MENU DE HOY:

[spax]

HOLA CHICAS GRACIAS A TODAS POR AYUDAR

OS PONGO MI MENU DE HOY
HE RETOCADO UN POCO EL DESAYUNO
LA DIETA QUE TENGO PUEDO COMER DURANTE EL DIA 50 GR DE PAN, Y HE OPTADO POR COMERLO POR LA MAÑANA EN EL DESAYUNO CON ACEITE Y TOMATE ¿QUE OS PARECE?

HAY VA:
A PRIMERA HORA: MELON
DESAYUNO: CAFE CON LECHE Y TOSTADAS CON ACEITE Y TOMATE
COMIDA: MACARRONES INTEGRALES CON QUESO Y TOMATE
POLLO AL HORNO EN UNA CAMA DE CEBOLLA
FRUTA
MERIENDA: FRUTA
CENA: ACELGAS REHORAGADAS CON UN AJITO
CALAMARES EN SU TINTA
FRUTA

GRACIAS CHICAS POR TODO

[marsen]

HOLA CHICAS GRACIAS A TODAS POR AYUDAR
Lo acabo de ver...
OS PONGO MI MENU DE HOY
HE RETOCADO UN POCO EL DESAYUNO
LA DIETA QUE TENGO PUEDO COMER DURANTE EL DIA 50 GR DE PAN, Y HE OPTADO POR COMERLO POR LA MAÑANA EN EL DESAYUNO CON ACEITE Y TOMATE ¿QUE OS PARECE?
El pan integral y sin azúcar. HAY VA:
A PRIMERA HORA: MELONCambia el melón por naranja o kiwi
DESAYUNO: CAFE CON LECHE Y TOSTADAS CON ACEITE Y TOMATELeche desnatada
COMIDA: MACARRONES INTEGRALES CON QUESO Y TOMATEAquí pondria los calamares de la cena, por NO mezclar carne con IGs medios.
POLLO AL HORNO EN UNA CAMA DE CEBOLLA
FRUTAQue sea solo 1 pieza.
MERIENDA: FRUTA Una pieza solo.
CENA: ACELGAS REHORAGADAS CON UN AJITO Aquí metia el pollo, que sea pechuga SIN piel.
CALAMARES EN SU TINTA Para espesar la salsa, NO uses harina, yo lo hago con "harina" de almendras, son unas bolsitas con almendra molida, va muy bien y es IG bajo.
FRUTAEsta fruta ya sobra... puedes terminar la cena con una infusión, así con algo calentito que ya apetece.

GRACIAS CHICAS POR TODO

De esta forma comes todo lo que te ha dicho el médico que comas, lo único que cambiamos un pelín el orden, pero al final del día has comido las calorias y los alimentos que él quiere que comas, lo del orden de comerlos... solo le damos importancia nosotr@s
te recomiendo que pongas los menús en el post abierto para ello, así los veremos seguro, y NO se nos perderán como este.

[spax]

GRACIAS CHICAS POR TODO

[marsen]