Ayuda para novatos:

[bussss]

Hola, muy buenas¡¡¡ Soy nueva en esto y no tengo ni idea de donde encontras el pan wasa y bueno otra preguntilla, ¿Se puede comer pan de centeno?Es que con el tema del pan mi marido esta un poco mosqueadillo.
Un Saludo y muchas gracias a todos.

[maribelrivera]

se puede comer cualquier pan que sea integral en el desayuno....el wasa se compra en mercadona y en el corte ingles, creo....cuidado, que si lo quieres comer a todas horas solo te vale la variedad Fibre, que es la unica con la suficiente cantidad de fibra como para que sea apto siempre....tb hay un pan que se llama avenanur, para hacer en panificadora, que es igual que el wasa, se puede comer a todas horas....la receta anda creo que en el post de Crus, arriba del todo....

bienvenida

[terex28]

Hola a todas!!
Soy nueva en esto, y tengo mis dudas, como es normal no? Tengo 28 años y estoy intentando quedarme embarazada, es compatible con este tipo de alimentación no? Y bueno, mi marido está comiendo como yo, aunque él está estupendo!! Mido 1,68 y peso 74 kilos, y me gustaria bajar hasta 65-66 porque mi complexión es fuerte.
Empecé ayer lunes, así que os voy a poner lo que comí, para que alguien me diga que tal, porque yo me he leido la información y tal, pero igual hay algo mal.

D- (una cápsula de descafeinado y otra de normal de cafetera nesspreso) + leche desnatada + tostada de pan integral con pavo

MM - una pera y una manzana

Co- Receta que encontré apta, con pollo, jamón, pimientos y champiñones y de postre, queso curado y una onza de chocolate 72%

MT- Un puñado de almendras

Ce- Espaguettis integrales con gambas y mejillones (receta encontrada también) + 2 zanahorias crudas + crema de yogurt 0% (un yogur 0% + una clara de huevo montada + edulcorante)

He perdido 200 gramos de ayer a hoy, ya se que no es bueno pesarse todos los dias, porque puede haber muchas variaciones, aparte, de que si no estoy embarazada esta semana tiene que bajarme la regla...

¿Que os parece?

Muchas gracias de antemano y un beso a todas

[marsen]

Bienvenida!!!!!

[Xelena]

¡ Hola, bienvenida !



El wasa también lo tienen en los supermercados BM y en Alcampo.

[julycar]

hola bienvenida

[bussss]

muchas gracias maribelrivera, ahora queda mucho mas claro, un saludo y gracias a tod@s

[marsen]

Hola a todas!!
Soy nueva en esto, y tengo mis dudas, como es normal no? Tengo 28 años y estoy intentando quedarme embarazada, es compatible con este tipo de alimentación no? Y bueno, mi marido está comiendo como yo, aunque él está estupendo!! Mido 1,68 y peso 74 kilos, y me gustaria bajar hasta 65-66 porque mi complexión es fuerte.
Empecé ayer lunes, así que os voy a poner lo que comí, para que alguien me diga que tal, porque yo me he leido la información y tal, pero igual hay algo mal.
Una alimentación sana y variada, es compatible con todo.
D- (una cápsula de descafeinado y otra de normal Café tiene que ser descafeinado de cafetera nesspreso) + leche desnatada + tostada de pan integral con pavoPavo sin grasa, como la variedad Kepavo de Noel

MM - una pera y una manzana

Co- Receta que encontré apta, con pollo, jamón, pimientos y champiñones y de postre, queso curado y una onza de chocolate 72%Siempre tenemos que empezar a comer con una buena ración de ensalada y/o verdura

MT- Un puñado de almendras

Ce- Espaguettis integrales con gambas y mejillones (receta encontrada también) + 2 zanahorias crudas + crema de yogurt 0% (un yogur 0% + una clara de huevo montada + edulcorante)Cuando se come IGs medios como los espaguettis, es obligatorio acompañarlos de una buena ración de verduras/hortalizas

He perdido 200 gramos de ayer a hoy, ya se que no es bueno pesarse todos los dias, porque puede haber muchas variaciones, aparte, de que si no estoy embarazada esta semana tiene que bajarme la regla...

¿Que os parece?VERDE... te falta verde en comida y cenas

Muchas gracias de antemano y un beso a todas