MONTYMENU DEL 01/03 AL 07/03/2010:

[sarita]

MI MENU PARA HOY

desayuno. cafe desc con leche de soja y salvado

mm fruta e infusion

comida:
ensalada de pimientos con atun. filete de panga a la plancha, yogur 0%

mt chocolate puro 75%

cena:

coliflor al vapor , ensalada de lechuga con tomate , queso fresco 0%, y
ventresca. fruta

[Xelena]

Hola chicas. Ya es viernes.

Mi menú de hoy:
D: Naranja, arábica con leche desnatada y dos tostadas integrales (una con tumaca y la otra con mermelada c/fructosa).
MM: Fruta y frutos secos
Co: Pisto casero con quinoa, una lata de atún y champiñones. Chocolate >70% y descafeinado con leche de soja.
Me:Fruta y/ó yogur 0%
Ce: Cena en sidrería, así que toca cena grasa (chorizo, tortilla de bacalao, chuleta, queso curado y nueces). ¿La sidra es apta? De todas formas, como estoy aún con antibióticos que me están destrozando el estómago no bebería mucha... pero ir a una sidrería y no beber sidra es pecado mortal


Que paséis buen díaaa

[ISA HDZ]

mi menu:

dy-sojacafe y tostada rustikales tuneado(receta maribel )
mm- te verde
cm- ensalada verde- lengua de ternera cocida en salsa de verduras(pimientos y cebollitas)
mt- te
cn- ke pavo apto c/gazpachito 0%

besos y feliz finde a todos/as

[EnLaLuna]

Mi menú de ayer (yo soy una fija del "primero como, luego pregunto" porque no como en casa ni puedo conocer con antelación el menú del sitio donde como )

DES - Goji, salvado de avena, pan apto con aceite y sal, té

MM - Naranja

MM2 - Embutidos (trajo una compi de su cumple) eran de charcutería, no sé si aptos pero en todo caso el chorizo era ibérico, el queso es apto siempre y no comí nada nadita de pan.

COM - Ensalada mixta (lechuga, tomate, atún, zanahoria, cebolla) y dorada plancha, infu

MT - Rollitos de kepavo y queso al micro

CEN - Zanahoria cruda (picoteo), coliflor con salsa de queso azul, gelatina apta - grasa, claro, por el queso!

Y una horita de spinning p'al cuerpo!

[Arnima]

Hola buenos dias Ha dejado de llover a ver que tal...

El menú de hoy jueves:

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m: Te verde con menta + manzana con canela al micro
Co: Una buena ración de judias verdes con 2 huevos duros y 1 lata de atún + trozo de choco + infu
m/t: Sojafé + queso curado de oveja
Ce: Verduras asadas (pimiento rojo, verde, cebolla, puerro, calabacín) + spaguetti integral de algas con tomate casero + fresasfalta proteina. o pon algo de atun, o toma yogur 0% de postre

Parece que vuelvo a tener problemas para ir al baño!!!! Así no hay quien pierda peso

Que paseis buen dia y

Ok, empiezo
Al final cambiamos la cena... fueron las verduritas asadas + vermicelli con salsa de tomate casera y salmón.

[Arnima]

Hola por fin es viernes

El menú de hoy:

Des: Sojafé + tostadas pan apto con merme apta
m/m: Manzana al micro con canela + te verde con menta
Co: Esparragos verdes a la plancha + salchicas de pollo con salsa de tomate y arroz salvaje + queso curado + infu
m/t: nada... voy a clase espero no tener hambre...
Ce: Puré de calabacín + tortilla de claras con kepavo y un par de wasa con tomate.

y feliz fin de semana

Por cierto... cuantas claras podria comer a la semana?
En la tortilla suelo poner un par y esta semana ya cene una así que seria la segunda... estaria bien?

[carme79]

Buenos días... ya estamos a viernes !!!

Este es mi menu para hoy:

2 Mandarinas
Vaso leche soja + pan rosa con tomate y kepavo
Berenjena rellena de verduras y gratinada + revuelto de ajetes, esparragos y gambas (con 2 huevos) + yogur griego con mermelada apta
Hoy viernes toca dulce a media tarde, jejeje, Monty-brownie y un poquito de leche desn. con cacao puro
Ensalada completa + perca al horno con gambitas

Haveis visto que aconsejan no comer ni perca ni panga, ya que estan criadas en rios y lleban algun producto "toxico" ?

Un saludo y buen fin de semana!!!!!

[Empiezodieta]

Hola a todas ya estamos en finde

mi menu de viernes

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, un trozo de bizcocho de yogur creo que apto ( yogur bio 0%, harina de espelta integral, aceite, edulcorante, claras de huevo, canela en polvo, levadura) 2 tostada ( grafschafter del lidl) con mermelada de kiwi y manzana casera

media mañana: 1 manzana, 1 infusión de té verde con cola de caballo

comida: alcachofas asadas, croquetas de cocido ( me sobro cocido y he sofrito cebolla y ajo, he triturado los garbanzos, la carne a trocitos, perejil, pimienta, nuez moscada, albahaca,salsa de tomate,leche de soja) 1 sojafe

media tarde: 1 yogur bio 0% edulcorado, 1 infusión de té verde con cola de caballo

cena: ensalada, pechuga de pollo a la plancha

gracias por revisarme

[Empiezodieta]

B Dias..........por fin viernes

DESAYUNO
Descafeinado con desnatada
2 rebanadas pan rosa con mermelada apta

MM
fruta y cortado

COMIDA
Crema calabacin (solo verdura, no queso)
espirales integrales con boloñesa de pollo (carne picada de pollo, cebolla y tomate sin azucar)

MERIENDA
Cafe descafeinado con desnatada recuerda 2 lacteos frescos al dia (la medida de dos vasos de yogur es lo maximo que podemos tomar entre todos los lacteos del dia.)
2 wasas con algo apto

CENA
ensalada de tpmate con atun
pastel de cabratxo con wasa (aun me queda............lo que cunde!)

[Empiezodieta]

MI MENU PARA HOY

desayuno. cafe desc con leche de soja y salvado

mm fruta e infusion

comida:
ensalada de pimientos con atun. filete de panga a la plancha, yogur 0%

mt chocolate puro 75%

cena:

coliflor al vapor , ensalada de lechuga con tomate , queso fresco 0%, y
ventresca. fruta