelo (0) Descafeinado con soja (0.5)
Media Tarde 3p
café con leche de máquina s/a (1.5) 3 galletas maría (1.5)
Cena 2.5p
Tostada (1) lata de atún (1) mostaza (0) pomelo (0) descafeinado con soja (0.5)

TOTAL 19p

Total de la semana
57p de 133p semanales

[Davara]

Miércoles 17-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 5p
400ml de leche desnatada con colacao - 2,5p**
4 bizcochos la filo - 2,5p

Media mañana: 2,5p
galletitas linnea V con choco - 2p
1 infulínea
1 naranja
1 café con leche - 0,5p

Comida: 7p
mussaka: 7p
- berenjena
- aceite: 0,5p
- carne picada de pollo - 2,5p
- tomate triturado - 0,5p
- leche - 0,5p
- quesito - 0,5p
- maizena - 0,5p
- queso rallado - 2p
1 naranja

Merienda:

Cena: 8,5p
sopa de sémola de arroz - 4,5p
yogur mixit con bolitas - 4p

Puntos totales: 23 / 23

[monikita79]

Hola guapis que tal lo llevais? yo aun no me he pesado, despues del finde de carnavales preferia no hacerlo jiji

DESAYUNO:
1 vaso leche desnatada (1,5p)
2 ct nesquick (0,5p)
1 tostada de pan integral eroski (1p)
margarina light 1 ct *

COMIDA:
sopa de pollo con fideos (1,5p)
1 huevos cocido mediano (2,5p)
tomate triturado casero cocinado con cebolla, pimiento azucar y sal (3cd= 1,5p)
2 biscotes (1p)
infusion
2 bizcochos (1p)
MERIENDA:
4 galletas ligeras sin sal y azxucar gullon (2p)

CENA:
caldo de pollo (0,5p)
champiñones cocidos
berenjena
tomate triturado casero
2 quesitos light eroski (0,5p)
pan tostado (1p)
infusion
3 bizcochos (1,5p)

total 16/18p

[juana32]

Buenos días!

Flexi 18, 20p

D tostada integral 1p
mermelada hero diet 0p
1ct margarina light 0.5p
mandarina 0p
cortado 0.5p
mm cortado 0.5p
C Ensalada cebolla, lechuga, tomate 1Cta aceite 2.5p
100gr salmón plancha sin aceite 4p
60 gr langostinos cocidos 1.5p
mahonesa 1ct 1p
pan 50gr 2p

[Net]

Miércoles 17/2/2010 19 +18p (llevo 17, medio punto que debía y si no se tuercen las cosas, 1,5 que ahorro)

desayuno:
Medio sandwich de pavo (1,5)
MM
Nada
Comida
Osobucco con cebolla (5) y un fondant con nata (2)
Merienda
Yogurt, bastante (2.5)
Cena
Quiche de coliflor (5) y un plátano (1)
Y dentro de un rato me haré un zumito de naranja (0)

[Rakel73]

Anda, pues antes vivía yo por allí.. y dónde compras los sabrosanos?

Net los compro en el eroski. Por cierto que hoy he ido y no los tenían. He visto las hamburguesas sabrosano. Los valores (que no se si seran igual pero por lo menos nos orientaremos) son por cada 100 gr. 84 kcal. y 1,5 de grasa. Con la flexi (si las longanizas tuvieran mas o menos esos valores) me salen los 150 gr. que es lo que pesaban las 4 que me comí, 2,5. Lo unico que me tendria que contar 0,5 mas del aceite. A ver si las encontramos para que las puedas puntuar bien para el finde . Sino, espero que esto se sirva de guia. Luego os pongo el menu de hoy que ahora me tengo que ir y no me da tiempo.

[Net]

Me sirve!. Además, genial, acabo de ganar 1

Gracias guapa :besos:

[Davara]

Jueves 18-02-10 - Flexi - 23puntos

Desayuno: 4,5p
400ml de leche desnatada con colacao - 2,5p**
sandwich de pavo - 2p

Media mañana: 0,5p
1 infulínea
1 naranja
1 café con leche - 0,5p

Comida: 9,5p
sopa de verdura - 1,5p
solomillo de cerdo - 3,5p a la pimienta - 3p
pan tostado - 1,5p
1 naranja

Merienda:

Cena: 8,5p
Ensalada de lechuga, tomate,
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p, vinagre
pollo empanado - 5p
1 yogur desnatado hacendado - 0,5p

Puntos totales: 23 / 23