MONTY MENÚ del 7/01/10 al 10/01/10:

[marsen]

Mi montymenu de hoy, ¿lo he hecho bien? a ver si le voy pillando el tranquillo a esto:

Desayuno:
Zumo de naranja
+ 20 minutos = bimbo semilla de oro con aceite y sal, sojafeinado

MM: Una manzana

Comida:
- Ensalada de lechuga, cebolleta, tomate y aceitunas
- Hamburguesas buenísimas: Carne picada, mezclada con esta masilla: huevo, leche desnatada, perejil, cebolla, ajo y luego rebozada en garbanzo rallado
- Chocolate y anacardos

MT: Queso roquefort

Cena:
- Arroz integral con tomate hecho en casa (tomate triturado, pimientos verde y rojo, cebolla,fructosa y sal)
- Yogur enteroNOOOOOO... el yogur entero tiene grasa saturada que NUNCA mezclaremos con IGs medios como el arroz integral con mermelada de fructosa

[marsen]

mi menu de hoy..

desayuno sojafe me levante tarde

comida, crema de calabacin, cebolla y ajo, con 2 lonchas de queso , lomo rebozado con huevo y harina de garbanzo, y de guarnicion calabacin rebozado


cena, cenare crema de calabacin y algo de pescado

[botxito]

Mi montymenu de hoy, ¿lo he hecho bien? a ver si le voy pillando el tranquillo a esto:

Desayuno:
Zumo de naranja
+ 20 minutos = bimbo semilla de oro con aceite y sal, sojafeinado

MM: Una manzana

Comida:
- Ensalada de lechuga, cebolleta, tomate y aceitunas
- Hamburguesas buenísimas: Carne picada, mezclada con esta masilla: huevo, leche desnatada, perejil, cebolla, ajo y luego rebozada en garbanzo rallado
- Chocolate y anacardos

MT: Queso roquefort

Cena:
- Arroz integral con tomate hecho en casa (tomate triturado, pimientos verde y rojo, cebolla,fructosa y sal)
- Yogur enteroNOOOOOO... el yogur entero tiene grasa saturada que NUNCA mezclaremos con IGs medios como el arroz integral con mermelada de fructosa

ayyyyyyyyyyyyyyyy, que leí en el libro que se podía mezclar con yogur magro y creía que significaba entero, a ver si mis kilos de más son producto de mi falta de vocabulario! grazzie, seguiré mejorando

[marsen]

El yogur entero, si lo tomas solo... a mm o a mt... o con una comida grasa... vale, pero no con IGs medios
Además, las grasas saturadas, aunque se puedan comer, siempre es mejor tomar las mínimas posibles, porque indudablemente, lo que no comemos, no tenemos que deshacernos de ello.

[Empiezodieta]

magra estoy yo jajajaja

[marsen]

magra estoy yo jajajaja

¡¡¡Las magras con tomate para el almuercico!!!! y lo demás son tonterias