MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11:

[marsen]

holaaaaaaaaa
mirar qué horas de poner el menú...

DE: leche con nescafé desc.+tostada con tomate y atún+galleta con mermelada
MM: trocito de queso rulo cabra
CO: lentejas con cebolla, tomate y chorizo apto+albóndigas con tomate+choco 72% (sin verduras porque se me ha olvidao' sacar la escalibada )
ME: rooibos con frambuesa e hibisco mmmmmmmmm
CE: escalibada+boquerones plancha (casi 6€/kilo )+leche con poquito cacao??

gracias guapas

[Llaesha]

Hola ! Buenas tardes,

Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.

Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!

Muchas gracias.

Empiezo:

Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......

Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.

Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....

Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.

Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.

El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures? creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana.
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...

Gracias!

NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.
Si aumentas la ingesta de verdurita como te he señalado........muy bien.

los bubangos son un tipo de calabacin, sabe entre calabacin y calabaza, (eso dice san google...)

lo de los chochos, no os pongo porque no me salia una pagina ni definicion que no fuera pornografica, asi que.... no se que son

¿Y dónde has leido tu chochos????????????....

jajaja los chocos son parecidos a los calamares....
y los bubangos si, son calabacines jejeje

[marsen]

mi menu:
dy- cafe c/leche desnat. c/bizcocho casero apto
cm- en el kurro(1 latita escurrrrrrrrrrrrrrrrrridiiiiiiiiiisima de sardinillas y ensalada d tomate )Tampoco hay que llegar hasta la centrifuga ¿eh?
mt- 2 kiwis
cn- judias verdes c/ ajetes y pavo a takitos


kimon nena k los bokerones estan x las nubes y eso k normalmente no son nacionales x k si fuesen del cantabrico igual teniamos k empeñar un riñon

[marsen]

mi menu:
dy- cafe c/leche desnat. c/bizcocho casero apto
cm- en el kurro(1 latita escurrrrrrrrrrrrrrrrrridiiiiiiiiiisima de sardinillas y ensalada d tomate )
mt- 2 kiwis
cn- judias verdes c/ ajetes y pavo a takitos


kimon nena k los bokerones estan x las nubes y eso k normalmente no son nacionales x k si fuesen del cantabrico igual teniamos k empeñar un riñon

por las nubes o más arriba, extratosféricoooo y encima no son nacionales pos vaya
pero es que el niño ahora no me come casi pescado y los boquerones parece que le hacen más gracia

Vienen de fuera porque estamos esquilmando nuestro mar, ya me comentaron este verano que no habia bokeron en el norte.......

[Empiezodieta]

ejem, yo esque lei chochos en vez de chocos o lo que pone el viernes....

ya estoy pidiendo vez en el oftalmologo jajajajajajajajajajajajajaja dios que puede hacer la edad juas juas juas

[cat-6]

Hola a todos, siento no haber escrito antes pero no he tenido tiempo ni de rascarme, entre el curro la casa los estudios.....no doy mas de mi.

Os pongo el menu de hoy haber que os parece.

D- cafe soja + pan rosa+ jamon dulce apto
MM- almendras y te verde
C- Judias verdes con sanfaina + salchichas (no se si son aptas, las tenia en el congerlador.)
MT- 1 vaso de leche soja + 1 galleta apta
C- Ensalada + sardinas plancha (que me han dejado un olor a la casa que no te veas.......)+1 trozito pequeño de queso.

Intentare ponerme un ratito por la noche para poner el menu. Pero aunque no escriba muxo os leeo casi todos los dias un ratito.
Un besote a todo el mundo mundial

[rovican]

Hola a tod@s, acabo de cenar y por fin tengo un momento de conectarme, ahora que mis 2 amores duermen y tosen. Bueno, ahí va el menú:
de:sojafé+2 kiwis+1/2 manzana
mm:sojafé+3tostadas pan rosa con kepavo y 1 pepino+2 wasas con merme apta
co: ensalada de lechuga,1/2aguacate y atún+guiso de panga con espinacas y calabacín+queso semi
me:taza de caldo (saqué solo caldo del guiso de esta mañana, que me pasé con el agua)
ce:brócoli cocido+1 rodaja de tintorera+1 berenjena (de lata)+2 yogures bio 0% con bayas de goji
J***r, me pongo hasta el culillo ¿no? Ains, que hambres tiene una. Besos

[marsen]

ejem, yo esque lei chochos en vez de chocos o lo que pone el viernes....

ya estoy pidiendo vez en el oftalmologo jajajajajajajajajajajajajaja dios que puede hacer la edad juas juas juas

¿En qué estarias tu pensando?
Pues cuando te he leido......... pense que se me habia pasado a mi y tuve que releer todo

[marsen]

Hola a todos, siento no haber escrito antes pero no he tenido tiempo ni de rascarme, entre el curro la casa los estudios.....no doy mas de mi.

Os pongo el menu de hoy haber que os parece.

D- cafe soja + pan rosa+ jamon dulce apto
MM- almendras y te verde
C- Judias verdes con sanfaina + salchichas (no se si son aptas, las tenia en el congerlador.)
MT- 1 vaso de leche soja + 1 galleta apta
C- Ensalada + sardinas plancha (que me han dejado un olor a la casa que no te veas.......)+1 trozito pequeño de queso.El queso curado por la noche no es muy conveniente por su grasa saturada. Si quieres hacer las sardinas sin olor, las pones en un recipiente apto para horno, las tapas con albal bien cerrado el recipiente y ya está. Otra forma es poner una capa de sal gorda específica para asar, las sardinas encima y taparlas con la sal, si no está húmeda la humedeces tu salpicándoles un poquito de agua (te mojas la mano y la sacudes encima de la sal) y al horno. Tiempo de horno dependiendo del tamaño de las sardinas, pero unos 15 minutos a 180º.........aprox. Las bolsas de sal que vende Mercadona está ya húmeda.

Intentare ponerme un ratito por la noche para poner el menu. Pero aunque no escriba muxo os leeo casi todos los dias un ratito.Eso, aparece de vez en cuando, que se te echa de menos.
Un besote a todo el mundo mundial

[marsen]

Hola a tod@s, acabo de cenar y por fin tengo un momento de conectarme, ahora que mis 2 amores duermen y tosen. Bueno, ahí va el menú:
de:sojafé+2 kiwis+1/2 manzana
mm:sojafé+3tostadas pan rosa con kepavo y 1 pepino+2 wasas con merme apta
co: ensalada de lechuga,1/2aguacate y atún+guiso de panga con espinacas y calabacín+queso semi
me:taza de caldo (saqué solo caldo del guiso de esta mañana, que me pasé con el agua)
ce:brócoli cocido+1 rodaja de tintorera+1 berenjena (de lata)+2 yogures bio 0% con bayas de goji
J***r, me pongo hasta el culillo ¿no? Ains, que hambres tiene una. Besos

Mujer cada cuerpo es diferente, ¿por qué no meriendas proteina? y así llegaras a la cena con menos hambre... toma embutidos aptos, York, pavo...