MONTYMENÚ DEL 26/10 AL 1/11:

[Arnima]

Hola a tod@s!
Vuelvo a estar por aquí Hoy he salido a caminar y podia un poquito pero cada dos por tres me tenia que para a descansar... esta especie de ciática o lo que sea está durando más de lo que me gustaria y claro... como no... todo el dia en casa pues que hago COMER!!!

Des: Sojafé + pan casero de centeno con merme apta
m/m: mini-sojafé
Co: Champiñones a la plancha con pechuga de pollo + especie de galletas que hice con clara de huevo, nueces y choco72%
Ce: Judias verdes con atún, gambas y sojanesa + manzana al micro

Aiiii (supersuspiro) que quiero encontrar "el camino" y sentirme mejor
Gracias por aguantarme

[Narico]

Al bacalao y la coliflor al vapor, le he añadido mayonesa casera....

[rovican]

Hola a tod@s. Os paso mi menú de hoy:
de: sojafé+2 kiwis
mm:sojafé+2 tostadas pan rosa con tumaca y 1 pepino+2 tostadas pan rosa con merme apta (dios mío, que hambre tenía hoy)
co:judias verdes redondas+macarrones integrales mercadona (llevaba 3 semanas sin probar un ig medio)
ce:ensalada de lechuga, zanahoria y atún (hoy me apetece lechuga, a ver que tal los gases mañana)+rodaja de tintorera+yogur bio 0% con bayas de goji
Besitos y gracias por corregir

[SoRaYuKi]

Hola a tod@s! Soy nueva en por aqui y me preguntaba si seriais tan amables de revisar el menú que me he echo para esta semana. Me costó bastante la verdad pero seguro que hay varias cosas que estan mal. Muchas gracias wapas!

DESAYUNOS: una naranja, pasados 15/20 min. Varias rebanadas de pan de molde integral con mermelada sin azucar, un vaso de leche desnatada con café descafeinado (con sacarina).
A media mañana tomaré una pieza de fruta

LUNES.

CO- Garbanzos con cebolla y tomate; un yogur.
M- Wasa fibre con queso fresco 0%
CE- Pescado a la plancha con ensalada y queso

MARTES.
CO- Pechuga de pollo con calabacín, queso
M- Manzana una o dos piezas
CE- Tortilla de champiñones con ensalada de tomate. Yogur.

MIERCOLES
CO- Lomo de cerdo al horno con ceboll y queso, ensalada, yogur.
M- Wasa con queso 0%
CE- Pescado a la placha con ensalada. Chocolate 70%

JUEVES
CO- Arroz con pollo sin piel. Yogur
M- Manzana
CE- Embutido con pan wasa y ensalada.

VIERNES
CO- Ensalada. Espagueti con atún.
Me- Wasa con queso 0%.
CE- Pescado plancha con ensalada.

SABADO
CO- Verdura (sin patata ni zanahoria). Yogur.
Me- Chocolate 70%
CE- Revuelto de huevos con tomate. pimientos asados. QUeso

DOMINGO
CO- Dorada al hornocon verduras.
Me- Manzana.
CE- Caldo de verduras con sopa, queso y yogur

[perica]

HELLO!!!!
Mi menú del martes:

D: zumo de dos naranjas natural y con pulpa, luego sojafé con dos tostadas rosas con queso 0%
mm: un melocotón
C: Coliflor hervida con un poquito de ajo y jamón para alegrar el plato
mt: una manzana y un té
C: Montaditos de wasa con berenjena asada, tomata y atún

Que tengais un buen día!!!

[mensita]

Hola a todas!!

Ahí va mi menú para esta semana, la semana pasada estuve tan liada que se me pasó sin tiempo para escribir ni media línea.

Mis desayunos siempre los mismos: café con leche desnatada con dos tostadas de pan rosa y mermelada apta.
A media mañana 2 wasa con queso linessa 0'2% y kepavo.
A media tarde unas galletitas de gerblé sin azúcar y una infusión de manzana.

Lunes:
CO: Espaguetti con calabacín y cebollita.
CE: Salmón con ensalada de champiñones.

Martes:
CO: Guisantes con jamón serrano y cebolla.
CE: Gazpacho y hamburguesa de pollo.

Miércoles:
CO: Pollo al horno con verduritas.
CE: Merluza a la plancha con ensalada verde.

Jueves:
CO: Arroz con champiñones.
CE: Vermicelli con verduritas.

Viernes:
CO: Ternera y ensalada de tomate.
CE: Tortilla de calabacín y champiñones.

Sábado:
CO: Lentejas con pimiento, cebolla y atún.
CE: Emperador con ensalada verde.

Domingo:
CO: Fideua con fideo fino.
CE: Quinoa con pollo y pimiento verde al curry.

El postre siempre es fruta, la semana pasada me di cuenta que si tomo chocolate me estanco un poquillo.

Besines a todas y por favor, mirar si he metido la pata en algo, creo que le voy pillando el truquillo a Monty, pero una voz experta siempre es bien recibida.

[manoli76]

hola! llevo varios dias sin poder meterme por aqui porque he tenido unos problemillas que me han impedido ser montibuena pero volvemos a la carga
os dejo mi menu de hoy y miles de gracias!
DESY:cafe con una cucharadita de fructosa y dos rebanadas de pan apto con pavo y tomate.
MM:si me da hambre,una fruta.
ALM:berenjena plancha,pollo y un vitalinea(esto tengo dudas de si puedo)
MER:si me da hambre,un cafelito y un poco de bizcocho apto que voy a hacer hoy.
CENA:rosada plancha y caldo con jamon y clara de huevo picada

[mcor]

Hola a tod@s! Soy nueva en por aqui y me preguntaba si seriais tan amables de revisar el menú que me he echo para esta semana. Me costó bastante la verdad pero seguro que hay varias cosas que estan mal. Muchas gracias wapas!

DESAYUNOS: una naranja, pasados 15/20 min. Varias rebanadas de pan de molde integral con mermelada sin azucar, un vaso de leche desnatada con café descafeinado (con sacarina).
A media mañana tomaré una pieza de fruta

LUNES.

CO- Garbanzos con cebolla y tomate; un yogur.
M- Wasa fibre con queso fresco 0% te has pasado de los dos lacteos frescos diarios
CE- Pescado a la plancha con ensalada y queso

MARTES.
CO- Pechuga de pollo con calabacín, queso
M- Manzana una o dos piezas
CE- Tortilla de champiñones con ensalada de tomate. Yogur.

MIERCOLES
CO- Lomo de cerdo al horno con ceboll y queso, ensalada, yogur.
M- Wasa con queso 0%
CE- Pescado a la placha con ensalada. Chocolate 70%

JUEVES
CO- Arroz con pollo sin piel. Yogurte falta verdura
M- Manzana
CE- Embutido con pan wasa y ensalada.

VIERNES
CO- Ensalada. Espagueti con atún.
Me- Wasa con queso 0%.
CE- Pescado plancha con ensalada.

SABADO
CO- Verdura (sin patata ni zanahoria). Yogur.y la proteina??
Me- Chocolate 70%
CE- Revuelto de huevos con tomate. pimientos asados. QUeso

DOMINGO
CO- Dorada al hornocon verduras.
Me- Manzana.
CE- Caldo de verduras con sopa, queso y yogur

creo q haces demasiadas cenas grasas y cuidado con los lacteos

Buenas tardes.

Mi menú de hoy es:
DES. Kiwi, café con leche y pan integral con aceite y mermelada.
MM. Manzana y cortado.
COM. Espaguetis integrales con pisto. Yogur 0% bio.
MER. Compota de manzana casera.
CEN. Ensaladota (lechuga, tomate, cebolla, zanahoria, rabanitos, aceitunas), sardinas y yogur 0% cuidado con los lacteos

Gracias por vuestra ayuda.

[Chusca]

Hola! Hoy volvemos con las prisas!!

Dy: Kiwi y 20' dp 2 tostadas rosas con aceite y una cucharadita de fructosa
Mm: Sojafeinado
Co: filete de pechuga de pavo con coliflor (sobras de ayer)
Mt: Sojafeinado
Cn: Bacalao a la plancha con ensalada.

Gracias por revisar!

[carme79]

Buenas,
Ayer colgue el menu de toda la semana pero.... tb pondre cada dia lo que como por si hago algun error con los ingredientes

Ayer lunes
Te verde + mandarina
Cafe desc con leche desn + pan rosa apto con tomate + trozito pequeño bizcocho
Ensalada de lentejas (lentejas, tomate, atun, pipas y aceitunas) + hamburguesa apta de ternera + brownie
Frutos secos (me los comi sobre las 6 y media y cene a las 9, es demasiado seguido? )
Sopa de verduras (champiñones, calabacin, tomate, cebolla, sal y aceite) + perca a la plancha
Antes de ir a dormir, un basito pequeño de leche desnatada

Hoy martes
Mandarina
Cafe desc con leche desn + pan rosa apto con tomate + madalena apta
Ensalada (lechuga + tomate + pipas + aceitunas) + espaguetis con tomate y un poco de atun
mmmm, no se que voy a merendar, un wasa con chocolate 70% o algo de fruta
Verdura a la plancha o con harina de garbanzo (calabacin y berenjena) + salmon al horno com tomate y cebolla


Un saludo