MENÚ MONTY SEMANA DEL 6 AL 12 DE OCTUBRE:

[Xianina]

Este es mi menú de hoy:

Desayuno: Descafeinado con soja.
Media mañana: Dos peras pequeñas. Tostada de pan rosa con mermelada apta. Descafeinado con soja.
Comida: Dos ciruelitas.Ensalada de varias lechugas, canónigos, tomate y cebolla con atún. Pechuga de pollo a la plancha. Manzana. Descafeinado con soja.
Media tarde: Descafeinado con soja.
Cena: Nectarina. Pisto de calabacín, tomate, pimiento, puerro. Filete de panga a la plancha. ¿Descafeinado con soja?
Un beso.

[mallennium]

Este fin de semana he monti-pecado, asi que directamente pongo el del lunes..

De: sojafé + gullon-galletas

Mm: 2 ciruelas + 1 manzana pequeña

Co: ensalada de pollo + choco 70%

Mt: nada

Ce: ensalada + espinacas con queso de cabra

Salu2!

[saskia7]

El mío:
D:
descaf con leche de soja y pan integral con aceite
C:
Ensalada y tortilla de queso
M:
chocolate 70%
C:
ensalada
spaguetti integrales al ajillo
1 manzana

Llevo un día tan ajetreado que se me olvidó pesarme

[miarroba]

hola, niñas,

bienvenida, ariadna, qué alegría haber perdido ya 18 kilillos. Animo para los que faltan, que eso ya es ná!!!

mi menú:

d: tostada integral con linessa. Leche desnatada.

mm: una manzana y dos orejones.

c: merluza al horno, gazpacho y yogur con nueces.

m: wasa fibra con linessa y merme apta (estaba muerta de hambre!!).

c: sepia a la plancha y compota de manzana. Ah, también ensalada de lechuga!!

y una cosa, chicas. Esta semana no he perdido ni un miserable gramillo, aún así todo el mundo me dice que estoy más delgada y yo noto en la ropa que he perdido bastante volumen, aunque la ingrata de la báscula solo me resta kilo y medio desde que empecé hace tres semanas, ¿es normal?

a todas

[montxa]

Mi menú de hoy Martes:

D: 2 rebanadas pan casero integral, tostado, con chorrín aceite oliva y queso fresco Burgos 0% + té verde

MM: pera + unas poquitas nueces

Co En el curro, EDITO: alcachofas con ajito + pechuga pollo con queso gratinado por encima (mmmmm) + pera.

MT: poquitas nueces +/- yogur desnat natural

Ce: salmón a la plancha con ensalada de lechuga tomate y champis. Roiboos.

[Ariadna34]

Buenos dias a tod@s

Al final he desayunado solo uvas por si las moscas...eso si mas ricasssss
Mi menú de hoy
DEsayuno: el brebaje depurativo+uvas+achicoria con leche desnatada
Media mañana: 1 nectarina
Comida: filete higado ternera+ ensalada pimientos+yogurt desnatado con frutas s/azucar
Media tarde: yogurt natural con mermelada s/azucar
Cena: guisantes con pollo sin piel + pepinos agridulces( hechos en casa aptos)

Por cierto tengo entendido que la perdida de volumen con esta dieta es impresionante frente a los resultados de la bascula...o sea que es normal lo que os pasa miarroba y montxa...yo tengo una amiga que los primeros tres meses parecia haber bajado 12 kilos y sin embargo en la bascula la diferencia era de como 6 kilos na mas...como la grasa pesa menos que el musculo que es lo que se pierde con las dietas hipocaloricas es normal y muchisimo mejor...yo por ejemplo he perdido mas musculo que grasa asi que por eso estoy aqui

[selina]

jelooow:

mi menu de ayer lunes:

D: integral con aceite y tomate + zumo naranja + cortado desc.desnat.

Co: hamburguesas de pollo con queso ligth + ensalada con aguacate, nueces y cebolleta + tomates rodajas

Ce: Rebanadas de avenanur con tomate y atún y tomate y sardinillas en aceite + ensalada verde con nueces.

Resopon: vaso de leche desnatada con edulcorante.

[selina]

Y ahora..... mi menú de hoy:

D: integral con tomate y aceite + desnafé

Co: pollo especiado en la chefito + champis al ajillo al microondas + ensaladita verde

Ce: "falsa lasaña" de verduras con atún y tomate.

[Pik]

y una cosa, chicas. Esta semana no he perdido ni un miserable gramillo, aún así todo el mundo me dice que estoy más delgada y yo noto en la ropa que he perdido bastante volumen, aunque la ingrata de la báscula solo me resta kilo y medio desde que empecé hace tres semanas, ¿es normal?

a todas

Miarroba guapa a mi m pasó igual, y m sigue pasando en realidad, llevo 4 kilos perdidos en 2 meses y lo noto un montón en volumen, ya desde el principio. Tú no t preocupes, estás comiendo sano sano, sin pasar hambre, y lo importante es notar q la ropita t va quedando mejor, en la báscula ya se notará el cambio más tarde o más temprano

Esto, efectivamente, es algo totalmente normal. Cada persona es un mundo, hay quien baja kilos muy rápido. Yo también soy de las que no me ocurre eso, en cambio el volumen sí, una barbaridad. Hace 2 semanas los vaqueros que llevo puestos me entraban con calzador y ahora se me caen y en comparación he perdido sólo 1 kg desde entonces, pero el volumen hace muchísimo. También se pierde grasa, que pesa poco pero abulta jeje. Ánimo

[montxa]

Pik guapa gracias! Si seguimos perdiendo tanto volumen nos va a llevar el aire