MENÚ MONTY SEMANA DEL 9 AL 15 DE MARZO:

[miarroba]

hola, montys

vuelvo a ser buena después de haber pecado en el finde abundantemente

mi menú de martes:

d: tarta de santiago casera. Leche desnatada y cacao sin.

mm: avellanas y tres orejones.

c: ensalada de lechuga y asado de pavo con verduritas. Cuajada con cucharadita de fructosa.

m: naranjas a gogó

c: superensalada de "tóloquepille". Yogur 0%

[ISA HDZ]

mi menu martero:
dy- sojacafe c/ tostada pan y merme apta
cm-ensalada cogollos c/atun y salmon ahumado
langostinos plancha
1 onza de choco 70 %
cn- crema de verduritas (judias verdes, puerros y guisantes)
manzana asada c/fructosa

[Pik]

Ya estoy aquí

D: café con leche + tostadaca con tomate mmmmmmmmm...
C: ensalada mediterránea + emperador a la plancha + natillas + café con leche
MT: voy a ver si hago el bizcocho de gluten de mi querida Maribel + té verde con otros tés
Ce: brocoli hervido con atún (me chifla el brocoli) + sojafé desca

[irati333]

Bueno, aquí va mi menú de hoy, ha sido un poco caótico porque he llegado tarde, con ganas de comer rápido, desgana por otro lado....vamos, típico primer día de regla, que te comerías un burro pero solo si fuese no apto No obstante he conseguido frenar el despiporre, aunque han faltado verduras:

D.- té verde+ tostada integral con pavo
mm.- 2 wasas con fiambre
mm2.- manzana
C.- filete de ternera con pimientos y champis+ 2 wasas con queso+ chocolate s/az.
mt.- salchichón de pavo+ chocolate s/az.
C.- leche desnatada con all bran+ fruta

[Espe-70]

Hola ,aunque fallo más que una escopeta de feria.. .en cuanto puedo me paso por aquí.....
Mi menú de hoy:
Desayuno:vaso de leche omega 3 y una tostada de pan rosa con aceite.
Media mañana:nada
Comida:1 hamburguesa de pollo ,2 salchillillas de pollo y unos pimientos rojos asados.
Merienda:2 wasa fibre con paté y pimiento rojo asado.
Cena:pimientos de piquillo rellenos de merluza.1 yogur desnatado.

[pincel]

No tengo mucho tiempo últimamente, pero cuando puedo os leo
Mi menú de hoy (es que tengo mis dudas)

D: 4 tostadas cortadas muy finitas de pan integralísimo con mermelada de albaricoque sin azucar, ni fructosa ni na + te rojo
MM: dos manzanas + te negro (pero clarito) con sacarina (en la cafetería no saben qué es el te rojo )
C:Judías verdes rehogadas con una pizca de aceite y pechugas a la plancha sin nada de grasa. De postre yogur natural desnatado.
C: arroz basmati hervido (es que me dolía el estómago...una gastritis que me está matando ) + queso fresco de ese de hacendado 0% grasa con un poco de fructosa

qué tal?

[montxa]

Hola!
Mi menú de hoy Miércoles:

D: bollitos integrales caseros (2) con queso de untar 0,2% (Lidl) y mermelada de kiwis y manzana (Maribel, la hice ayer y ha quedado riquisima, y es super facil de hacer! ) + té verde a la vainilla
MM: manzana + té a la canela
Co: ensalada de pimiento rojo y espárragos + musaka marinera (en lugar de carne picada, atún y gambas)
MT: avellanitas antes del gym
Ce: crema de verduras + yogur desnatado natural casero con mermelada Maribel

[mcor]

Mi menu martes:
*desayuno
pan integral con tomate y aceite
brevaje
*mmña
2 kiwis
*comida
pollo asado con ensalada
manzana asada con yogur desntado
*mt
nueces
*cena
pescada al horno , tomate y pepino
1 yogur desntado
ejercicio 1 h aerobic

[selina]

Buenos diassssssss !!!

MCOR..... nena has vuelto a tito monty? ke alegría!.... he anadado un poco perdía estos dias y no te habia dado la re-bienvenida. un beso guapa

Mi menú para hoy miércoles:

D: integral con aceite y tomate + desnafé
Co: pechugas pollo plancha + ensaladota de lechugas, cebolla tierna y cherrys
Ce: lubina al horno con ajos + alcachofas al micro + ensalada de lechugas

[Pik]

Hola hola

Mi menú para hoy:
D: descafé con leche + 2 tostadas con fructosa
MM: saldré a por un café o té con leche
C: judías verdes con jamón + té variado
MT: tecito
Ce: más judías verdes (estamos finiquitando lo que hay en la nevera y congelador para vaciarla) pero con atún + sojaté