MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10:

[marsen]

Ahi va mi menu de hoy:

D: como siempre
C: pisto. quinoa con carne y verduras
M: un yogur desnatado. avellanas
C: ensalada. pescado a la plancha

espero que lo esteis pasando bien! disfrutad del finde q pronto se acaba

Si hija, el finde es muy chiquitín.

[Arnima]

bueno... sabes que... aprovecho y pongo el menu del finde que entre cumpleaños que tienen que ir los niños y visitas familiares que esperamos quizas no tengo tiempo ni de entrar y no quiero hacer nada malo.

Sabado:
Des: Sojafe + tostadas pan rosa del merca con merme
m/m: fruta o un puñado de frutos secos
Co: Ensalada con queso fresco creo que era feta ahora no lo recuerdo es de la marca linesa aquella del lidl + Bistec a la plancha con espárragos verdes y mayonesa casera + gelatina de limón caseraNo importa aquí si el queso tiene grasa o no.
m/t: Cafe des con leche descremada
Ce: Pizza de garbanzos con tomate, cebolla, puerro, champis y kepavo y mozarella (1a. cena grasa)Aquí hay que tomar algo de ensalada.

Domingo:
Des: igual
m/m: idem
Co: Arroz basmati con verduras y podria ponerle un poco de pechuga de pollo? Yo pondria mejor pescado, y obligatorio tomar una buena ensalada. + cortado desc con leche de soja
m/t: madalenas de choco apta + sojafe
Ce: Sopita de verduras + tortilla francesa con atún entre 2 wasa (2a cena grasa de la semana)

Gracias por todo!

Pásatelo bien guapa.

Ok!! Gracias Marsen
Añadí ensaladas y verduritas y el arroz con gambas y mogollón de verduras.
Eres un cielo

[tutunac]

MENÚ DOMINGO

DESA: tostadas con café descafeinado
MM: taquitos de jamón serrano con unos frutos secos.
COMIDA: pollo asado con ensalada y 3 cudritos choco
MERIENDA: un trozo queso brie y un vaso de leche soja con 3wasas con merme
CENA: No muy bien porque como era domingo estuve picando frutos secos y después tomé dos wasas con pechuga de pavo

Tengo que quitarme de los frutos secos porque así no voya bajar de peso

[carmen14]

Buenas aunque sea tarde pondré mi menú del Sábado y Domingo

Sábado:

De: Café y 2 galletas guillon
Al: Lechuga con atún y pisto
Mt: Café
Ce: 3 rollitos de j. york con un poco de mayonesa y espárragos y puntillitas fritas (son como calamares
pequeños), 1 copa de canasta fui monty mala salí con unos amigos y peque

Después no se si fue remordimiento o que me sentó mal la comida que termine vomitando

Domingo:

De: Café solo
Al: Solomillo ibérico a la plancha con salsa al whisky casera y berenjenas fritas pasada por harina de garbanzos
y ensalada de lechuga
Mt: Infusión te verde y 2 galletas guillon
Ce: No tenia ganas de cenar y me tome 1 mandarina y un yogur activia s/azúcar natural

Gracias por corregir

[tutunac]

Desa: tostadas con café descafeinado

MM: una barrita monty de su tienda

Comida: arroz basmati integral con setas y un yogurt 0%

Merienda: unos trocitos de jamón y un vaso de leche de soja con 3 cuadraditos choco y pistachos como estaba en casa me puse hasta arriba de ellos tengo que quitarme esa manía

Cena:aire

Alguien sabe el tiempo que hay que dejar pasar entre coida y comida????????? es que yo hoy merendé depués de 2 horas de haber comido, tenía hambre

[marsen]

MENÚ DOMINGO

DESA: tostadas con café descafeinado
MM: taquitos de jamón serrano con unos frutos secos.
COMIDA: pollo asado con ensalada y 3 cudritos choco
MERIENDA: un trozo queso brie y un vaso de leche soja con 3wasas con merme
CENA: No muy bien porque como era domingo estuve picando frutos secos y después tomé dos wasas con pechuga de pavo

Tengo que quitarme de los frutos secos porque así no voya bajar de peso

Te puedo decir que yo los frutos secos ni los huelo, porque me engordan un montón.

[marsen]

Buenas aunque sea tarde pondré mi menú del Sábado y Domingo

Sábado:

De: Café y 2 galletas guillon
Al: Lechuga con atún y pisto
Mt: Café
Ce: 3 rollitos de j. york con un poco de mayonesa y espárragos y puntillitas fritas (son como calamares
pequeños), 1 copa de canasta fui monty mala salí con unos amigos y peque

Después no se si fue remordimiento o que me sentó mal la comida que termine vomitando
Es dificil resistirse a unas buenas puntillitas , cuando te pase eso, pide primero una buena ensalada para contrarestar la fritura.
Domingo:

De: Café solo
Al: Solomillo ibérico a la plancha con salsa al whisky casera y berenjenas fritas pasada por harina de garbanzos.
y ensalada de lechuga
Mt: Infusión te verde y 2 galletas guillon
Ce: No tenia ganas de cenar y me tome 1 mandarina y un yogur activia s/azúcar natural

Gracias por corregir

[marsen]

Desa: tostadas con café descafeinado

MM: una barrita monty de su tienda

Comida: arroz basmati integral con setas y un yogurt 0%Hay que comer una racion de verduras en todas las comidas, pero si se come un IG medio como el basmati aún con mayor motivo.

Merienda: unos trocitos de jamón y un vaso de leche de soja con 3 cuadraditos choco y pistachos como estaba en casa me puse hasta arriba de ellos tengo que quitarme esa manía

Cena:aire Ten cuidado con el aire... pues infla mucho En serio, no nos podemos saltar ninguna comida, imagino que estabas llena por los pistachos, pero deberias haber tomado un yogur y una infusión mínimo.

Alguien sabe el tiempo que hay que dejar pasar entre coida y comida????????? es que yo hoy merendé depués de 2 horas de haber comido, tenía hambre El tiempo de una digestión, que son normalmente 3 horas.
Es importante que comas hasta saciarte, así no te entrara hambre antes de tiempo.

[mireianala]

mi menu del miercoles para revision:

d.- sojafe + tostada con mermelada ( aptas )
mm:_ fruta + frutos secos
c.- judias verdes con tomate triturado y ajitos + filete de pollo o hamburguesas de pollo caseras ( pollo, ajito, perejil, clara de huevo y harina de garbanzos )

mt.- cafe descafeinado + mandarina + frutos secos ( avellanas )

c.- ensalada de lechuga, tomate y cebolla + filete de panga a la plancha + yogurt 0%

** EN LAS COMIDAS PRINCIPALES , COMIDA Y CENA , TOMO SIEMPRE PAN WASA FIBRE
UN BESAZO CHICAS

[marsen]

mi menu del miercoles para revision:
PON LOS MENUS EN EL POST CORRESPONDIENTE A LA SEMANA EN LA QUE ESTAMOS
d.- sojafe + tostada con mermelada ( aptas )
mm:_ fruta + frutos secos
c.- judias verdes con tomate triturado y ajitos + filete de pollo o hamburguesas de pollo caseras ( pollo, ajito, perejil, clara de huevo y harina de garbanzos )

mt.- cafe descafeinado + mandarina + frutos secos ( avellanas )

c.- ensalada de lechuga, tomate y cebolla + filete de panga a la plancha + yogurt 0%

** EN LAS COMIDAS PRINCIPALES , COMIDA Y CENA , TOMO SIEMPRE PAN WASA FIBRE
UN BESAZO CHICAS