MENÚS DE MAYO (SIN FOTOS):

[lesantes]

MENÚ MARTES 4 DE MAYO (29pp+42pp reserva):Total 29 pp + (10pp reserva - 3bpp) 7 pp reserva

DESAYUNO 5 PP: 40 gr cereales (4pp)+ 150 ml leche desnatada (1pp)

MEDIAMAÑANA 9 PP: bocata de bar 100 gr pan (5pp) + jamon dulce (2pp) + aceite (2pp) y eso que he remarcado al camarero que quería uno mini mini, pero en fin, el hambre...

COMIDA 8 PP: 100 gr arroz hervido (3pp) + 140 gr entrecot ternera sin grasa (4pp) + aceite (1pp)

MERIENDA-CENA 17 PP : voy al Camp Nou a ver el Barça-Tenerife bocata de 120 gr pan, 1 loncha queso ventero light, 25 gr jamón dulce, 3gr aceite (9pp) + 2 paquetes de galletas de dinosaurios (8pp).

BONOPOINTS 3: 45 minutos andado casi corriendo para ir al campo y para volver al coche aparcado en el quinto coñ**

[dragona80]

Después del finde fuera, hoy retomo al 1000% la pp, habré gastado la reserva de todo el mes, pero bueno....empezemos habíendo gastado la de la semana...

Martes 4 de Mayo 31pp diarios

desayuno: 4pp

1/2 vaso de leche de soja con café: 1pp
2 cd. de azúcar: 1pp
3 Cd de copos de avena: 2pp

mm 0pp

nada bueno mucha agua, vale? si ya sé que no


comida: 9pp

120grms de lentejas hervidas: 3pp
con cebolla, espinacas, zanahoria: 0pp
1ct. de aceite: 1pp
1 patata pequeña: 2pp
1 yogur de soja: 3pp
1 kiwi: 0pp


merienda:0pp

1 manzana
1 platano

cena: 12pp

150grms filete de panga: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
ensalada de pimiento y cebolla: 0pp
setas a la plancha: 1pp del aceite
3 rebanaditas de pan: 3pp
1ct de mayonesa comercial: 1pp
1 helado chocolino: 2pp mmmmmmm
1 helado de leche: 1pp
1 manzanilla: 0pp


pp diarios:31pp
pp consumidos:25pp
reserva:
sdo. reserva: 0pp

[crisaraiva]

MARTES, 04-05-2010; 29 propoints; gastados, 27 pp

DESAYUNO, 1 pp
1 café con leche, 1
1 naranja, 0

MEDIA MAÑANA, 10 pp
50 gr de pan de centeno, 3
2 lonchas de jamón, 3
1 cda de aceite de ajo, 3
1 café con leche, 1

COMIDA, 8 pp
5 salchichas de pollo/pavo, 5
Pimiento, cebolla y tomate rehogado, 0
1 cda de aceite, 3
1 café, 0

MERIENDA, 4 pp
1 helado, 4

CENA, 4 pp
Puré de verduras con patata 2, quesito 1 y 1 cta de aceite, 1
Melón, 0

[Davara]

Miércoles 5 de mayo

Desayuno: 10ppts
450ml leche desnatada - 4ppts
60gr chococrispies - 6ppts

MM:1ppts
café con leche - 1ppts
zumo de naranja - 0ppts
1 manzana - 0ppts

Comida: 8ppts
crema de calabacín y zanahoria - 0ppts
longanizas pavo / pollo - 8ppts

Merienda:
sandwich de choripavo - 5ppts

Cena:
mousaka - 6ppts
fresas con leche - 2ppts


Total diarios: 30ppts
Total gastados - 30ppts
Reserva gastados - 2ppts
Reserva: 47ppts

[macumal]

bueno, aqui pongo mi menu de ayer que es cuando empece la semana.....

04-mayo ( 29 pp)

-desayuno/ almuerzo

60 grms. de pan ...........4 pp
2 lonchas york...............1 pp
3 l. choripavo................1 pp
1 vaso de leche..............1 pp
1 kiwi

- comida

espaguetis saciedad.............7 pp
1 lata atun natural................1 pp
tomate frito s/ az. ................1 pp
ensal. tomate+ 1ct. acei........1 pp
flan huevo reina s/az.............2 pp
fruta

- merienda

1 galleta rellena choco hacendado ..............3pp


- cena

68 grms. de lenguado..................1 pp
100 grms. entrecot......................3 pp
ensala. tomate y pepino 1 ct. aceite ...1 pp
50 grms. de pan .............................3pp
1 tarrina queso fresco 0% .............1 pp
1 ct. miel .....................................1 pp

han sido 32 ptos. asi que he gastado 3 pp de la reserva de 49 pp que tengo.

chicas... una pregunta... ¿creeis que como demasiado pan ?.... suelo comer en casi todas las comidas, hoy no, pero de normal, tanto en el almuerzo, comida y cena, suelo comer mis 50 grms. de pan... ¿no es mucho ?...

[dragona80]

Miercoles, 5 de Mayo 31pp diarios

desayuno: 4pp

1 vaso de leche de soja: 2pp
3 Cd de copos de avena: 2pp

mm 0pp

1 platano
1 manzana


comida:12pp

macarrones: 7pp a saciedad no me funcionaba la bascula
100gr de carne picada de ternera: 5pp
cebolla, tomate triturado, 1/2 pastilla de avecrem: 0pp
1 ciruela: 0pp


merienda:4pp

1 paquete galletas linea v: 3pp
1 rebanadita de pan con jamon york: 1pp

cena: 12pp

150grms de jamon cocido: 3pp
4 rebanadas de pan: 4pp
1ct. de aceite: 1pp
1 kiwi: 0pp
4 bombones: 4pp


pp diarios:31pp
pp consumidos:32pp
reserva:
sdo. reserva: 0pp

[sonipa]

Miércoles, 5 de mayo // 39 propoints

Desayuno (8 pps)
Piña natural 0 pps

Cereales integrales 6 pps
Leche desnatada 2 pps

Media mañana (0 pps)
Té lipton vainilla y caramelo con una nube de leche 0 pps
Tomatitos cherry 0 pps

Almuerzo (15 pps)
Potajito de lentejas (4 pps) y garbanzos (3 pps) con...
Tomate triturado
12 g aceite de oliva 3 pps
Especias varias
8 lonchas choripavo 3 pps
Huevo duro 2 pps

Merienda (5 pps)
Yogur densia 2 pps
1,5 tostadas wasa 1 pp
Paté de atún 2 pps

Cena (6 pps)
Crema de puerro y manzana con 1,5 quesitos light y 10 g mantequilla light 2 pps
45 g queso de cabra 3 pps
3 lonchas chopped pavo 1 pp

Post-cena (3 pps)
20 g chocolate negro 3 pps



Agua: 10 vasos
Frutas: 300 g
Verduras: 425 g
Lácteos: 4,7
Grasas: 2
Control del IG:

Bonopoints: 0
Propoints totales: 39
Propoints gastados: 37 (hoy tengo el estómago revuelto... )
Reserva: 30

[dehl4]

ligeresa sensación - 1ppts
café con leche - 1ppts

Hola Davara, me podrías resolver un par de dudas?

El café puntuas 1pp por la leche solo o también el azucar? Es que yo suelo echar medio sobre de azucar y no sé como puntuarlo...

La ligeresa sensación, cuanta cantidad es 1pp?

Gracias

[lesantes]

MENÚ MIERCOLES 5 MAYO (29pp + 42pp reserva): Total 29 pp + 3pp de la reserva.

DESAYUNO 5 PP: 40 gr cerelaes (4pp) + 150ml leche desnatada (1pp).

MEDIAMAÑANA 2 PP: cocacola zero 200 ml (0pp) + barra cereales (2pp).

COMIDA 9 PP : lechuga (0pp) + 100 gr arroz hervido (3pp) + 1 lata atun natural (1pp) + 4gr aceite (1pp) + muslo pollo 130gr (4pp).

MERIENDA 6 PP: helado sandwich nata frigo (5pp) + 4 quicos contados (1pp).

CENA 10 PP: espaguettis saciedad (7pp) + 1/2 lata atun en tomate sin escurrir (2pp)+ 15 gr queso rallado (1pp).

[crisaraiva]

MIÉRCOLES, 05-05-2010; 29 propoints; gastados, 29 pp

DESAYUNO, 1 pp
1 café con leche, 1
1 kiwi, 0

MEDIA MAÑANA, 8 pp
50 gr de pan de centeno, 3
Jamón de pavo con finas hierbas, 1
1 cda de aceite de ajo, 3
1 café con leche, 1

COMIDA, 8 pp
Melón, 0
Rodaballo con limón, 5
1 cda de aceite, 3
1 café, 0

MERIENDA, 6 pp
Helado de café, 6

CENA, 6 pp
Melón, 0
Ensalada de lechuga, 3
Jamón sin grasa, 3