MENÚS SEMANALES DE MARZO (SIN FOTOS):

[Davara]

Sábado 27-03-10 - Propoints

Desayuno:
-

Media mañana:
-

Comida: 7ppts
crema de calabaza y zanahoria - 0ppts
tortilla de 2 huevos - 5ppts
con champis - 0ppts
aceite - 1ppts
té con leche - 1ppts

Merienda: 1ppts
café con leche - 1ppts

Cena: 24ppts
base de pizza - 11ppts
tomate triturado - 0ppts
queso loncha - 4ppts
pavo - 1ppts
champis - 0ppts
orégano - 0ppts
creppe - 3ppts
leche - 4ppts
colacao - 1ppts

Propoints diarios: 31
Propoints gastados: 31ppts (+1 de reserva)
Propoints reserva: 21ppts

[Davara]

Domingo 28-03-10 - Propoints

Desayuno:
-

Media mañana:
-

Comida: 8ppts
crema de calabaza y zanahoria - 0ppts
pechuga de pollo - 5ppts
aceite - 1ppts
ketchup - 1ppts
té con leche - 1ppts

Merienda:11ppts
batido de plátano - 2ppts (leche)
gusanitos - 4ppts
sandwich (3ppts) de choripavo (2ppts)

Cena: 12ppts
sopa de pasta a saciedad - 7ppts
yogur mixit - 5ppts

Propoints diarios: 31
Propoints gastados: 31ppts
Propoints reserva: 21ppts

[Davara]

Lunes 29-03-10 - Propoints

Desayuno: 8ppts
400ml de leche - 3ppts con colacao - 1ppts
6 galletas maría - 4ppts
uvas - 0ppts

Media mañana:
infulínea
mandarinas

Comida: 9ppts
crema de calabaza y zanahoria - 0ppts
tortilla de 2 huevos - 5ppts
con pavo - 1ppts
queso - 2ppts
aceite - 1ppts

Merienda: 4ppts
1 té con leche - 1ppts
galletitas linea V - 3ppts

Cena:11ppts
Ensalada de lechuga, tomate, atún, picatostes, aceite y vinagre - 5ppts
Surimi - 1ppts
sandwich de pavo - 4ppts
yogur - 1ppts


Propoints diarios: 31
Propoints gastados: 31ppts (+1 reserva)
Propoints reserva: 48ppts

[Aysha]

El fin de semana ha sido un desastre, con tanta celebración. Puedo renunciar a la carne y a otras cosas, pero a las tartas El viernes tarta de queso, el sábado, en el cumpleaños, tarta de hojaldre con fresas, tarta de cuajada, tarta de tres chocolates... Creo que he cogido los kilos que había adelgazado No creáis, he andado todo lo que he podido pero creo que eso no es suficiente para compensar las calorías ingeridas, ya se sabe que coger los kilos se cogen rápidos, pero soltarlos es otro cantar.

Menú de hoy, 29 de marzo

Desayuno+ MM 6,5 puntos
1 infusión infulínea, 0 p.
2 rebanadas pan Wasa de centeno, con un poquito de queso San Millán 0% y cucharadita mermelada, 2 p.
1 barrita muesli light 1,5

MM
1/2 manzana, 0 p.
2 quesitos light, 1 p.
2 rebanadas de pan Wasa, 1,5 p.
1 descafeinado con soja, 0,5 p.

Comida 4,5 puntos (No voy a casa)
100 gr. pechuga pavo Pozo, 1,5 p.
250 ml. gazpacho suave Eroski, 1,5 p.
1 barrita, 1,5 p.
1/2 manzana, 0 p.

Merienda 5 puntos
2 rosegones, 1 p.
1 descafeinado con leche de soja ligera, 0,5 p.
30 g. cereales fitness, 2.
1 galletona 1,5

Cena 2 p.
Ensalada sin aceite, 0 p.
fresas con leche desnatada , 1 p.
un poco de pan, 1 p.

18 puntos.

[Davara]

Martes 30-03-10 - Propoints

Desayuno: 8ppts
400ml de leche - 3ppts con colacao - 1ppts
6 galletas maría - 4ppts
mandarinas - 0ppts

Media mañana:
infulínea
manzana

Comida: 5ppts
crema de calabaza y zanahoria - 0ppts
pescadilla hervida - 5ppts

Merienda:

Cena:


Propoints diarios: 31
Propoints gastados: 13ppts
Propoints reserva: 48ppts

[Aysha]

Menú 30 de marzo, martes.

Desayuno + MM 7,5 puntos
70 gr. Pan casero, 2,5 p.
1 cucharadita mantequilla de sésamo (tahín), 1 p.
1 cucharadita mermelada, 1 p.

MM
25 gr. pavopozo, 0,5 p.
1/2 vaso gazpacho, 0,5 p.
1 barrita cereales, 1,5 p.
Descafeinado con leche de soja, 0,5

Aquí es donde la he c... : cumpleaños de una compañera y hojaldres con chocolate. Han caído 3, imposible puntuarlos pero con esto me he cargado el día. Así que me castigo a ir andando a casa después del trabajo (50 minutos) y a comer el resto del día por pocos puntos (a ver qué hago).

[crisaraiva]

Me he despistado un poco y llevo unos días sin poner los menús, así que aprovecho y pongo ya desde el sábado que me falta.
Propoints, 29


SÁBADO, 27-03-2010
Desayuno y media mañana, 4
150 ml de leche(1) con 33 gr de cereales de maíz(3)
Café solo
Comida, 12
2 porciones de lasaña de coliflor(6), y 50 gr de pan(1)
1 manzana asada con azúcar(1), 1 naqui de chocolate(2) y 1/2 manzana para merendar
Cena, 12
Crema de setas(2), coliflor con mayonesa(3) y 20 gr de pan(1.5)
70 gr de helado(3.5) y 1 naqui de chocolate(2)
TOTAL-28PP

DOMINGO 28-03-2010
Desayuno y media mañana, 6
Fresas con limón, 1 café con leche(1) y 2 croissants cuidate+(4), 1 cta de mermelada(1)

Comida, 18
Pollo asado(pechuga y 1 ala)(15), ensalada de lechuga y tomate(1) y pan(2)

Cena, 7
Bacalao(3) con patatas(2) y 1 cta de aceite(1)
1 gelatina sin azúcar(1)
TOTAL- 29PP+2 de reserva

LUNES 29-03-2010
Desayuno y media mañana, 7
Fresas con limón(1), café con leche(1), 3 galletas linnea v control 3(4)
Café con leche(1), 1 manzana
Comida, 12
Alubias blancas saciedad(5), 80 gr gambas(2), 50 gr patata(1), aceite(1), 36 gr pan (2)
Yogur desnatado edulcorado(1)
Cena, 11,5
Tortilla de 1 huevo y 1 clara con jamón cocido(5), tomate con mozzarella(2), 40 gr pan(2)
1 mini gofre Lidl (1)
TOTAL-29PP

MARTES 30-03-2010
Desayuno y media mañana, 6
1 plátano, café con leche(1) y 3 galletas linnea v control 3(4)
Café con leche(1), 1 manzana

Comida, 13
Arroz a saciedad(7), con setas y queso mozzarella(2)
1 fondant(2) y 1 naqui (2)

Cena,10
Bocadillo con 70 gr pan de centeno(4), 6 lonchas de chorizo de pavo(2) y 1 tranchete light (1)
1 chino mandarín con 100 ml de leche(1), 1 galleta(1) y edulcorante, y 1 cuadradito de chocolate fundido(1).
TOTAL-29PP

MIÉRCOLES 31-03-2010
Desayuno y media mañana, 5
Café con leche(1) y 1 barrita muesli-manzana lidl(3)
Café con leche(1) y 1 manzana

Comida, 9
Macarones a saciedad(7) con verduras
1 fondant sveltesse(2)

Merienda, 2
Café con leche grande(2)

Cena, 13
Ensalada de lechuga(1) y 2 trocitos pequeños de empanada(12, para no quedarme corta)
1 naranja
TOTAL-29PP

[Aysha]

El día de ayer, mejor olvidar Así que hoy pongo el último menú del mes de marzo. A partir de mañana vacaciones de Semana Santa, así que será difícil que me conecte porque estaré muy ocupada aunque, si pillo un momento, intetaré darme una vuelta por el foro.

Menú 31 de marzo

Desayuno 4 puntos
40 gr. Copos avena 2,50
1 cucharadita de sésamo 3 g., 0,5 p.
soja ligera, 1 p.