montymenu 2/11 al 8/11:

[marsen]

marsen guapa esta semana estoy de 3 a 11 en el kurro y como bastante pronto asi k pondre los menus a 1 hora k luego cuando llego no tengo ganas o si
besos y buenas noches a todos/as (a ver k tal duerme mi nena k esta pochita )

Pues ya sabes, a darle muchos mimitos.

[Empiezodieta]

martes
desayuno como siempre pan integral con tomate aceite ajo y sal, o con mermelada casera
comida
ensalada sopa de cocido, y pechugas de pollo rebozadas con harina de garbanzos y pimientos rojos.

cena ensalada y espaguetti con tomate

El lunes cenamos al final ensalada y revuelto de claras con pimientos rojos y un poco de pechuga de pavo apta. y unas rodajitas de espetec ( me vino la regla antes de tiempo y estoy que me va a dar algo del hambre que tengo...)


besotes a todas, y hasta mañana.

[marsen]

martes
desayuno como siempre pan integral con tomate aceite ajo y sal, o con mermelada casera
comida
ensalada sopa de cocido, y pechugas de pollo rebozadas con harina de garbanzos y pimientos rojos.

cena ensalada y espaguetti con tomate

El lunes cenamos al final ensalada y revuelto de claras con pimientos rojos y un poco de pechuga de pavo apta. y unas rodajitas de espetec ( me vino la regla antes de tiempo y estoy que me va a dar algo del hambre que tengo...)


besotes a todas, y hasta mañana.

[cuchi-cuchi]

¡Buenos dias! para hoy

Desayuno: tostada integral+ sojafe
Comida: Ensalada+ pollo con verduras
Cena: puré de calabacín con gambas+ salmón con ensalada

Muchas gracias
¡Que tengáis un buen día!

[akra1]

Menu Semanal estará bien?

Lunes:
Comida: Ensalada, ternera con pimientos asados.
Cena: Spaguetis con pimientos, cebolla, pimienta, gambas.

Martes: Comida: Ensalada, pechugas de pollo plancha.
Cena: Garbanzos guisados.

Miercoles:
Comida: Ensalada de tomate, pechugas asadas con verdura plancha.
Cena: Huevos al plato con jamón.

Jueves:
Comida: Lentejas con chorizo. Ensalada.
Cena: Alcachofas hervidas . Hamburguesas pavo, pollo.

Viernes:
Comida: Pescado al horno con verduras
Cena: Arroz basbati con cebolla y calabacin.

Sabado:
Comida: Pollo al horno con verduras.
Cena: Ensalada, sepia plancha.

Domingo:
Comida: Paella de pesacado (basmati) con verdura.
Cena: Ensalada y tortilla.

[Chusca]

Muy buenos días!! Espero que todo bien!

Dy: los dos limones con agua y 20'dp kiwi+2 tostadas rosas con kepavo
Mm: queso+sojafeinado
Co: Broccoli y judías rehogadas con ajitos+chorizo apto+huevo cocido
Mt: sojafeinado
Cn: Ensalada completita con gambas, salmón y ventresca.

Que tengáis un día estupendo!

[perica]

Hello!!

D: sojafé y tostadas rosa con mermelada sin
mm: fruta
c: ensalada de arroz basmati con lechuga, tomate, salmon ahumado, cebolleta...
mt: wasa con un trozo de queso curado
c: montaditos de berenjena, tomate de ensalada y atún

que sea un buen martes!!!!!!

[carme79]

Buenos días!!!
Mi menu para hoy:

Te verde + 1 mandarina
Leche kaiku desnatada con cafe + pan apto con tomate y aceite + 1 madalena apta
Ensalada + panga rellena de gambas (sobras de ayer por la noche)
Algo de fruta o wasa con un trozito de chocolate 70%
Ensalada + espaguetis int. con tomate

Que tengais un buen dia!!!

[pikita76]

Chicas, soy novata, llevo desde ayer con la dieta, y os pongo mi menu de hoy para que por fa me lo mireis a ver si esta bien:

Desayuno: cafe descafeinado con leche desnatada, 2 tostadas integrales con jamón serrano.
Media Mañana: 2 zanahorias
Comida: arroz integral con calabacin, de postre queso El Ventero ligth
Media Tarde: una manzana
Cena: judias verdes hervidas y una tortilla francesa.

Gracias

[carme79]

Chicas, soy novata, llevo desde ayer con la dieta, y os pongo mi menu de hoy para que por fa me lo mireis a ver si esta bien:

Desayuno: cafe descafeinado con leche desnatada, 2 tostadas integrales con jamón serrano.Las tostadas supongo es pan apto 100% integral y tienes que tenen en cuenta que no se puede mezclar la harina del pan con nada graso. Por lo tanto o tendrias que hacer desayuno graso (sin pan) o en lugar de jamon hacer el pan con tomate y aceite, o con mermelada apta, atun.....
Media Mañana: 2 zanahorias
Comida: arroz integral con calabacin, de postre queso El Ventero ligth Yo le pondria una ensalada pq el calabacin es poca verdura y el queso de postres, cuando comes arroz tiene que ser 0%, no puedes mezclar arroz con grasa
Media Tarde: una manzana
Cena: judias verdes hervidas y una tortilla francesa. recuerda que por la noche mejor tomar solo clara de huevo pq la yema es grasa y por la noche es mejor comer con poca grasa

Gracias

No soy muy experta, por lo tanto, a lo mejor alguna experta te hace algun otro comentario.

Un saludo