MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS):

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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Flor de Loto
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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por Flor de Loto » Mié 21 Abr 2010 16:15

Hola chicas. Es mi primer día con WW y con el sistema PP. .

DE- 5 PP
Café con leche semi - 3 pp
Cereales All Bran 6 cuch - 2 pp
Zumo de naranja natural

MM: Nada, no he tenido tiempo. :(

CO - 12 PP
120g de guisantes cocidos (2pp), con 20g de jamón serrano (1pp) y un huevo cocido (2pp), aceite (1pp)
Ensalada de tomate, espárragos y queso de burgos 0% (1pp)y aceite (3pp)
Yogur desnatado (1pp)
1 rebanada de pan (1pp)

MT- 2 galletas integrales (2pp) con una infusión.

CE - 6 PP
Crema de verdura: vainas, calabacín, zanahoria, puerro.
140g de sepia a la plancha (3pp)
Aceite (3pp)
Fresas


Usados: 25pp
Permitidos:29pp

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crisaraiva
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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por crisaraiva » Mié 21 Abr 2010 22:01

Miércoles, 21-04-2010, 29 propoints

DESAYUNO, 7 pp
1 kiwi, 0
1 café con leche, 1
1 mini coca de plátano y chocolate, 6

MEDIA MAÑANA, 1 pp
1 café con leche y 1 manzana

COMIDA, 8 pp
1 porción de tarta de calabacín y zanahoria de Lolian, 4
40 gr de pan de centeno, 2
1 naqui de chocolate, 2

MERIENDA, 0
Uvas

CENA, 9
Tomate natural, 0, con queso mozzarella light, 4, y jamón serrano light, 2
Aceite de ajo, 1 y 40 gr de pan de centeno, 2

Algún caprichito sin definir antes de acostarme (seguramente un par de cuadraditos de chocolate para completar los 3 o 4 puntos que me faltan).

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Campanet
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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por Campanet » Mié 21 Abr 2010 23:21

DAVARA tu estas segura de que quieres que te hable de que ayer me llevaron a comer a un buffet libre donde todo estaba de muerte y si te digo todo es porque seguramente lo probe y donde los postres sabían incluso mejor que la pinta que tenían cosa que por norma general suele ser al reves y que evidentemente yo hago dieta pero no soy tonta y por tanto "me se" subieron los colores cuando pense que tenia que poner aqui lo que habia comidooooooooo" (esto se lle de un tiron sin puntos ni comas ni ná de ná)
Pues eso.

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Flor de Loto
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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por Flor de Loto » Jue 22 Abr 2010 07:38

crisaraiva escribió:1 naqui de chocolate, 2
¿Qué es un naqui? :nodigona:

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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por Davara » Jue 22 Abr 2010 09:12

Campanet escribió:DAVARA tu estas segura de que quieres que te hable de que ayer me llevaron a comer a un buffet libre donde todo estaba de muerte y si te digo todo es porque seguramente lo probe y donde los postres sabían incluso mejor que la pinta que tenían cosa que por norma general suele ser al reves y que evidentemente yo hago dieta pero no soy tonta y por tanto "me se" subieron los colores cuando pense que tenia que poner aqui lo que habia comidooooooooo" (esto se lle de un tiron sin puntos ni comas ni ná de ná)
Pues eso.

Pero a veces escribirlo nos ayuda, yo lo decía por eso :)

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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por Davara » Jue 22 Abr 2010 09:15

Jueves 22 de abril

Desayuno: 5ppts
actimel 0% de fresa - 1ppts
35gr galletitas mini María - 4ppts
plátano - 0ppts

MM: 1ppts
infulínea
1 café con leche - 1ppts
1 zumo de naranja - 0ppts

Comida: 6ppts
crema de calabacín - 0ppts
longanizas pavo/pollo - 6ppts
ketchup - 0ppts

Merienda: 1ppts
Té con leche - 1ppts

Cena: 21
patatas bravas - 5ppts
huevos rotos - 7ppts
croquetas - 6ppts
pan - 3ppts

Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados - 4ppts
Reserva: 43ppts
Última edición por Davara el Vie 23 Abr 2010 09:47, editado 1 vez en total.

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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por dragona80 » Jue 22 Abr 2010 11:36

Enga, voy a sacar un rato de donde sea para poner mis menús diarios que me ayuda mucho.

22 de abril 31 pp diarios

desayuno: 3pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
1 puñadito de bayas de goji: 1pp
(me ha faltado la naranja y los copos de avena) y 10 minutos para desayunar más tranquila :coqueta:

mm. 4pp.


3 galletas de linea V de manzana y crocanti: 4pp

comida. 15pp

75gr. de macarrones 7pp
100 grms de carne picada ternera 5pp
tomate triturado, cebolla, champiñones 0pp
1ct. de aceite 1pp
2 galletas de canela gullón. 2pp
1 infusión cola de caballo 0pp

merienda 0pp

2 manzanas pequeñas. 0pp

cena 14pp


100gr. pechuga de pollo 3pp
1ct. de aceite 1pp
cebolla 0pp
57gr. de pan 3pp
30gr. de conos de maiz 4pp
1 yogur de soja natural 3pp

total diarios: 31pp
total gastados: 36pp
reserva: -5pp
sdo. reserva:44pp
Última edición por dragona80 el Vie 23 Abr 2010 10:08, editado 3 veces en total.

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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por Flor de Loto » Jue 22 Abr 2010 14:17

Menú jueves 22 de abril

Desayuno – 3pp
-Zumo de naranja : 0pp
-Café con un chorrito de leche semi (1 pp)
-Cereales All Bran, 6 cucharadas (2pp)

Media mañana – 2pp
-15g de almendras tostadas (2pp)

Comida – 13pp
-Lentejas estofadas a saciedad (5pp) con 1 cucharada de aceite (3pp)
-100g de pechuga de pollo a la plancha (3pp)
- 1 biscote (1pp)
-Fresas (0pp)
-Yogur desnatado (1pp)

Merienda –3pp
-Yogur desnatado (1pp) y 3 galletas maría (2pp)

Cena – 7pp
-Ensalada de endibias:endibias(0pp),tomatitos cherry (0pp),2 cucharadas de maíz en conserva (1pp), 1 tarrina de queso de Burgos 0% (1pp) y 100g de langostinos cocidos (2pp).
Aceite (3pp)

Points usados:28
Points permitidos:29

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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por sonipa » Jue 22 Abr 2010 14:42

Jueves, 22 de abril // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
60 g chocapic 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (4 pps)
50 g pan 3 pps
1 onza chocolate 1 pp

Almuerzo (17 pps)
Ensalada con...
Lechuga, tomate, cebolla 0 pps
Huevo duro 2 pps
1 lata atún 1 pp
12 g aceite + vinagre + 20 g sensación + chorrito pequeño de leche + especias carmencita 3 pps
Fideos chinos sabor pollo 10 pps
20 g pan 1 pp


Merienda (6 pps)
Platito enano (de taza de té) con fideos chinos, huevo, maíz y tomate 5 pps por lo alto :nodigona:
20 g pan 1 pp


Cena (4 pps)
Crema de puerro y manzana con 20 g de mantequilla, 10 g queso rallado y un quesito light 3 pps
10 g pasas 1 pp

[Reserva]
5 minibiscotes 1 pp
Pechuga de pollo y salchipavo 2 pps



Agua: 8 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 450 g
Lácteos: 2
Grasas: 2

Bonopoints: 8 (paseo de unas 2 horas - camino muy lento, por eso me puse 2 bps menos :nodigona: )
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 35
Reserva: 22
Última edición por sonipa el Vie 23 Abr 2010 18:11, editado 4 veces en total.

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macumal
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Re: MENÚS SEMANALES DE ABRIL (SIN FOTOS)

Mensaje por macumal » Jue 22 Abr 2010 15:52

bueno, yo voy a ver si me apunto yo a esto de ir poniendo también todos mis menus, que quieras que no es muuuuuy bueno también para controlarte....

en fin... tengo 29 pp y 49 de reserva. aaaaalla voy....

jueves (veintialgo por que no se en que día vivo, de abril)

- desayuno / almuerzo (lo hago todo junto)

50 grms. de pan ...........3 pp
1 cta. aceite ..................1 pp
melon (en casa claro)

es poca cosa, lo se, no lo hago asi nunca, pero es que he ido con una amiga a almorzar y es lo único que quería meterme por el body, por que la leche en el bar, la ponen entera y pa`la merda que te bebes me resulta muuuuuuuu cara de puntos.

- comida

macarrones a la boloñesa....
macarrones saciedad............7 pp
racion de boloñesa gallo........2 pp
ensalada tomate pepino
y cebolla 2 ct. aceite.............2 pp
melon

- merienda

2 raciones de tiramisu casero tuneado...............4 pp
1 plátano

- cena

emperador a saciedad.................5 pp
ensalada de canonigos con 2 ct. aciete........2 pp


y aun me quedan 3 pp para gastar... pero vamos... ya veremos de aqui a la noche si lo gasto o no.... ¿por cierto, os parece abusar mucho utilizar la saciedad dos veces en el mismo día.... ? es que me corroe la duda por dentro.... :nodigona:

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