Lentejas Sí O No?????:

[Crus]

A ver q creo q no me he explicado bien, dice q se pueden comer lentejas y cuando pone ejemplos de lo q se puede comer los pone con ejemplos de lentejas y q ademas te pone ejemp. de menus para diferentes edades en la mujer y te pone las recetas con fotos y todo

si, ok. Pero en el tema tb se está hablando de si se pueden comer con carne

pone algo el libro sobre eso. o algún menú pone carne de segundo o algo?

Bueno, mejor lo dejamos, que veo que es complicao el tema y se pierden las dudas

un dia de estos me comprare el "Coma por placer y..." para no tener que ir preguntando

[carmela42]

crus , te contesto a lo que me dijiste
opcion 1
almuerzo proteinas -grasas
sopa,ensslada,y un plato adicional elaborado con carbohidratos de ig35 o menos
y proteinas como carne ,huevos ,aves o pescado

opcion 2
almuerzo de carbohidratos ricos en fibra , de ig hasta 50
consistente en carbohidratos con una cantidad minima de grasa o nada y consumirse no mas de tres o cuatro veces a la semana
ensalada o sopa y un plato de acompañamiento de hortalizas de ig muy bajo