hola chicas pues sabeis una cosa estoy toda la tarde mirando lo de la dieta para haber que hacemos cuando acbemos la semana 27. pues mirar estos menus son algunos de los que yo he ido poniendo cuando le tome el relevo a luci. pero me hedado cuenta que en la paj 1 hay unos cuantos menus que no estan aqui. no se si me explico. pero lo voy a poner para que lo veais. estos son del enlace que hay en la 1ª paj.
1ª SEMANA
Dia 1
Comida: Lentejas y zumo de naranja natural
Cena: Pescado y verduras
Dia 2
Comida: Pollo y verduras
Cena: Pizza
Dia 3
Comida: Paella y piña
Cena: Piña hasta un kilo
Dia 4
Comida: Pescado y ensalada variada
Cena: Ensalada variada completa (aqui podemos poner incluso frutos secos)
Dia 5:
Comida: Pollo y sopa
Cena: Verduras y un bio
Dia 6
Comida: Macarrones y ensalada verde
Cena: Lomo y un bio
Dia 7
Comida: Un bistec y verduras
Cena: Piña, queso fresco y endivias
2ª SEMANA. TEMPORADA DE FRESAS!
DIA 1
COMIDA. Potaje y fresas.
CENA. Sopa y piña.
DIA 2
COMIDA: Pescado y verdura
CENA: Pizza
DIA 3
COMIDA: Pollo y verdura
CENA: Una hamburguesa completa (Tipo MC Donalds)
DIA 4
COMIDA: Fideua y ensalada verde
CENA: Macedonia
DIA 5
COMIDA: Verdura y pescado
CENA: Tortilla francesa y piña
DIA 6
COMIDA: Paella y piña
CENA: Piña (Hasta un Kg.)
DIA 7
COMIDA: Ensalada variada y buñuelos de bacalao
CENA: Sopa y fresas
TERCERA SEMANA
DIA 1
comida: pescado y verduras
cena: ensalada variada y un bio
DIA 2
comida: huevos rellenos (con atún, mayonesa, palitos de cangrejo... lo que queráis) y sandia
cena: ensalada variada y piña
DIA 3
comida: salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña
cena: verduras y un bio
DIA 4
comida: paella y un bio
cena: gazpacho y un bio
DIA 5
comida: pescado y verdura
cena: pizza
DIA 6
comida: pollo y verdura
cena: ensalada variada y piña
DIA 7
comida: espaguetis y ensalada verde
cena: macedonia
4º SEMANA
DÍA 1.
COMIDA: VERDURAS Y UN BISTEC
CENA: MACEDONIA
DIA 2.
COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO (O HELADO)
CENA: PIÑA CON JAMÓN (O MELÓN)
DIA 3.
COMIDA: MACARRONES Y UN BIO
CENA:UN BIKINI Y UN BIO (O HELADO) (El bikini es un sandwich de pan de molde con jamón y queso y se puede tostar. sólo 1)
DIA 4:
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA
CENA: MACEDONIA
DIA 5.
COMIDA: CANELONES Y UN BIO (O HELADO)
CENA: FRESAS Y UN BIO (O HELADO)
DIA 6.
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS
CENA: PIZZA
DIA 7.
COMIDA: PAELLA Y PIÑA
CENA: PIÑA QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
5º SEMANA (depurativa)
DÍA 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACÍN Y PIÑA
CENA: PESCADO Y PIÑA
DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PURÉ DE VERDURA Y PIÑA
DIA 3. (EL PEOR DÍA)
COMIDA: 2 RODAJAS DE PIÑA Y PESCADO
CENA:2 RODAJAS DEPIÑA, ENSALADA VERDE Y JAMÓN SERRANO
DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIÑA
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE
DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PIÑA
DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA!
SEMANA 6 (CON PREMIOOO!!)
DÍA 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS
CENA: PIÑA HASTA UN KILO
DIA 2
COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO
CENA: MACEDONIA
DIA 3
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIÑA CON JAMÓN
DIA 4
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA
CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE
DIA 5
COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA
DIA 6:
COMIDA: LIBRE!
CENA: SANDÍA O PIÑA
DIA 7:
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: PIZZA.
7ºSEMANA
DIA 1
COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO
CENA: SANDIA
DIA 2:
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: MACEDONIA
DIA3:
COMIDA: BISTEC Y GAZPACHO
CENA: SOPA Y UN BIO
DIA 4
COMIDA: PESCADO Y UN BIO
CENA: PIZZA
DIA 5
COMIDA: EMPEDRADO (ensalada de legumbre) Y PIÑA
CENA: GAZPACHO Y UN BIO
DIA 6
COMIDA: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO
CENA: VERDURAS Y UN BIO
DIA7
COMIDA: UN BISTEC Y UN BIO
CENA: PIÑA UN KILO
SEMANA 8
DIA 1
COMIDA: POLLO Y GAZPACHO
CENA: PIZZA
DIA 2
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS
CENA: TORTILLA FRANCESA Y BIO
DIA 3
COMIDA: UN BISTEC Y GAZPACHO
CENA: PIÑA CON JAMÓN
DIA 4:
COMIDA: PAELLA Y PIÑA
CENA: PIÑA
DIA 5
COMIDA: LENTEJAS Y ZUMO DE NARANJA
CENA: PESCADO Y VERDURAS
DIA 6
COMIDA_: ENSALADILLA RUSA Y UN BIO
CENA: HAMBURGUESA COMPLETA
DIA 7
COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: PIÑA UN KILO
ESPECIAL SAN JUAN
(GUARDAROS UN DÍA DE LA SEMANA QUE ESTAIS HACIENDO PARA SUSTITUIRLO POR EL DÍA DE SAN JUAN)
EL PAN DE LA MAÑANA PASA A LA NOCHE, ESE DÍA DESAYUNAMOS FRUTA
COMIDA: ENSALADA VARIADA Y PESCADO
CENA: TABLA DE EMBUTIDO Y UNA HORA DESPUES LA COCA.
9º SEMANA
DÍA 1
comida: escalibada (pimiento, cebolla, berenjena, patata... todo asado al horno o al microondas) y carne a la brasa (cerdo, pollo, conejo, cordero, ternera... ( la que queráis, y también se puede mezclar, o sea comer un poco de cerdo y un poco de pollo)
cena: macedonia (todo tipo de fruta, plátano incluido!!!!!!!)
DÍA 2
comida: gazpacho y un bistec
cena: pizza
DÍA 3
comida: paella y ensalada verde (lechuga, escarola ,endibia, pepino)
cena: piña hasta un kilo
DÍA 4
comida: lentejas y ensalada verde
cena: sandia hasta un kilo
DÍA 5
comida: pollo y ensalada verde (puede ser pollo asado)
cena: ensalada variada y piña (aquí ni huevo, ni atún, ni aceitunas. si palitos de cangrejo, queso de Burgos, tomate, pepino, cebolla...)
DÍA 6
comida: tortilla de patatas y ensalada verde
cena: crema de champiñones y piña
DÍA 7
comida: espaguetis y un bio
cena: piña con jamón
SEMANA 10
DIA 1
Comida: Crema de calabacín o verdura y un bistec
Cena: Ensalada completa y un bio
Dia 2
Comida: Escalibada con carne a la brasa
Cena: Piña hasta un kilo si se quiere
Dia 3
Comida: Pescado y verduras
Cena: Macedonia
Dia 4
Comida: Un bistec y verduras
Cena: Melón con jamón
Dia 5
Comida: Gazpacho y pescado
Cena : Ensalada variada y un bio
Dia 6
Comida: Canelones y un bio
Cena: Pizza
Dia 7
Comida: Paella y ensalada verde
Cena : Piña hasta un kilo.
Semana 11
DÍA 1
comida: carne y escalibada
cena: verdura y piña
DÍA 2
comida: gazpacho y pescado
cena: piña, queso fresco y lechuga (todo junto tipo ensalada)
DÍA 3
comida: Vichyssoise y un bistec
cena: Macedonia
DÍA 4
comida: ensaladilla rusa y un bio
cena: verdura y piña
DÍA 5
comida: macarrones y ensalada verde
cena: lomo y verdura
DÍA 6
comida: paella y ensalada verde
cena: ensalada variada y piña
DÍA 7
comida: verdura y pescado
cena: tortilla francesa y ensalada verde
SEMANA 12
DÍA 1
Paella y piña
ensalada variada y helado
DIA 2
Tortilla de patatas y piña
ensalada variada y piña
DIA 3
Ensaladilla rusa y fruta
pescado y sopa
DIA 4
Pescado y verduras
espárragos (o verdura) y sandía
DIA 5
Guisantes (o habas) y pescado
macedonia
DIA 6
Pollo y ensalada variada
piña con jamón
DIA 7
Bistec y verdura
pizza
Semana 13
DÍA 1
Comida: Verdura + pollo
Cena: Pizza
DÍA 2
Comida: Pescado + verdura
Cena: Piña + jamón
DÍA 3
Comida: Carne a la brasa + piña
Cena: Piña (hasta 1 kilo)
DÍA 4
Comida: Ensalada variada + pescado
Cena: Sopa + piña
DÍA 5
Comida: Estofado + ensalada verde
Cena: Ensalada variada + piña
DÍA 6
Comida: Macarrones + ensalada verde
Cena: Lomo + piña
DÍA 7
Comida: Paella + piña
Cena: Bikini + piña
SEMANA 14
DÍA 1
comida: gazpacho y pollo
cena: melón con jamón
DÍA 2
comida: fideos a la cazuela (ó fideua) y piña
cena: ensalada variada y sandia
DÍA 3
comida: gazpacho y pescado
cena: ensalada variada y helado
DÍA 4
comida: ensalada de pasta y un kiwi
cena: macedonia
DÍA 5
comida: pescado y ensalada variada
cena: melón con jamón
DÍA 6
comida: paella y piña
cena: piña hasta un kilo
DÍA 7
Comida: cóctel de gambas (o salpicón de marisco o pescado) y piña
cena: bikini y piña
SEMANA 15
DÍA 1
Comida: Pescado y piña
Cena: Tortilla a la francesa y ensalada verde
DÍA 2
Comida: Pollo y ensalada variada
Cena: Pizza
DÍA 3
Comida: Lentejas y ensalada verde
Cena: Pescado y verduras
DÍA 4
Comida: Paella y ensalada verde
Cena: Macedonia
DÍA 5
Comida: Setas y pollo
Cena: Un bikini y piña
DÍA 6
Comida: Ensalada variada y pescado
Cena: Verduras y un helado
DÍA 7
Comida: Un bistec y verduras
Cena: Verdura y piña
SEMANA 16
DÍA 1
Paella y ensalada verde
piña hasta un kilo
DÍA 2
Pollo y verduras
sopa y helado
DÍA 3
Espaguetis y helado
piña hasta un kilo
DÍA 4
Ensaladilla rusa y piña
macedonia
DÍA 5
Pescado y verduras
ensalada variada y piña
DÍA 6
Verduras y helado
cena libre
DÍA 7
Fricandó (puede ser cualquier carne frita y luego guisada con cebolla, zanahoria, tomate y vino blanco. Espesarla con una picada de ajo, perejil y unas almendras, os pongo el enlace de un paso a paso que puse y que sale riquísimo
http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... 33046.html" onclick="window.open(this.href);return false; )y piña
verduras y helado
SEMANA 17
DÍA 1
comida: empedrado(o lentejas) y piña
cena: pizza
DÍA 2
comida: conejo y ensalada variada
cena: bikini y piña
DÍA 3
comida: pollo y ensalada verde
cena: piña (hasta 1 Kg.)
DÍA 4
comida: pescado y verduras
cena: una hamburguesa completa
DÍA 5
comida: espaguetis y ensalada verde
cena: verduras y 1 fruta (no plátano)
DÍA 6
comida: ensaladilla rusa y piña
cena: piña con jamón
DÍA 7
comida: arroz a la cubana con un huevo frito y piña
cena: ensalada variada y sandía
SEMANA 18
DÍA 1
Comida: macarrones y piña
Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)
DÍA 2
Comida: pescado y verduras
Cena: piña con jamón
DÍA 3
Comida: Pollo y ensalada verde
Cena: pizza
DÍA 4
Comida: un bistec y verdura
Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)
DÍA 5
Comida: empedrado y sandia
Cena: una hamburguesa completa
DÍA 6
Comida: paella y piña
Cena: sandia
DÍA 7
Comida: Verdura y pescado
Cena: sandia y helado (o un bio)
SEMANA 19
DÍA 1
Comida: Crema de calabacín + pescado + piña
Cena: Piña + jamón
DÍA 2
Comida: Pollo + ensalada variada
Cena: Verduras + yogur bio
DÍA 3
Comida: Fideua + ensalada variada
Cena: Macedonia
DÍA 4
Comida: Bistec + verdura
Cena: Pizza
DÍA 5
Comida: Gazpacho + bistec
Cena: Verdura + yogur bio
DÍA 6
Comida: Ensalada variada + piña
Cena: Alcachofas + sandía
DÍA 7
Comida: Espárragos + pescado
Cena: Verdura + piña
Semana 20
DÍA 1
Comida: Empedrado + sandía
Cena: Piña + jamón
DÍA 2
Comida: Pescado + piña
Cena: Tortilla francesa + ensalada verde
DÍA 3
Comida: Pollo + piña
Cena: Sandía (hasta 1 kilo)
DÍA 4
Comida: Macarrones + ensalada verde
Cena: Macedonia
DÍA 5
Comida: Arroz a la cubana con un huevo frito + ensalada verde
Cena: Verduras + piña
DÍA 6
Comida: Calamares a la romana + ensalada verde
Cena: Ensalada variada + piña
DÍA 7
Comida: Verduras + bistec
Cena: Pizza
SEMANA 21
DÍA 1
Comida: Ensaladilla rusa + piña
Cena: Piña + jamón
DÍA 2
Comida: Verdura + bistec
Cena: Gazpacho + piña
DÍA 3
Comida: Paella + ensalada verde
Cena: Ensalada variada + piña
DÍA 4
Comida: Pollo + ensalada variada
Cena: Macedonia
DÍA 5
Comida: Pescado + verdura
Cena: Piña o sandía (hasta 1 kilo)
DÍA 6
Comida: Ensalada de lentejas + piña
Cena: Piña + queso fresco con endibias
DÍA 7
Comida: Pollo + piña
Cena: Tomate + queso fresco
SEMANA 22
DIA 1
Comida: Albóndigas en salsa y un bio
Cena: Un bikini y sopa
Dia 2
Comida: Pescado y verdura
Cena: Hamburguesa completa
Dia 3
Comida: Fideua y un bio
Cena: Longaniza de ternera y piña
Dia 4
Comida: Zarzuela de pescado y piña
Cena: Pizza
Dia 5
Comida: Lentejas y ensalada verde
Cena: Sopa y un bio
Dia 6
Comida: Paella y piña
Cena: Piña
Dia 7
Canelones y un bio
Cena: Sopa y un bio
SEMANA 23
DÍA 1
Comida: macarrones y piña
Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)
DÍA 2
Comida: pescado y verduras
Cena: piña con jamón
DÍA 3
Comida: Pollo y ensalada verde
Cena: pizza
DÍA 4
Comida: un bistec y verdura
Cena: tortilla francesa y un helado (o un bio)
DÍA 5
Comida: empedrado y sandia
Cena: una hamburguesa completa
DÍA 6
Comida: paella y piña
Cena: sandia
DÍA 7
Comida: Verdura y pescado
Cena: sandia y helado (o un bio)
SEMANA 24
DÍA 1
COMIDA. PESCADO Y VERDURAS
CENA- SOPA Y PIÑA
DIA 2
COMIDA- MACARRONES Y PIÑA
CENA- UN BISTEC Y VERDURAS
DIA 3
COMIDA: PAELLA Y PIÑA
CENA: PIÑA 1KL
DIA 4
COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA: VERDURA Y PIÑA
DIA 5
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA : TORTILLA A LA FRANCESA Y UN BIO
DIA 6
COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO
CENA: ENSALADA VERDE Y QUESO FRESCO
DIA 7
COMIDA: CARNE BRASA Y PIÑA
CENA: PIZZA.
SEMANA 25
DIA1
COMIDA PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO
DIA 2
COMIDA LENTEJAS Y UN BIO
CENA VERDURA Y UN BIO
DIA 3
COMIDA ARROZ A LA CUBANA Y UN HUEVO FRITO
CENA PESCADO Y UN BIO
DIA 4
COMIDA ALUBIAS CON BUTIFARRA Y ENSALADA VERDE
CENA MACEDONIA
DIA 5
COMIDA BISTEC Y ENSALADA VERDE
CENA SOPA Y UN BIKINI
DIA 6
COMIDA PAELLA Y UN BIO
CENA PIÑA
DIA 7
COMIDA UN BISTEC Y VERDURA
CENA PIZZA
SEMANA 26 (CASTAÑADA)
DÍA 1
COMIDA PAELLA Y ENSALADA VERDE
CENA GRANADAS Y NARANJAS
DIA 2
COMIDA VERDURA Y UN BISTEC
CENA PIZZA
DIA 3
COMIDA TORTILLA DE PATATAS Y ENSALADA VERDE
CENA SOPA Y UN BIO
DIA 4
COMIDA ESPAGUETIS Y UN BIO
CENA JAMÓN Y UNA HORA DESPUES LA CASTAÑADA
DIA 5
COMIDA PESCADO Y VERDURA
CENA ENSALADA VARIADA Y PIÑA
DIA 6
COMIDA CANELONES Y UN BIO
CENA SOPA Y PIÑA
DIA 7
COMIDA LENTEJAS Y ENSALADA VERDE
CENA PESCADO Y PIÑA.
SEMANA 27
DIA 1
COMIDA ESTOFADO Y PIÑA
CENA VERDURAS Y UN BIO
DIA 2
COMIDA UN BISTEC Y VERDURAS
CENA UN BIKINI Y UN BIO
DIA 3
COMIDA PESCADO Y SOPA
CENA PIZZA
DIA 4
COMIDA BISTEC Y VERDURAS
CENA MACEDONIA
DIA 5
COMIDA: CANELONES Y UN BIO
CENA. SOPA Y UN BIO
DIA 6
COMIDA LENTEJAS Y UN BIO
CENA: TORTILLA FRANCESA Y SOPA
DIA 7
COMIDA VERDUA Y PESCADO
CENA HAMBURGUESA COMPLETA
No hay ni hábitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa.. como se quiera. Las verduras fritas, hervidas... como se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o como vosotros querais, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita...
AQUÍ TENEIS IDEAS DE MENÚS Y RECETAS DE LA DIETA TANGUERA. PON LA TUYA!!
http://www.mundorecetas.com/recetas-de-cocina/recetas" onclick="window.open(this.href);return false;
que se recuperen prontito
