MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS):

[Davara]

Lunes 15-03-10

Desayuno: 5p
actimel - 0,5p
galletas maría - 3p
plátano - 1,5p

Media mañana: 0,5p
infulínea
mandarinas
zumo de naranja natural - 0,5p

Comida: 4p
mousaka

Merienda: 2p
galletitas línea V - 2p

Cena: 12p
huevos - 5p
al plato:
mantequilla - 1p
tomate - 0,5p
guisantes - 1p
pan - 2p
cola cao - 2,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23,5p
Puntos ahorrados: 0

[Aysha]

Lunes, 15 de marzo, o la vuelta al redil

Desayuno+MM 7,5 p.
1 batido casero de leche de soja ligera+kiwi, 1 p.
2 rebanadas de pan Wasa de centeno, 1,5 p.
1 cucharadita de mermelada, 1 p.
1 té, 0 p.

MM
2 rebanadas de pan Wasa de centeno, 1,5
1 cucharadita de mermelada, 1 p.
1 barrita de cereales light, 1,5 p.
1 manzana 0

Comida 5,5 p. (me voy a la pelu, así que no como en casa)
2 rebanadas de pan Wasa, 1,5
30 gr. pechuga de pavo sin grasa, 0,5
1 batido cuidat-té antiox, 1,5
1 kiwi
1 Vitalínea de chocolate, 2 p.

Merienda 3 puntos.(en casa de mi hermana)
Un café con leche 1 (había bastante leche y era semidesnatada)
Una galleta de chocolate, 2,5?

Cena 1 punto
2 pepinillos
Ensalada, sin aceite
1 latita de atún al natural, 1 p.

17,5 puntos

[PumpkinQueen]

[Davara]

Martes 16-03-10

Desayuno: 5p
actimel - 0,5p
galletas maría - 3p
plátano - 1,5p

Media mañana: 1p
infulínea
mandarinas
200ml de colacao con leche desnatada - 1p

Comida: 7,5p
dorada 3p al horno sobre cama de aceite 2p patatas 2,5p y cebolla - 7,5p
sopa juliana -0p

Merienda: 2,5p
té con leche - 0,5p
galletitas mini maría - 2p

Cena: 5,5p
Sopa juliana - 0p
Cinta de lomo - 3,5p
ketchup - 2p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 21,5p
Puntos ahorrados: 0

[Aysha]

(Chicas, tengo que confesaros que ayer, después de cenar, me zampé 2 croquetitas de las que le hice a mi marido )

Bueno, vamos al menú de hoy.

16 de marzo

Desayuno+MM 6,5 puntos
40 gr. Copos avena 2,50
1 cucharadita de sésamo 3 g. 0,5
1 cucharadita de pipas de girasol, 1 p.
leche de soja y arroz (1,5 puntos)
1 te

1 manzana
1 batido casero de soja ligera y fresas, 1p.
1 infusión

Comida, 8 puntos
Garbanzos, 4 p.
Ensalada con avellanas y maíz (sin aceite) 2,5
café con gota de leche 0
10 gr. chocolate 1,5

Merienda: nada

Cena 4 puntos
Sopa con mijo 2,5
una zanahoria 0
fresas 0
1 pan Wasa 1

18 puntos

Edito, 2 rebanadas de pan Wasa son 1,5, una la puntúo por arriba con 1 punto.

[Davara]

Cómo tomas los copos de avena??

[Aysha]

Dejo los copos de avena en remojo con la leche desde la noche anterior. Por la mañana los meto como un par de minutos en el micro, mirando de vez en cuando para que no se desborde la leche al hervir. Luego le incorporo las semillas (me las recomendó una naturista para el calcio).

Si no me he acordado de dejar los copos en remojo la noche anterior, no importa. Los dejo un poco más en el micro, parando para que no se salga la leche y volviendo a poner en marcha el aparatejo.

Y ya tá...

Los copos de avena también me los recomendaron para reducir el colesterol porque tienen grasas muy saludables

[Aysha]

A ver, chicas, que no decaiga, que esto se está convirtiendo en un monográfico

Menú 17de marzo (miércoles soleado)

Desayuno + MM 8 puntos
2 rebanadas de pan Wasa, 1,5 p.
1 cucharadita de mermelada, 1 p.
3 galletas Actisan (sin azúcar), 1,5 p.
1 te, 0 p.

MM
Fresas
1 manzana
2 quesitos light Eroski 1
1 barrita cereales light 1,5
1 batido cuida-té antiox, 1,5
1 Te rooibos

Comida 6,5 puntos
Alubia verde con ½ patata y 1 cucharada Ligeresa Sensación, 1 p.
Soja texturizada (3 p.) con tomate frito (0,5), 3,5 p.
Vitalínea chocolate 2 p.
Café con gota de leche 0

Por la tarde la c.... porque tenía hambre, ansiedad o no sé qué, así que cayeron dos tostadas (3 p) con mermelada (2 p) y un trozo de chocolate (2). Para cenar, como me había pasado tres pueblos, ya no tenía hambre y me comí una manzana.

Así que hoy me he pasado (21,5 puntos/18)

[Davara]

Muchas gracias Aysha! A lo mejor los pruebo esta semana, es que los compré y los probé, pero era como comer papel

Miércoles 17-03-10

Desayuno: 5p
400ml de leche con colacao - 2,5p**
galletitas mini maría - 1,5p
plátano - 1,5p

Media mañana: 1,5p
infulínea
mandarinas
galletitas mini maría - 1p
café con leche desnatada - 0,5p

Comida: 6,5p
judías verdes con surimi - 3p
cinta de lomo - 3,5p

Merienda: 3p
1 té con leche - 0,5p
tostas con paté argal - 2,5p

Cena: 7p
Ensalada de lechuga, tomate,
pollo - 3,5p
picatostes - 1,5p
aceite - 1,5p
vinagre
1 yogur desnatado - 0,5p

Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 23p
Puntos ahorrados: 0

[PumpkinQueen]

Miercoles 17-03-10

Desayuno: 5,5
café vienes 1,5p
galletitas mini chips ahoy 4p

Media mañana:
infusión
mandarinas

Comida:6,5
lentejas 4p
fresas con leche 2p
café de máquina 0,5p

Merienda:


Cena:


Puntos diarios: 23
Puntos gastados: 12
Bonopoints:
Puntos ahorrados:

A volver a intentarlo....