MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010:

[primeriza3]

Hola chicas!! Esta semana estoy muy contenta porque despues de hacer unos reajutes que me aconsejasteis ya he perdido mi primer 1,100gr
Voy con mi menu:
LUNES
-Sojafe y bizcocho montiapto de manzana
-Una manzana
-Pollo a la plancha,ensalada de lechuga y tomate y cuajada mercadona.la cuajada no es 0% materia grasa, y aqui tiene que ser 0% ya que la comida no es grasa.
-Puñado de nueces
-Pistopoca cena, falta proteina
MARTES
-Sojafe con el resto del bizcocho.
-Dos manzanas
-Potaje de alubias blancas sin chorizo falta proteinaPUEDO COMERLAS CON CHORIZO APTO???
-Quesito fresco 0%.esto es la merienda? (no me quedaba claro si era el postre de la comida...)
-Ensalada con clara y atun y yogurt desnatado.
MIERCOLES
-Sojafe y pan integral casero con aceite y sal
-Pasta integral con tomate casero. falta proteina
-Dos wasa con queso 0% y mermelada apta.
-Tortilla 2 huevos con queso curado y yogurt griego con fructosa.primera cena grasa de la semana, has puesto mucha grsa, espero que no cenes y te vayas a dormir...
-JUEVES
-Sojafe con pan integral casero con queso 0% y montimermelada.
-Una manzana.
-Costillas de cerdo especiadas al horno y ensalada con tomate.Dos onzas de choco 85%
-Un puñado de nueces.
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado.
VIERNES
-Sojafe y bizcocho montiapto
-Una manzana
-Arroz con verdurasfalta proteina
-Queso curado espera 3 horas para cenar
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnstado
SABADO
-Sojafe y montibizcocho
-Una manzana
-Barbacoa variada y ensalada
-Sojafe
-Dos wasa con queso 0% y montimermeladaesto es la cena????? muy poca ademas la cena tiene que tener verdura, proteina.. y aqui no veo verdura.
DOMINGO
-Sojafe y montibizcocho
-Chocolate 85% espera 3 horas para comer.
-Pescado al horno con verduras y yogut griego fructosaensalada o mas verduras, no solo acompañamiento. el yogur, debe ser 0%
-Batido de soja con fruta
-Menestra de verduras .falta proteina.

Ya os comenté que me cuesta seguir un planing,pero esta semana voy a probar,a ver que tal.

Graciad y feliz semana!!!!!

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[manchas]

hola a todas este finde he hecho rabona en el foro pero no en la dieta eh...
bueno deciros que despues de la decepcion del viernes, hoy que si es dia de peso resulta que no he cogido ese 1,300kg aunque tampoco he perdido, pero me conformo tendre paciencia y a ver que pasa.
aqui mi menu de hoy:
de: 1naranja
descafe con desnaleche+ integral con tomate aceite y pavo
mm. 1 tomate con sal + 1 zanahoria
comida: ensalada de lechuga tomate y cebolleta+ ternera estofada con champiñones y fideos cabellin
mt: media manzana+descafe solo+frutos secos
cena: esnsalada de naranja, bacalao y cebolleta+ una zanahoria.

[Empiezodieta]

hola a todas este finde he hecho rabona en el foro pero no en la dieta eh...
bueno deciros que despues de la decepcion del viernes, hoy que si es dia de peso resulta que no he cogido ese 1,300kg aunque tampoco he perdido, pero me conformo ten dre paciencia y a ver que pasa.
aqui mi menu de hoy:
de: 1naranja
descafe con desnaleche+ integral con tomate aceite y pavo
mm. 1 tomate con sal + 1 zanahoria
comida: ensalada de lechuga tomate y cebolleta+ ternera estofada con champiñones y fideos cabellin la pasta con grasa saturada no se puede poner... asi que no le pongas.
mt: media manzana+descafe solo+frutos secos
cena: esnsalada de naranja, bacalao y cebolleta+ una zanahoria cruda siempre .

[ISA HDZ]

mi menu:
dy-sojacafe c/rustikales tuneado apto
cm-ensalada tomate y pepino. conejo asado c/cebollita y pimiento (en la superchef, que el horno se me a muerto y yo ) yogur 0%
mt-te verde
cn-merluza c/verduras con ensalda verde.1 manzana asada en el micro


mi menu de mañana:

dy-igual
cm-alubias blancas estofadas c/verduras y conejo(sobrass de ayer)
mt- 1 manzana
cn- ensalada completa c/ takitos de kepavo apto y yogur 0%

[Empiezodieta]

mi menu:
dy-sojacafe c/rustikales tuneado apto
cm-ensalada tomate y pepino. conejo asado c/cebollita y pimiento (en la superchef, que el horno se me a muerto y yo ) yogur 0% vaya. pu.... ta ...da....
mt-te verde
cn-merluza c/verduras con ensalda verde.1 manzana asada en el micro


mi menu de mañana:

dy-igual
cm-alubias blancas estofadas c/verduras y conejo(sobrass de ayer)y ensaladita
mt- 1 manzana
cn- ensalada completa c/ takitos de kepavo apto y yogur 0%

[Mili]

Buenos días guapas, un día menos para Semana Santa y mis mini vacaciones

23/03/10

Desayuno:
pan integral con mermelada sin
café descafeinado con leche de soja

Media mañana:
cortado

Almuerzo:
lentejas (lleva verduras y chorizo)
zumo de naranja (siempre tomo vitamina c con las lentejas por aquello del hierro)

Merienda:
yogurt desnatado natural con mermelada sin

Cena:
pescado al horno con verduras

Muchas gracias por corregir, que tengan un día precioso

[Empiezodieta]

Buenos días guapas, un día menos para Semana Santa y mis mini vacaciones

23/03/10

Desayuno:
pan integral con mermelada sin
café descafeinado con leche de soja

Media mañana:
cortado

Almuerzo:
lentejas (lleva verduras y chorizo)
zumo de naranja (siempre tomo vitamina c con las lentejas por aquello del hierro) ponte una ensalada antes o algo mas, porque sino vas a tener hambre enseguida. el zumo tiene un IG alto, toma mejor la naranja entera. para la vitamina c es lo mismo, y tomas mas fibra.

Merienda:
yogurt desnatado natural con mermelada sin

Cena:
pescado al horno con verduras

Muchas gracias por corregir, que tengan un día precioso

[Mili]

ah claro, eso haré, gracias guapa

[manchas]

buenas a todas,
mi menu de hoy
de: cafe con desnaleche`+tostada integral con tomate y aceite
mm: media manzana
comida: crema de pollo con verduras(sin grasa)+pescada enharinada( de garbanzo)+lechuga aliñada
mt: manzana
cena: lo mismo que en la comida pq me ha sobrado mucho y vamos a repetir

tengo unas preguntillas:
los fideos cabellin no tenias un ig bajo?
se puede comer helado sin azucar de postre en la comida? o en la merienda?
se pueden comer pepinillos en vinagre?
seria correcta una comida haciendo una lasaña con berenjena, carne picada, cebolla, tomate casero y una bechamel con leche desnatada, harina de garbanzo, y queso semicurado? y antes una ensalada.

[manchas]

buenas a todas,
mi menu de hoy
de: cafe con desnaleche`+tostada integral con tomate y aceite
mm: media manzana
comida: crema de pollo con verduras(sin grasa)+pescada enharinada( de garbanzo)+lechuga aliñada
mt: manzana
cena: lo mismo que en la comida pq me ha sobrado mucho y vamos a repetir

tengo unas preguntillas:
los fideos cabellin no tenias un ig bajo?
se puede comer helado sin azucar de postre en la comida? o en la merienda?
se pueden comer pepinillos en vinagre?
seria correcta una comida haciendo una lasaña con berenjena, carne picada, cebolla, tomate casero y una bechamel con leche desnatada, harina de garbanzo, y queso semicurado? y antes una ensalada.