Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010:

[marsen]

Hola de nuevo!! Tengo dos preguntillas para "las expertas" ya que yo soy novata total!!

1.- Una ensalada de pasta integral que lleva:lechuga, queso Con pasta NUNCA queso (le echaria con poca grasa o sería ya como postre), pavo, salchichas aptas (¿cuales son por cierto? yo he comprado unas de pavo-pollo en mercadona), pimiento rojo, pimiento verde y alcaparras, todo aliñado con mahonesa casera (leche desnatada y aceite de girasol), ¿puede ser plato único??
Con IGs medios como la pasta integral, grasa saturada 0%, ni salchichas, ni queso light ni ninguna otra grasa saturada
2.- Arroz negro, que se hace con: refrito de tomate y cebolla, con sepia y su tinta, mejillones (el agua de hervirlos) y arroz integral por supuesto. Se come con alioli (que seria casero claro). Esto se puede comer en una de las comidas de CH Buenos??Si el alioli es aceite y ajo SI. si lleva mayonesa, debes hacerla sin huevo por lo mismo que he puesto arriba.

Muchas gracias. Soys muy apañadas y un gran apoyo!!

Muchas gracias Marsen!! La ensalada de pasta no, me ha quedao claro jajajaja

En cuanto al arroz negro, si, porque yo el alioli que hago es con leche desnatada, aceite de girasol y ajo (entonces si que puedo comerlo, porque si tengo visita es una comida muy buena!!)

Muchas gracias!! (¿Ves que novatilla soy?) La pasta solo con verduras o pescado y de postre yogurt 0% o los que están dentro de ese grupo no?

[sarita]

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe desc con leche de soja , una rebanada de pan integral con tomate queso fresco y una anchoa

mm . cortado

Comida: lentejas con verduras y una morcilla de cebolla ( haci amucho frio y me apetecia , ademas me entonó) , fresas con queso tipo quark 0%

mt infusion

Cena
Filete de panga y ensalada de pimientos asados. una manzana

[marsen]

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe desc con leche de soja , una rebanada de pan integral con tomate queso fresco0% y una anchoa

mm . cortado

Comida: lentejas con verduras y una morcilla de cebolla ( haci amucho frio y me apetecia , ademas me entonó) , fresas con queso tipo quark 0%Hay que tomar tambien una ensaladita, siempre en las comidas, o una ración de verdura, además de la que lleve el plato principal.

mt infusion

Cena
Filete de panga y ensalada de pimientos asados. una manzana

[sarita]

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe desc con leche de soja , una rebanada de pan integral con tomate queso fresco0% y una anchoa

mm . cortado

Comida: lentejas con verduras y una morcilla de cebolla ( haci amucho frio y me apetecia , ademas me entonó) , fresas con queso tipo quark 0%Hay que tomar tambien una ensaladita, siempre en las comidas, o una ración de verdura, además de la que lleve el plato principal.

mt infusion

Cena
Filete de panga y ensalada de pimientos asados. una manzana

Y si no tome la ensaladita a mediodia, qué hago?

[marsen]

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe desc con leche de soja , una rebanada de pan integral con tomate queso fresco0% y una anchoa

mm . cortado

Comida: lentejas con verduras y una morcilla de cebolla ( haci amucho frio y me apetecia , ademas me entonó) , fresas con queso tipo quark 0%Hay que tomar tambien una ensaladita, siempre en las comidas, o una ración de verdura, además de la que lleve el plato principal.

mt infusion

Cena
Filete de panga y ensalada de pimientos asados. una manzana

Y si no tome la ensaladita a mediodia, qué hago?

Tomar nota para mañana
Recuerda: en comidas y cenas, siempre hay que tomar una ración de ensaladas/verduras/hortalizas, bien sea en ensalada. cocidas, en sopa, plancha, horno, vapor.... pero siempre debe haber una ración de VERDE!!!!!!

[sarita]

Mi menu de hoy

Desayuno: cafe desc con leche de soja , una rebanada de pan integral con tomate queso fresco0% y una anchoa

mm . cortado

Comida: lentejas con verduras y una morcilla de cebolla ( haci amucho frio y me apetecia , ademas me entonó) , fresas con queso tipo quark 0%Hay que tomar tambien una ensaladita, siempre en las comidas, o una ración de verdura, además de la que lleve el plato principal.

mt infusion

Cena
Filete de panga y ensalada de pimientos asados. una manzana

Puse verdura en las lentejas, 400 grs para 2 personas, eso no vale?

Y si no tome la ensaladita a mediodia, qué hago?

Tomar nota para mañana
Recuerda: en comidas y cenas, siempre hay que tomar una ración de ensaladas/verduras/hortalizas, bien sea en ensalada. cocidas, en sopa, plancha, horno, vapor.... pero siempre debe haber una ración de VERDE!!!!!!

[manchas]

hola a todas mi menu de hoy

de: desnaleche con descafe+ integral con aceite
mm: una manzana
comida: ensalada de bacalao con naranja y cebolleta + cogollos aliñados
mt: descafe solo+ frutos secos
cena:ensalada + ternera a la plancha y setas + panacota de choco

y de camino pongo el de mañana

de:mismo que hoy
mm: 1 zanahoria
comida: espaguetis integrales con atun y tomate + ensalada+ panacota
mt: yogur 0% con un poco de choco 70% rallado y unas lonchitas de pavo
cena: 1ª cena grasa , torilla de queso semicurado+ensalada+2 kiwis

puedo tomar sidra con las comidas?

[Empiezodieta]

hola a todas mi menu de hoy

de: desnaleche con descafe+ integral con aceite
mm: una manzana
comida: ensalada de bacalao con naranja y cebolleta + cogollos aliñados
mt: descafe solo+ frutos secos
cena:ensalada + ternera a la plancha y setas + panacota de chocoestaria bien para comer, no para cenar, deberias haber hecho el menu de la cena para la comida. mejor no grasas a la noche.

y de camino pongo el de mañana

de:mismo que hoy
mm: 1 zanahoria
comida: espaguetis integrales con atun y tomate + ensalada+ panacota si tomas la de chocolate conviertes la comida en comida grasa.
mt: yogur 0% con un poco de choco 70% rallado y unas lonchitas de pavo
cena: 1ª cena grasa , torilla de queso semicurado+ensalada+2 kiwishaces las comidas menos grasas que las cenas, cuando lo conveniente es al reves....

puedo tomar sidra con las comidas?no se deben tomar bebidas con gas en las comidas.

[manchas]

[quote="Empiezodieta"][quote="manchas"]hola a todas mi menu de hoy

de: desnaleche con descafe+ integral con aceite
mm: una manzana
comida: ensalada de bacalao con naranja y cebolleta + cogollos aliñados
mt: descafe solo+ frutos secos
cena:ensalada + ternera a la plancha y setas + panacota de chocoestaria bien para comer, no para cenar, deberias haber hecho el menu de la cena para la comida. mejor no grasas a la noche.no tomare la panacotta y estara mejor no?

y de camino pongo el de mañana

de:mismo que hoy
mm: 1 zanahoria
comida: espaguetis integrales con atun y tomate + ensalada+ panacota si tomas la de chocolate conviertes la comida en comida grasa. pero no importa que la comida sea grasa no?
mt: yogur 0% con un poco de choco 70% rallado y unas lonchitas de pavo
cena: 1ª cena grasa , torilla de queso semicurado+ensalada+2 kiwishaces las comidas menos grasas que las cenas, cuando lo conveniente es al reves....pues entonces tomare pez espada a la plancha con ensalada y los kiwis asi que quito la grasa y la dejo para el viernes a la comida
tomo nota

puedo tomar sidra con las comidas?no se deben tomar bebidas con gas en las comidas.

[julycar]

Buenas noches a todas por decir algo

mi menu de miercoles

desayuno 1 kiwi, 1 sojafe,1 tostada avenur con aceite y queso de burgos

media mañana: 1 manzana, 1 té verde con infusión de cola de caballo

comida: ensalada todo varde, revuelto de setas con huevo, pechuga de pollo a la plancha

media tarde: 1 té verde con una infusión de cola de caballo

cena: humus libano, apio, endivias, aceitunas, tofu, panga a la plancha, 1 yogur de soja casero

que descanseis bien esta noche

Posdata: Felicidades Ranger por la perdida de tú peso y para todas las que habeis perdido peso