OT ..:: Operación Bikini ::...:

[EnLaLuna]

Falto yo... 31 años, 1.66 y 54 kg.
No me quejo, solo me sale una incipiente intención de cartuchera que desaparece en los 51, ya sabéis, nunca estamos conformes! Además ahora los kilos se cogen de lujo pero se sueltan fatal!

Mi menú de hoy:
DES. Tortilla dulce de manzana (solo con claras, no me quedaban huevos... sacarina, manzana y canela), té negro
M MAÑ. Piña, kiwi
COMIDA. Uuuffff ha sido terrible, he engullido en 15 minutos y sin quitarme el abrigo una ensalada de espinaca, atún y espárragos, un zumo de naranja, limón y zanahoria y un rooibos. He aprovechado la hora de la comida para hacer recados y claro... He comido en una de estas cafeterías que te ponen sandwiches y ensaladas...
M TARDE. Una mandarina
CENA. Rollitos de jamón de pavo con espinacas y queso philadelphia (light, claro) con eneldo, un yogur.

He hecho una hora de gimnasio, en sala.

[Esterfi]

Por cierto!!! Para quien tenga dudas sobre que platos de dieta hacer... Yo tengo en mi web un apartado de Recetas Lights que son todas las que hago para mi dieta de saber vivir,faltan muchos más platos,pero ahora que la empiezo de nuevo,ya iré añadiendo más

Si quereis echar un vistazo,si le dais al banner de mi firma ya entrais en mi web

[UXIA23]

Muchas gracias guapisima!!!

Por dios!! me he pesado y tengo un kilo mas encima....

Y eso que la semana pasada me he controlado , pero estos dias ya me note muy inchada...

[YANGO]

Hola guapassss!!!

Esterfi muchas gracias por las ideas

UXIA23No te agobies guapa, tal vez te tenga que bajar la regla, ya sabes que nos hinchamos.

Mi menú de ayer:
Desayuno: 2 biscotes intedrales con un quesito light
Media mañana: 1 Naranja
Comida: Pechuga de pollo a la plancha con pimientos del piquillo en trozos, pasas y un poco de cebolla, yogurt desnatado
Media tarde: Piña natural
Cena: Crema de zanahoria y un trozo de mero a la plancha. Medio vaso de leche con chocolate valor sin azúcar

Mañana me peso A ver que tal

[Esterfi]

Holaaaaaaa!!!

Ya estoy por aquí!!! Y no tardaré en irme a comer porque estoy que me comeria un elefante!! Con esto del gimnasio,tanto desgastar...

Pues nada,hoy he ido al gimnasio y hemos hecho spinning bastante de montaña al 80% y alguna mini subida al 85%... Luego he ido un poquito a maquinas y basta por hoy! He mirado el horario nuevo y he visto que mañana a las 9'30h hay COMBO, así que iré,porque como terminaré a las 10'30h me da tiempo de hacer la clase e ir a hacer practicas jejejeje

Mañana me toca pesarme!!! A ver que tal va todo... Espero haber bajado...

Bueno,respecto a mi menu de hoy,es el siguiente:

Desayuno:
1 colacao con leche desnatada y 1 magdalena integral.

Media Mañana:
Nada

Comida:
Purrusalda y 1 tomate grande aliñado.1 pera y 30gr de pan integral.

Media Tarde:
1 yogurt de soja

Cena:
Menestra de Verduras y 1 huevo duro.1 manzana y 30gr de pan integral.



Por cierto,no hay de que,por lo de las ideas... Es que cuando una hace dieta,hacer platos buenos con lo que toda de dieta,es mejor,porque así cuando lo comes,no parece una dieta y estas comiendo sano

Uxia,igual es que has retenido liquidos y por eso pesas más de la cuenta,pero no te preocupes que mañana igual ya pesas 1kg menos y es lo más normal del mundo
Y si te tiene que venir la warri,cuando la tienes y cuando te tiene que venir,en teoria pesas alrededor de 2kg más de lo que pesas,pero es por la retención de liquidos,luego se van.

Me piro corriendo a comer!!!

[caney]

probando, probando, a ver si es de ésta

[caney]

pues nada, que no me sale la firma



he hecho cómo me habeis dicho, pero no me sale la firma

[caney]

ahora acreo que sí

[caney]

ya está

[Esterfi]

Muy bien!! Ya te sale!!