ME CORRIJE ALGUIEN?:

[efh79]

hola, ya pedi ayuda la semana pasada para empezar la dieta hoy lunes, pero al final he empezado con la de choque 4 dias, aun asi, he seguido foreando para subsanar dudas asi que hay voy:

-con los ig bajos puedo combinar todos los alimentos; ( menos con los ig altos, por supesto).
-los ig medios solo puedo combinar verduras, lacteos frescos, pavo y pollo.
no grasas.

solo se pueden hacer 2 comidas grasas a la semana (ya sean en desayuno, almuerzo, o cena)

comidas con ig medio 4 a la semana y sin repetir el mismo dia.

luego he encontrado una gran duda en el listado de ig:

las carnes, foie gras, crema de leche , embutidos y mozarella. no tienen ig. ¿como los clasifico entonces?

muchas gracias

[Gazpachuela]

hola, ya pedi ayuda la semana pasada para empezar la dieta hoy lunes, pero al final he empezado con la de choque 4 dias, aun asi, he seguido foreando para subsanar dudas asi que hay voy:

-con los ig bajos puedo combinar todos los alimentos; ( menos con los ig altos, por supesto). Correcto
-los ig medios solo puedo combinar verduras, lacteos frescos, pavo y pollo.
no grasas. Y pescados. Los lácteos deben ser desnatados, y las verduras de Ig bajo.

solo se pueden hacer 2 comidas grasas a la semana (ya sean en desayuno, almuerzo, o cena) NO, sólo dos cenas grasas a la semana como máximo y preferiblemente con huevos o queso. Los almuerzos pueden ser todos proteolipídicos si quieres. Desayunos como mucho 2, independientemente de las cenas.
comidas con ig medio 4 a la semana y sin repetir el mismo dia. Correcto
luego he encontrado una gran duda en el listado de ig:

las carnes, foie gras, crema de leche , embutidos y mozarella. no tienen ig. ¿como los clasifico entonces? Son alimentos que no contienen hidratos de carbono y por lo tanto no tienen índice glucémico, al igual que el pescado. Si te fijas en una lata de atún verás que no contiene hidratos de carbono. Son alimentos proteolipídicos.
muchas gracias

De nada