PLANTEO LA COMIDA:

[carme333235]

A ver si me aclaro:

COMIDA GLUCÍDICA

Glúcidos IG entre 35 - 50
Se pueden mezclar con pescado( grasas omega 3) o ave sín piel + un poco de aceite oliva (grasas monoinsaturadas)
Ejemplos:
Pasta integral o arroz basmati o arroz integral + pescado o ave sin piel o salsa tomate.


Glúcidos IG 35
Se pueden mezclar con todo tipo de grasas.
Ejemplos:
Verduras, lentejas, garbanzos, alubias, arroz salvaje + carne,ave,pescado,huevos,quesos



A parte tenemos la comida PROTIDO-LIPIDICA, que es la típica de glúcidos con Ig 35 + proteinas. (Este és el típico menú de las dietas que cuentan calorias).

Esto es correcto? Anotar algún ejemplo más en cada caso de comida.

Bueno chicas, aclararme la comida y mañana planteo la cena, que poco a poco voy viendo de que va esto!!!

[mcor]

A ver si me aclaro:

COMIDA GLUCÍDICA

[b]Glúcidos IG entre[color=#FF0000]+ de ... 5 - 50[/b]
Se pueden mezclar con pescado( grasas omega 3) o ave sín piel + un poco de aceite oliva (grasas monoinsaturadas)lo suyo es mezclarlo solo con verduras, pero ocasionalmente podemos tomarlos con pescados y mas rara vez con pechuga pavo pollo
Ejemplos:
Pasta integral o arroz basmati o arroz integral + pescado o ave sin piel o salsa tomate.pechuga pavo pollo


Glúcidos IG 35
Se pueden mezclar con todo tipo de grasas.
Ejemplos:
Verduras, lentejas, garbanzos, alubias, arroz salvaje + carne,ave,pescado,huevos,quesossi



A parte tenemos la comida PROTIDO-LIPIDICA, que es la típica de glúcidos con Ig 35 + proteinas. (Este és el típico menú de las dietas que cuentan calorias).

Esto es correcto? Anotar algún ejemplo más en cada caso de comida.

Bueno chicas, aclararme la comida y mañana planteo la cena, que poco a poco voy viendo de que va esto!!!

[marsen]

A ver si me aclaro:

COMIDA GLUCÍDICA

[b]Glúcidos IG entre[color=#FF0000]+ de ... 5 - 50[/b]
Se pueden mezclar con pescado( grasas omega 3) o ave sín piel + un poco de aceite oliva (grasas monoinsaturadas)lo suyo es mezclarlo solo con verduras, pero ocasionalmente podemos tomarlos con pescados y mas rara vez con pechuga pavo pollo Y CONEJO
Ejemplos:
Pasta integral o arroz basmati o arroz integral + pescado o ave sin piel o salsa tomate.pechuga pavo pollo


Glúcidos IG 35
Se pueden mezclar con todo tipo de grasas.
Ejemplos:
Verduras, lentejas, garbanzos, alubias, arroz salvaje + carne,ave,pescado,huevos,quesossi



A parte tenemos la comida PROTIDO-LIPIDICA, que es la típica de glúcidos con Ig 35 + proteinas. (Este és el típico menú de las dietas que cuentan calorias).
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Esto es correcto? Anotar algún ejemplo más en cada caso de comida.

Bueno chicas, aclararme la comida y mañana planteo la cena, que poco a poco voy viendo de que va esto!!!

Tienes muy bien entendido el concepto no vas a tener problema, excepto alguna dudilla lógica del principio