Metodo Pilates:

[Nahariense]

Muchas gracias por la info, chicas!!!!!!!!!!!!!! Ya tengo curiosidad por ver cómo es. Esto es lo que un amigo argentino me contó:

Tengo un amigo que es profe de educacion fisica, personal trainer, salvavidas y etc. etc. y una vez hablando con él, del tema de ejercicios y deportes... el me dijo que lo mejor que hay en el mundo para ejercitarse bien, era pilates... yo le puse cara :mmm: , pero el experto en la materia es el, asi que le creo... y mucha suerte con este nuevo emprendimiento

[Pik]

Hola de nuevo chicas!!!

Una recomendación os hago si practicáis pilates en casa: lo fundamental es la postura, pero por motivos de salud, no por la estética, sino porque con una postura incorrecta en lugar de hacer bien al cuerpo, lo podréis lesionar. Por ejemplo, yo ahora en verano (cuando acabe este mes) me lo dejo, no porque no me guste, sino porque me será más difícil asistir a clase... al ser verano apetece playita, quedar en una terraza... jeje y cada vez que pueda lo practicaré en casa pero siempre con cuidado en la postura. De verdad que es fundamental, mi profe nos lo repite hasta la saciedad!

En general creo que los vídeos lo explican muy bien y motivan a practicarlo. Yo me compré un libro, también os puede servir de apoyo.
Inclusive podéis compraros una cinta elástica o la bola de pilates. La cinta es barata, la bola no lo sé, encarecerá un poco más. En Decathlon tenéis accesorios para pilates

[Nahariense]

Pik: muchas gracias por los consejos!!!!!!!!!!!! Ya se me completó. Lo estuve mirando y no sé qué hacer. Es que veo que usa mucho los brazos, no sólo para ejercitarlos, sino también como punto de apoyo o para sostener las piernas en determinados ejercicios ¿Podrías averiguarme donde vas cómo adaptarlo para alguien que no puede usar el brazo izquierdo? Es que a fines de septiembre me operarán, pero mientras tanto es insoportable, no puedo hacer casi nada Desde ya, muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!

[Pik]

Nahariense, tranquilidad!

Mira, yo por ejemplo tengo una acentuada hiperlordosis que suena muuuuy raro pero no es más que la espalda más hacia dentro y el culete respingón, lo cual hace que se cargue mucho la espalda. En mi clase de pilates, como mi profe sabe eso, me pone unos ejercicios distintos a mí cuando no puedo hacer los que hace el resto, para que yo trabaje sin lesionarme.

Hubo un día, por ejemplo, que una compañera no pudo usar el brazo izquierdo y le adaptó también a ella los ejercicios. Si vas a un centro a hacer pilates, lo primero que tienes que advertir es eso y luego todo irá como la seda. Si por el contrario, lo practicas en casa, verás que hay infinidad de ejercicios que son tumbada en el suelo y fortaleces piernas, glúteos y abdomen sin necesidad de hacer fuerza con tus brazos, sino sólo controlando la postura y respirando correctamente.

¡Mucho ánimo!

[Nahariense]

Muchas gracias, Pik!!!!!!!!!! La verdad es que me angustia un poco el tema, me siento media inútil , espero poder hacerlos

[Pik]

De eso nada!!! Precisamente este método te compensa las carencias que puedas tener con ejercicios adaptados a cada uno. Además, si te informas sobre su inventor al que se debe su nombre, comprobarás que era un hombre que tenía algunos problemas de salud y quiso mejorar creando una serie de ejercicios, ¡Y LO CONSIGUIÓ!

[Nahariense]

Voy a buscar la información ¡¡¡Muchas gracias!!!

[Nelly_27]

Chicas, yo también me apunto!!!

Voy a bajarme los vídeos enseguida!!!

[Pik]

Pues ánimo Nelly!!!
Recordad sobre todo la postura es fundamental y la respiración (para eso sí va bien un libro de apoyo que enseña perfectamente cómo colocarse y respirar, los vídeos van más a lo práctico).

Yo se lo recomiendo a todo el mundo, desde luego mal no hace y relaja, tonifica además hace sentir bien porque ves los progresos

Ayer fui a mi clase de pilates y me acordaba del foro, habría estado bien que estuvieseis allí para verlo y ver qué tal es Y otra cosa genial es que los últimos 10 minutos de la clase son para relajación, asi el cuerpo encuentra el equilibrio con la mente y sales de ahí como en una nube!

[Nahariense]

Acabo de terminar mi segunda sesión de Pilates ¡¡¡Ufff!!! ¡¡¡Qué difíciles son!!! ¡¡¡Y cómo te dejan!!! Porque quedé toda transpirada y con el corazón galopando que ni les cuento Ya sé que eso es bueno, no me quejo Pero difíciles sí que son, no entiendo como se puede coordinar al mismo tiempo la concentración en el centro energético, la respiración y la forma correcta de hacer los ejercicios ¡¡¡Y yo que no sé conducir!!! Pero bueno, no me doy por vencida, insistiré, ya lograré dominarlos. Veinte minutos no están mal para empezar ¿No?
Pik: no sabés como me gustaría poder ir al gimnasio con vos , pero me queda un poquito lejos...
Tampoco logro entender cómo es posible que la monitora del video me diga que ciertas posiciones que son bien difíciles para mí, son relajantes. No le veo lo relajante, a mi me tensa muchísimo el esfuerzo de estar en esa posición (como la de mantener el cuello levantado) Pero bueno, será cuestión de costumbre, llegará el tiempo en que domine todo ¿No? ¡¡¡Decime que síiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, por favoooooooooooooorrrrrrrrrr!!! Muchas gracias por tu ayuda y apoyo constante
Nelly: vienvenida al club de las torturadas...digo..., de las pilateras