Se trata de hacer una bolsa con tela de algodón y llenarla con trigo, maiz....yo he elegido trigo porque es más pequeñito el grano y no se clava tanto en la piel, pueseso de llena de trigo y se le añade lavanda o cualquier otras flores secas que guste, se cierra y se hace una fundita . Esta bolsita se calienta en el microndas no más de minuto y medio, se pone calentita y sirve para aliviar dolores menstruales, para la espalda...., en fin para lo que querais, incluso para calentar los pies en la cama