no se si lo hize bien?:

[nalita267]

hoy tengo dudas de lo que he comido

ME TOMe una ensalada; lechuga, tomate, queso de cabra(dos medallone spequeños)medio aguacate..y dos wasas)esta bien t todo apto no?puego un poquito de queso semicurado........

DEsayuno: fresas con yogurth desnatado 0%, y canela.....cafe con leche son lactosa, y dos galletas de las digestive aptas....unas del mercadona......
merienda: yogurth de soja
cena: lenguado con ensalada de atun.........

ESta bien?

Por cierto algun helado apto, aparte del mercadona?y sino alguna receta............de helado......es que no se si me va a cuadrar ir al mercadona, y me apetecia el helado.....
Puedo tomar unas empanadillas caseras hechas con harina integral, queso 5% de materia grasa y pechuga de pavo 0%, con espinacas, o algo asi...........sería apto?

y pizza con harina integral, y queso 5% se puede no?

[Gazpachuela]

Nalita, tu menú está perfecto.
Helados aptos, los puedes hacer con leche evaporada, nata, chocolate apto, fruta......voy a pegarte luego unas cuantas recetas que debo tener por aquí.