CLUB LIGERO (sólo platos ligeros-Todas las máquinas):

[arlequina]

Venga que entre todas haremos que las dietas no sean aburridas nunca más!!!!!!

[clv]

hola chicas ,vaya que post mas bueno yo no me habia enterado de el,yo sigo la diete ww que aunquee se come de todo tambien es ligerito,ayer hice unas lentejas con verduritas que son un plato muy consistente y rico,y con mucha vitamina,spero que os gusten si puedo ya os pndre alguna mas
300 gr de lenejas.
1 l y 1\2 de agua
una patata de 100 gr
un pùñadito de arroz
un huevo cocido
cebolla,puerro,tomate,znahoria,ajo,perejil
vino,sal ,pimienta,pimenton
1 cd de aceite
se pone l maquina(en mi caso en el programa 12)2 horas,se le hecha el aceitey cuando se vea que eta caliente se hecha las veruritas cortadas se le dan unas vueltitas y se condimenta se le hecha el pimenton y otras vueltitas y el vino
se le hechan las lentejas,otra vueltitay el aguaa flata de 40 min para que acabe se le hecha el puñad de arroz y la patata en daditos,se prueba y se rectifica de sal,se deja terminar,cuando esten listas se pica el huevo muy pequeñito y se hecha las lentejas y listas para comer
a mi me salieron como 4 raciones
*apunte dieta ww cada racion son 5 pntos

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