MENÚ MONTY SEMANA 18/05/09 AL 24/05/09:

[ISA HDZ]

mi menu lunero:

dy-sojacafe c/bizcocho integral apto casero
mm- te verde
cm- ensalada lechuga y tomate
pechuga plancha 1 onza choco 74%
cn- ensalda rucula y canonigos
panga c/gambas vapor

[maribelrivera]

Buenas tardes ya!! Qué rápido se va el dia... antes que nada muchas gracias por que he leído esta semana en los menús q incluíais el cacao, y no he tardado nada en comprarmelo yo tb No es de valor pero es 100% desgrasado, sin azúcar, del eroski. Me encanta...!! Cómo lo echaba de menos

Mi menú de hoy:

-D- Un vaso leche de soja con cacao y galletas artesanas integrales con fructosa y mermelada de frambuesa sin. Té rojo y guaraná.
-Mm- Tres albaricoques.. ahora q lo pienso no sé si son aptos
-A- Arroz integral con verduras. Compota de manzana. Té rojo. Guaraná
-Mt- Zumo zanahorias y mandarina con nueces (¿podría meter algo de choco?)
-C- Revuelto de espinacas, cebolla, garbanzos. Yogurt cremoso vitalínea o de soja no sé q no me ha gustado mucho...(ambos sin azúcar y natural) Té rojo.

Por cierto hace tiempo q vi una receta vuestra, no se de quién q tenia semillas de amaranto, he visto en la lista q he colgado que tiene IG alto, me ha sorprendido pq siendo una semilla..

Un besazo a tod@s!!

la que puso esa receta fui yo, y el amaranto normal tiene ig 35, el que tiene ig alto es el soplado....

[trufita]

mi menú de lunes,lo escribo exactamente a las 23:18 porque ha sido materialmente imposible a otra hora.Vamos allá:

de: naranja,tostadas aptas con mermelada casera de fresa ysojafé.

mm:café con hielo y mucha agua( hice gimnasia)

co: pulpo a feira( me encanta) ,salmon al microondas con pimienta y eneldo y gazpacho fresquito.Fresas

mt: un trinaT sin azúcar.

ce: alcachofas a la vinagreta ,salmón al micro( resto del mediodia) y fresas de postre.

Bueno espero que todo esté correcto,hoy ha sido un dia de mucho trabajo,hasta mañana

[Flor de Loto]

Hola. ¡ Buenos días !

Mi menú de hoy martes será:
DES: Café con leche desnatada y tostadas con tomate, aceite.
MM: Fruta
COM: Guisantes y alcachofas con jamón y huevo cocido. Yogur 0%
MER: Fruta
CEN: Ensalada y dorada al horno. Yogur de soja.

[YOLI1978]

Ola!
Mi menú de hoy martes es:
Desayuno: zumo de naranja natural, leche desnat. con cacao y 7 galletas gullon
Media mañana: 1 kiwi
Mediodia: Coliflor al vapor, filete de merluza a la plancha queso curado
Merienda: 1 wasa con pechuga de pavo y sojafé
Cena: Ensalada de tomate con queso de cabra, anchoas y boquerones. Yogurth 0%

¿Como lo veis?

[selina]

Ola!
Mi menú de hoy martes es:
Desayuno: zumo de naranja natural, leche desnat. con cacao y 7 galletas gullon
Media mañana: 1 kiwi
Mediodia: Coliflor al vapor, filete de merluza a la plancha queso curado
Merienda: 1 wasa con pechuga de pavo y sojafé
Cena: Ensalada de tomate con queso de cabra, anchoas y boquerones. Yogurth 0%

¿Como lo veis?

YOLIIII ojo a los lácteos entre leche y quesos y yogur has tomado más de 2 raciones diarias que son las permitidas.
Y en la cena... el queso de cabra conla convierte en grasa (ojo con esto... sólo 2 cenas grasas permitidas a las semana)

[selina]

mi menú de lunes,lo escribo exactamente a las 23:18 porque ha sido materialmente imposible a otra hora.Vamos allá:

de: naranja,tostadas aptas con mermelada casera de fresa ysojafé.

mm:café con hielo y mucha agua( hice gimnasia)

co: pulpo a feira( me encanta) ,salmon al microondas con pimienta y eneldo y gazpacho fresquito.Fresas

mt: un trinaT sin azúcar.

ce: alcachofas a la vinagreta ,salmón al micro( resto del mediodia) y fresas de postre.

Bueno espero que todo esté correcto,hoy ha sido un dia de mucho trabajo,hasta mañana

Pues yo lo veo genial... excepto el trina a media tarde... que no tengo claro si será apto
ánimo!

[papishia]

Ainsssssssss... Cambios, cambios... Grrrrrrrrrrr!
Ayer me pasé con las lentejas. Hacía tanto que no cocinaba lentejas que calculé mal, así que me han sobrado. Las hice con espinacas y una cebollita pequeñita. Así que supongo que cambiaré algo mañana para comer lentejas... En fin...

Pongo el menú previsible de hoy, a ver si no tengo que editar mucho...

MARTES (Ave-huevos)
D: Fresas, tostadas integrales con merme apta y cortado con leche de soja
MM: Manzana
A:Como con mi madre los martes, así que editaré cuando vuelva a casa. Cortado con leche desnatada.
MT: Frutos secos
C: Revuelto de setas y gambas (sólo claras huevo). Yogur 0% con fresas.

Me decís lo de las lentejas? No hay problema con comerlas más de una vez en semana ¿no? Ya os digo, casi en crudo, con espinacas y cebollita y un poco de caldo concentrado casero...

[selina]

A los buenos dias chicuelas!

Hoy abro yo el menú diario:

Mi menú para hoy lunes:

*D: integral con aceite y tomate + sojafé
*Co: hamburguesa pollo plancha + cebolla plancha + ensaladita con tomates
*Ce: ensalada completa con atún

Feliz semana y ánimos a todas!!!!!!!!!!!!!

Voy a cambiar mi ticker que he bajado peso yupiiiiiii!!

Me cito porque ayer entre el curro, el gym y recaditos varios... llegaba a casa a las 10 y pico... con lo cual mi cenita pasó de ser una ensalada completa... a un bol de leche desnatada con cereales integrales... no monty-aptos... pero que a mi me sientan tan bien... esta mañana 400gra. menos. juuuuur creo que los voy a adaptar a mi dieta.

[selina]

Buenoo y ahora mi menú para hoy martes:

*D: integral con aceite y tomate + sojafé
*MM: gojibayas
*Co: Sopa de pollo, verduras y garbanzos (en cantidad)
*Ce: pimientos piquillo rellenos de atún, cebolleta, calabacín y champis gratinados con tranchete linessa 10% + ensaladita verde

Feliz martes!!