duda los postres, medias mañanas y meriendas:

[efh79]

los postres/bizcochos que veo por ahi que habeis adaptado (que riquissimosss) y que lleven grasa (yema, mantequilla o chocolate) solo los podre tomar si la comida-cena ha sido tb grasa ¿no?.

y los que tengan lacteos restan de los 2 diarios.?
y si tienen ingredientes ig medios restan de las 4 comidas semanales?
y si se toman como merienda?

gracias

[Pik]

Los grasos, como postres en las comidas o cenas protido-lipídicas (mejor en las comidas para no hincharte de grasas en la cena).

Los que llevan lácteos, suele ser a lo mejor un yogur para todo un bizcocho, así que si tomas un trocito no estás tomando casi nada de ese yogur que lleva (yo siempre lo hago pensando eso, si quieres ser muy estricta, toma sólo un lácteo y el postre en cuestión).

Los de IG medios son el postre ideal para las comidas de IG medios, como espaguetis por ejemplo, o arroz. Si los tomas como postre, se cuenta como una comida, ya que es una comida completa de IG medios (plato + postre) . Si los tomases por ejemplo a media mañana o media tarde, te cuenta como una de las 4 de IG medios de la semana. Recuerda que al día sólo debes tomar una comida de IG medios, es decir, no puedes tomar arroz para comer y bizcocho de IG medios para merendar. ¿Me he explicado bien, verdad?

[efh79]

perfectamente, gracias