Duda pasta con lacteos:

[lidita]

hola!!! soy nueva y más o menos tengo claro el tema proteínas pero tengo muchas dudas con las grasas y los hidratos d carbono(lo q se puede mezclar y no), en uno d los post entendí q se puede comer nata, pero mi duda es, se puede mezclar spaguettis integrales con nada??? gracias, lidita

[maribelrivera]

spathetti=ig medio-->nunca se mezclan ig medio con grasas saturadas-->nata=grasa saturada

es por esto que no podemos ponerle nata a la pasta...podrias añadirle leche evaporada 9%, pero muy poquita, porque aunque solo sea un 9%, no deja de ser grasa...(no se donde lei que se consideraba "sin grasa" a productos de hasta un 12% o un 15%, pero no estoy muy segura)

[Empiezodieta]

pasta y arroz, con verdura y pescado nada mas..

lo que si puedes poner con nata son los vermicelli si tienes mucho antojo de nata con pasta (es un sustituto que da el pego y estan de muerte)

[lidita]

muchas gracias, entendido,