MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10:

[marsen]

hola chicas, ultimamente no tengo tiempo ni de escribir mi menu, menosmal que tengo mas o menos claras las cosas y voy tirando, pero hoy tengo dudas con lo que he comido, asi que un mensaje rapidin y me decis. He comido endivias con una salsa que he hecho con roquefort y queso curado desecho que he echado por encima, detras hamburguesas de espinacas con pollo y piñones aptas, de postre chocolate, que tal??Bien.

ah tengo una duda, al dia tomo mucha soja, para desayunar un yogur y para merendar otro, para el desayuno el sojafe, a media mañana otro, despues de comer otro y a veces por la noche un vaso de leche de soja, puede ser perjudicial? podria frenar la perdida de peso ?

La soja no creo... no tiene por qué.... además los preparados de soja llevan como máximo un 15% de soja...el resto es agua y a veces fructosa, luego tampoc tomas tanta soja pura, pero como cada cuerpo es un mundo, vigila a ver si a ti no te va bien.

[marsen]

Hola, ya llega el finde por fin (con pecados incluidos, me temo , aunque yo prometo intentar ser buena y solo pecar cuando no quede otro remedio). os dejo mi menu de hoy:

D: como siempre. hoy galletas gullon
C: guisantes con jamon. fuet de pavo El guisante es legumbre, por tanto te falta ensalada o verdura.
M: choco
C: pisto con claras de huevo. 2 salchichas pollo-pavo-queso al microondas. (cena grasa)

gracias guapis.

[marsen]

te lo prometo, que el paquete que tengo yo, no pone salvado avena solo, pone integral ademas..

de hecho aqui esta uno de los paquetes de salvado avena integral

http://vitalsanarealejos.com/tienda/pro ... roduct=588" onclick="window.open(this.href);return false;

Que si, que yo te he creido, y le ponen "integral" refiriéndose al significado dietético que tiene la palabra, de hecho, lo vende una marca de productos dietéticos.

[Empiezodieta]

he mirado monton de veces el paquetito jajajajaa, tengo copos de avena integrales
y salvado de avena integral, y ya me estaba rayando jajajajajaja


me voy a dormir que mañana madrugo

ahhh nuestro menuuu


desayuno sojafe bizcocho integral con pera

media mañana, manzana y descafeinado con desnatada

comida guisantes con jamon serrano, tortilla francesa con ensalada de tomate.

cena espinacas rehogadas con ajo, y claras cocidas de huevos rellenos de atun cebolla y un poco de lactonesa (sin yema mezclada)

[marsen]

he mirado monton de veces el paquetito jajajajaa, tengo copos de avena integrales
y salvado de avena integral, y ya me estaba rayando jajajajajaja


me voy a dormir que mañana madrugo

ahhh nuestro menuuu


desayuno sojafe bizcocho integral con pera

media mañana, manzana y descafeinado con desnatada

comida guisantes con jamon serrano, tortilla francesa con ensalada de tomate.

cena espinacas rehogadas con ajo, y claras cocidas de huevos rellenos de atun cebolla y un poco de lactonesa (sin yema mezclada)

[Arnima]

Hola, buenos dias a tod@s y feliz viernes!

El menú de hoy:

Des: Sojafe + bizcocho apto
m/m: un puñado de almendras + infu
Co: Vermicelli con cebolla champis salmon y un poco de crema de leche y queso + cuadro de choco 72% + infu
m/t: madalenas de choco aptas + sojafe
Ce: Ensalada de escarola y rúcula con arroz salvaje, gambas, salmon y una cucharadita de lactonesa + gelatina apta.

Besos a tutti y feliz finde

[EnLaLuna]

No sé si integrarme o desintegrarme

Yo opino que lo de poner salvado integral es para vender. Para los estreñidos que piensan "ahhh es integral entonces..." pues eso, que a ver para que vamos a tomar salvado (al menos una servidora)

Mi menú de ayer:

7:00 Bayas Goji, salvado avena
Pan casero+queso light+merme apta

PREGUNTA: ¿Queso light del merca se puede con pan apto? Quiero decir, es queso de untar con 20% m.g. sobre 15% extracto seco, lo que al final hace 4% grasa total. No estoy segura... El pan es medio, no bajo como el wasa, es pan integral de centeno del lidl.

10:00 Nueces bañadas en choco (caseras: nueces crudas + choco 72%)
12:00 Infu, piña

14:00 Ensalada mixta (atún, lechuga, zanahoria, cebolla, tomate), salmonetes, infu

20:00 Wasa + queso light merca (ahora sí es apto, por el wasa fibre, no? aunque sea graso)

22:00 Tortilla solo claras con atún natural y pimiento de lata, ensalada, yogur desnatado

[Arnima]

bueno... sabes que... aprovecho y pongo el menu del finde que entre cumpleaños que tienen que ir los niños y visitas familiares que esperamos quizas no tengo tiempo ni de entrar y no quiero hacer nada malo.

Sabado:
Des: Sojafe + tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: fruta o un puñado de frutos secos
Co: Ensalada con queso fresco creo que era feta ahora no lo recuerdo es de la marca linesa aquella del lidl + Bistec a la plancha con espárragos verdes y mayonesa casera + gelatina de limón casera
m/t: Cafe des con leche descremada
Ce: Pizza de garbanzos con tomate, cebolla, puerro, champis y kepavo y mozarella (1a. cena grasa)

Domingo:
Des: igual
m/m: idem
Co: Arroz basmati con verduras y podria ponerle un poco de pechuga de pollo? + cortado desc con leche de soja
m/t: madalenas de choco apta + sojafe
Ce: Sopita de verduras + tortilla francesa con atún entre 2 wasa (2a cena grasa de la semana)

Gracias por todo!

[mireianala]

BUENOS DIAAAAAAAS....AQUI OS PONGO MI MENU DE MAÑANA PARA QUE LE DEIS UN VISTAZO.

D.-CAFE DESCAFEINADO CON LECHE DE SOJA Y TOSTADA PAN ROSA CON MERMELADA APTA + 2 GALLETAS
MM.-UNA FRUTA + CAFE DESCAFEINADO
C.- REPOLLO REHOGADO CON TRIGUEROS + TORTILLA DE CALABACIN + CHOCOLATEEEEEEEE
M.-UNA FRUTA+ CAFE DESCA + AVELLANAS
C.-ENSALADA VERDE + SALMON AL HORNO CON CEBOLLITA+ FRUTA O YOGURT 0%

A VER SI SOY CAPAZ DE HACERLO BIEN PORQUE TENGO PESADILLAS CON LAS MEZCLAS

[carme79]

Hola!!!

Este es mi menu para hoy jueves

Compota de manzana (sin fructosa añadida)
Cafe desc con leche desn + pan apto con tomate y kepavo + trozito bizcocho apto
Ensalada + coliflor + conejo con champiñones + compota de manzana
2 Mandarinas
Sopa de cebolla + ensalada de tomate + perca a la plancha

Gracias por revisar.

Cuidado con las cantidades de compota, porque aunque NO le añadas fructosa, la manzana ya lleva ella suficiente así que come cada vez la cantidad correspondiente a una manzana.

Buenas Marsen,

Mira te cuento, hice la compota con 5 manzanas y me la he comido en 7 o 8 veces. Seria correcto verdad?