MENÚ MONTY SEMANA DEL 9 AL 15 DE FEBRERO:

[maribelrivera]

Pat, el queso 15% está en el límite para considerarse graso. Hay uno del lidl que tiene menos y es más adecuado para comidas y cenas no grasas.

Mi menú de hoy:

D.- 2 naranjas+ uva (me levanté tarde y como como muuuy temprano no quería comer nada más.
C.- ensaladota vegetal+ revuelto de espinacas, huevos y queso feta.
mt1.- yogurt 0%
mt2.- Manzana
C.- crema de verduras con atún+ leche desnatada (Pik, te copieteo que me encantó esa crema, hoy de calabacín, zanahoria y coliflor)la zanahoria cocida no es apta

Ejercicio.- 45 min. de aeróbico y un rato de abdominales y pesas.

[maribelrivera]

Bueno, el mio de hoy:
D: dos magdalenas integrales caseras, sojafe
C: champis rellenos de jamon y almendras, fruta
MT: sojacapuchino, infusiion de mate con algun otro te (le añado otros sabores porque si no me sabe sosito, pero el mate viene muy bien para adelgazar, quita la ansiedad y el apetito, y da energia, pero sin sobreexcitar...tiene un monton de propiedades fantasticas), alguna fruta
C: berenjena rellena de bacalao y tomate

[irati333]

Ya me he dao cuenta, maribel, jamía!!!Justo entraba a corregir y decir que sin zanahoria, y veo tu mensaje!!! Más vale que estás de guardiana monty, que si no....

Por cierto, aún no había tenido oportunidad de cedirte lo que había echado de menos tus recetas, te estás superando!!!!!

[Pik]

Ays... yo también iba a decir lo de la zanahoria, jeje. Llego tarde

Añado el ejercicio que me lo he dejado: 1 hora y media en el roco. Y hoy me ha bajado el reglón, ya me empiezo a notar más deshinchada

[llesques]

Buenos dias, tengo en word el menu de toda la semana y queria que me lo repasarais por si hay mas comidas o cenas grasas de las que tocan o si algo esta mal para cambiarlo pero no se subirlo, no se deja como una foto, lo paso primero a paint y a jpg para subirlo?

bueno mis comidas de hoy

de: kiwi, coca de maribel, mmmmmmmm, y cafe con leche desoja
mm, cafe con leche de soja
mm naranja
co: pollo con cebolla
cortado soja
cena: sobras de pollo y ensalada de canonigos
poleo menta

Besitos, voy a intentar lo de la foto

[bvb]

hola pongo menú lunero
Desayuno: zumo café pan integral con tomate y aceite
Mm: kiwi
Comida: pasta integral con verdura ajo cebolla pimientos y calabacín y ensalada de rucula
Mt: 2 mandarinas
Cena: sopa griega de garbanzos que no tome anoche con otro poquito de rucula

[pilarnu]

Buenos días.
Mi menú de hoy es:
Desayuno: Zumo de naranja y 20 minutos después tostada integral con mermelada sin azúcar y café descafeinado con leche desnatada
MM: Manzana
Comida: Ensalada de endivias (endivias, manzana, tomates cherry, nueces)
Pechuga de pollo a la plancha con berenjena
yoghourt desnatado
MT: Piña
Cena: Revuelto de espinacas, rehogadas con ajos y huevos.
Latilla de mejillones al natural
Yoghourt desnatado

[selina]

Buenos días.
Mi menú de hoy es:
Desayuno: Zumo de naranja y 20 minutos después tostada integral con mermelada sin azúcar y café descafeinado con leche desnatada
MM: Manzana
Comida: Ensalada de endivias (endivias, manzana, tomates cherry, nueces)
Pechuga de pollo a la plancha con berenjena
yoghourt desnatado
MT: Piña
Cena: Revuelto de espinacas, rehogadas con ajos y huevos.
Latilla de mejillones al natural
Yoghourt desnatado

Hola Pilarnu
A ver.... cosillas que yo veo...
*Demasiados lácteos al dia.... recuerda que sólo estan permitidas 2 raciones diarias... y tu has hecho 3
*La piña sólo la tomaria en el desayuno, no recomendable el resto del dia
*En la cena, si has hecho el revuelto con los huevos enteros, o sea, con la yema, te cuenta como cena grasa. Y recuerda que sólo hay 2 permitidas a la semana. Para que no te cuente como cena grasa (por si te las quieres guardar para el finde, que vienen muy bien), podrias hacerte el revuelto sólo con las claras.

[miarroba]

irati, zanahoria noooooooooooooooooooooooo

LA ZANAHORIA HERVIDA ESTÁ MONTIPROHIBIDÍSIMA!!!!!

espero que me leas antes de hacerla!!!

[miarroba]

aynnns, lo siento me he puesto tan nerviosa al leer zanahoria, que le he dado a contestar sin darme cuenta de que había otra página y ya le habíais advertido a irati, uuuff, qué susto!!! al menos, hemos llegado a tiempo