CENAR FRUTA:

[carme79]

Buenasss,
otra vez lunes, hoy me toca bascula haver que tal la primera semanita.....
Ayer por la noche no tenia hambre y cene solo fruta, se puede?
Cene 2 peras y un paraguayo.....

[Noa78]

Buenas Carme79,

Yo creo que si, siempre que las frutas sean de IG bajo, no?
Pero bueno no soy una experta, estoy empezando con la dieta.

Animo!!!

[mcor]

claro q puedes, pero no pienses q por cenar fruta vas a bajar mejor, hay personas (yo por ej ) q la fruta nos va fatal, como algo ocasional vale pero es mejor q cenes pescado+verdura

[kinòm]

a mi tampoco me va la fruta casi siempre hago la misma cena: una buena ensalada y pescado a la plancha o al horno en papillote con verduras, es una cena rápida y riquísima

[mimipi]

A mi me gusta mucho la fruta sobre todo la de verano,pero tengo comprobado que me engorda si como mas de 2 piezas
Cada cuerpo es un mundo

[carme79]

Upsssss, ya ire al loro haver si me va bien o no , de todas formas, nunca lo hago de comer solo fruta, prefiero una buena ensalada pero, ayer tuve un bautizo y... por la noche no tenia hambre.

[rovican]

Es verdad eso de que cada cuerpo es un mundo. Yo llevo 2 semanas cenando ensalada con pescado (una ensalada completa añadiéndole 1 lata de tacos de calamar y otra de caballa) y no he perdido ni un gramo. Me han dicho que a lo mejor la lechuga por la noche me hace retener líquidos. Voy a aguantar 1 semana más y como siga así pasaré a cenar verduras cocidas y pescado a la plancha, a ver que tal. La verdad es que es un rollo cuando estás haciendo pruebas y empezando, ¡¡¡se te baja un poco la moral!!!!!!

[marsen]

Rovican: Es verdad que la lechuga a mucha gente le va mal por la noche, cada día me entero de más casos como el tuyo. Pero, si te gusta tu ensaladita por la noche, puedes tomar escarola, tomates, pepino, rúcula, canónigos, endibias..... en fin, que hay otras muchas opciones de ensalada SIN lechuga, y me imagio que las latitas de conservas has mirado ingredientes y son aptas ¿verdad?.

Quiero hacer un comentario sobre la fruta para cenar: En pincipio no está mal hacerlo ocasionalmente, pero..........como tenemos que tener en cuenta que la "inocente" fruta lleva grandes cantidades de fructosa y en nuestro método tenemos limitado su consumo diario........... antes de cenarla, debemos pensar en qué hemos comido a lo largo del día......... no vaya a ser que hemos desayunado un pastel o bizcocho monty (con fructosa), que para postre de la comida algún otro postre con fructosa, que a la leche y/o al café le echamos fructosa y tomamos varios al día, que al yogur le hemos puesto fructosa, que a lo largo del día hemos tomado 3 o 4 piezas de fruta............ a ver si al final del día entre postres y/o dulces aptos + las piezas de fruta del día hemos doblado o triplicado la cantidad permitida de fructosa y.........¡¡¡¡¡encima cenamos fruta!!!!!

HAY QUE TENER MUCHO CUIDADO CON EL CONSUMO DE FRUCTOSA, QUE UNA COSA ES QUE ESTÉ PERMITIDA UNA PEQUEÑA DOSIS DIARIA, Y OTRA MUY DISTINTA TOMARLA A TODAS HORAS EN LOS DISTINTOS ALIMENTOS QUE CONSUMIMOS. ¡¡¡¡OJO CON LA FRUCTOSA!!!!! que luego................. no entendemos por qué estamos estancados si todo lo que comemos es apto.