MONTYMENU DEL 12/10 AL 18/10:

[marsen]

jo chicas, perdonadme un montón, mira que digo que no me voy a obsesionar y luego estoy todo el día con lo mismo.
De verdad que ya no voy a estar preguntando cosas referentes al mismo tema. Ea, a otra cosa, ahí va mi menú de hoy:
de:te verdè+1 kiwi+2 ciruelas
mm:sojafé+ 2 tostadas con una lata de atún y 1 pepino+1 tostada con merme apta
co:espinacas+3 latas de sardinas+(jolín, otra vez hoy como en el trabajo y me compro las cosas en el super, estoy de trabajo hasta arriba)
me: creo q frutos secos+unas aceitunas+pepinillos (tengo un cumple con mi hijo en casa de una amiga y picaré de esto)
ce:algo de verdurita y pescado
FELIZ FINDE Y PERDONAR MI PLASTEDDDDDD

[ISA HDZ]

mi menu:

dy- sojacafe c/ bizcocho apto
mm- te verde
cm- ensalada verde c/tomates y cebolleta
fileta plancha c/ berenjena asada
mt- 1 manzana
cn- crema verduras y atun plancha

[marsen]

mi menu:

dy- sojacafe c/ bizcocho apto
mm- te verde
cm- ensalada verde c/tomates y cebolleta
fileta plancha c/ berenjena asada
mt- 1 manzana
cn- crema verduras y atun plancha

[Agains]

Ahí va el menú del viernes:

1 pera
Desayuno: pan apto con merme + trozito bizcocho + café con leche desn.
Comida: Ensalada de tomate + pescado con verduras y café des. solo
Merienda: trozito montybrownie + té verde
Cena: hoy me haré huevos rellenos ( peró solo con la clara ) de atún + ensalada de primero y haré lactonesa ( con leche des. sin lactosa ) y de postre no sé si vasito de leche sin lactosa o wasa con merme, ya veremos...

bueno finde!!!!!!!!!!

[Narico]

Menú para hoy, viernes 16/10

DESAYUNO
zumo de anranja con pulpa (y a la media hora) pan de trigo germinado (IG 15) con mermelada Hero Diet + té sin teína con leche desnatada

COMIDA
vaso de caldo + carne de la olla (pollo, pelota, morcilla cebolla) + 2 wasa fibre con queso roquefort (creo que me he pasado de cantidad de comida.... ) + té sin teína con leche desnatada

MERIENDA
3 nueces

CENA
aún no lo sé...

[Empiezodieta]

Menú para hoy, viernes 16/10

DESAYUNO
zumo de anranja con pulpa (y a la media hora) pan de trigo germinado (IG 15) con mermelada Hero Diet + té sin teína con leche desnatada

COMIDA
vaso de caldo + carne de la olla (pollo, pelota,eso de la pelota que es, niña¿? aqui pelota son las albondigas jajajajaaja e imagino que no has hecho una superalbondiga para el cocido, o si? morcilla cebolla) + 2 wasa fibre con queso roquefort (creo que me he pasado de cantidad de comida.... ) + té sin teína con leche desnatada

MERIENDA
3 nueces

CENA
aún no lo sé...yo tampoco se jajajaja que vas a cenar

[pusabelma]

por no desayunar

el garrotazo va para mi? Es que no se que me pasa ultimamente que no me apetece comer cuando me levanto.

Hola pusabelma, no te conocía

Haz caso de Mcor que es sabia y además tiene un garrote en la mano y yo no la haría enfadar mucho... jajajajaja. Toma leche de soja si quieres, que hincha menos y se digiere mejor (a mí por las mañanas me va estupendamente) y te puedes motivar haciendo bizcochos caseros que entran que da gusto por la mañana, aún sin hambre

Gracias Pik por tus consejos hare caso a Mcor, hoy he almorzado 2 kiwis, un cafe con leche desnatada y tres galletas gullon.

Co: arroz integral con tomate y atún.
Ce:pescado y ensalada de tomate y pepino.

Muchas gracias a todas.

[kinòm]

Mi menú de hoy, que llevo 2 días cogándolo donde no debía y Marsen ya piensa que se me ha ido la chaveta. A lo mejor tiene razón.

D: sojafé + 2 tostis rosas
MM: manzana + gojis
Co: arroz integral + latita de pulpo al ajillo apto. De postre tofú con merme apta.¿Te comes el tofú de postre?... siempre se aprende algo nuevo.
MT: 2 mandarinas (me chiflan)
Ce: merluza con tomate. Ensalada. De postre calabaza asada.De calabaza poquita cantidad, ¿vale? ¿Me he pasado? No, es una cena muy completa, y si hay hambre, eso es lo que hay que hacer, cenar........porque si se queda uno con hambre........aparece la tentación del picoteo.

Buenas noches, compañer@s y a ver si me centro más o perderé el rumbo.

calabaza?? pero si tiene IG 75

[Empiezodieta]

Buscar el Índice Glicémico (IG) de un alimento

Resultados a su búsqueda > calabaza > IG entre 0 y 110

Calabaza, zapallo* 75
Calabazas (diversas variedades)* 75

Semillas/pipas de calabacines, calabazas 25

* A pesar de que tienen un IG alto, estos alimentos tienen un contenido en glúcido puro muy bajo (más o menos 5 %). Su consumo en cantidades normales tiene un efecto insignificante sobre la glicemia.


asi que sin abusar, se puede, no??

[rovican]

Ea, a otra cosa, ahí va mi menú de hoy:
de:te verdè+1 kiwi+2 ciruelas
mm:sojafé+ 2 tostadas con una lata de atún y 1 pepino+1 tostada con merme apta
co:espinacas+3 latas de sardinas+(jolín, otra vez hoy como en el trabajo y me compro las cosas en el super, estoy de trabajo hasta arriba)
me: creo q frutos secos+unas aceitunas+pepinillos (tengo un cumple con mi hijo en casa de una amiga y picaré de esto)
ce:algo de verdurita y pescado

Pues acabo de llegar del cumple y al final menuda merendola que me he metido. En la comida en el trabajo tomé 2 latas de sardinas en lugar de 3. Bueno, os comento mi merienda a ver si marsen me corrige, aunque creo que es apta, pero muy abundante:
frutos secos, queso, mejillones, sardinillas, 3 onzas de choco s/a 70% valor (me lo he comido cuando han sacado la tarta) claro, todo esto en 1 hora y picoteando todo el rato, pues ha sido bastante cantidad, de hecho ahora no tengo hambre. A eso de las 10 creo que solo tomaré una pieza de fruta y el yogur bio 0%
Besitos a toooooooo@s