Duda hidratos planificación semanal.:

[Pasabaporaquí]

Hola a tod@s.

Por aquí estamos, a ver si le damos un empujoncillo a la bajada de peso.

Ya había echado un vistazo al método y he estado revisando el post para los novatos. Me han llamado la atención los siguientes días:

Lunes
- co - pescado con verduras o ensalada
- ce - Lentejas con cebolla

jueves
- co - pollo/pavo con verduras
- ce - arroz integral con verduras

sabado
- co - Pescado con verduras
- ce - espagueti con tomate

Domingo
- co - Carne roja + ensalada
- ce - garbanzos + verduras

en los que introducimos elementos con mayor carga de hidratos (aunque sean de IGbajo o medio), pero que lo hacemos por la noche.

Siempre había escuchado que era preferible no tomar hidratos, o al menos reducirlos todo lo posible, a partir de media tarde, ¿hay algún motivo para que la planificación sea así y no de otra forma?, ¿sería alguna "blasfemia" dejar la planificación tal cual pero cambiar esos días las comidas por cenas y viceversa?.

Un saludo.

[mcor]

el dejar los hidratos por la noche es porque monty recomienda q las cenas sean NO grasas, pero no a todo el mundo les va bien el cenar hidratos, debes ser tu el q te observes, lo q nunca falla es cenar pescado+verdura

[Pasabaporaquí]

OK, muchas gracias. Probaremos pues.

[marsen]

Yo, menos el domingo, los demás días los cambiaria fijo.