Tiempo de digestión:

[lerololei]

Me surge una duda existencial, a veces entre comidas me tomo algo, como por ejemplo unas almendras o una wasa con mermelada, un vaso de leche de soja, un yogur u otras cositas. Cuanto tiempo deberia esperar para comer/cenar? 3 horas? porque entonces cenaria siempre tardisimo, y luego hacer tambien la digestion de la cena... Normalmente suelo esperar 1 hora y media, pero no se si lo hago bien. Con la fruta se que es media hora, pero que pasa con el resto?

[Pik]

Hola Lerolei, efectivamente, son 3 horas. Si quieres en la merienda, para no cenar a las mil, pues te tomas una o dos piezas de fruta. Es importante respetar los tiempos de digestión porque me consta que mucha gente sí ha notado que le influyen en la báscula. Realmente es fácil, mira más o menos (aproximado):
- Desayunas a las 8h
- Almuercito a las 11h
- Por lo tanto puedes comer a las 14h
- Y la meriendita a eso de las 17h - 18h
- Y realmente no se te hace tarde para cenar, porque a las 21h está bien

Espero haberte ayudado

[lerololei]

Gracias Pik! se confirman mis sospechas jejeje yo normalmente a las 6 no tengo hambre, pero a las 7 y media o asi me subo por las paredes, no es hambre es "desficio".

[Yeli08]

Yo te digo que a mi me afecta mucho mucho el comer sin respetar las 3 horas.

[Pik]

yo normalmente a las 6 no tengo hambre, pero a las 7 y media o asi me subo por las paredes, no es hambre es "desficio".

Pues te digo que eso es como la gente que empezó Montignac con la costumbre de no desayunar y ahora no pueden estar sin sus tostadas mañaneras El cuerpo se habitúa a lo que tú le das, si coges la sana costumbre de respetar horarios, verás cómo lo notas, al igual que también te ha dicho Yeli. En una semana como mucho yo creo que te habrás acostumbrado, ¡ya verás qué bien!

[yolandaht]

Gracias Pik! se confirman mis sospechas jejeje yo normalmente a las 6 no tengo hambre, pero a las 7 y media o asi me subo por las paredes, no es hambre es "desficio".

Intenta merendar sin hambre a eso de las 3 horas de la comida y verás que a las 7 ya no tienes ese hambre voraz y aguantarás perfectamente hasta la cena sin problemas.

Claro está que cuando meriendes, como no tendrás hambre, no sería conveniente que comieras mucho. Lo justo para prevenir ese hambre.

No se... un puñadito de nueces o almendras o una pieza de fruta.

La ventaja de tomar fruta es que si ves que se acerca la hora de la cena y te vuelve a entrar hambre puedes tomar otra pieza (dejando media hora entre una y otra) y así hasta media hora antes de la cena. Tampoco se trata de que estés comiendo fruta toda la tarde.

[lerololei]

Gracias a tod@s!!! I will survive.. digoooo lo intentaré! un besito de buenas nochesss!

[bertas]

Es tan importante dejar pasar ese tiempo entre la merienda y la cena o lo mismo por la mañana, es que a veces yo me tomo a media tarde o mañana un par de mandarinas pero la verdad q después no miro a ver el tiempo q pasa antes de la siguiente comida

[lerololei]

Antes de la fruta deben haber pasado 3 horas desde la ultima comida. Después, si es solo fruta, 30 minutos hasta la proxima comida. Si es otro tipo de alimento, 3 horas mas. Como veis me sé la teoría, pero la practica...