como hacer un cocido montiapto????:

[irati333]

Las legumbres se pueden comer con todo dentro de la dieta, es decir, bajando de peso, y se dividirían en tres opciones:

Con carne y grasa, como dice Mcor, como si fuera verdura+ carne. preferiblemente en la comida.

Con ig medios (por ejemplo, lentejas con arroz), en ese caso es una de las cuatro comidas de ig medios de la semana.

Con verduras y pescado, comida de ig bajo sin grasas, perfectas para la cena, aunque pueden comerse en cualquier momento...

Vamos, que son una joyita!!!

[marsen]

como todavia entiendo poco la dieta, os dejo esta nota, y me ayudais porfa,no entiendo si se come la legumbre con grasa, que pasa?? yo leo que con eso no se baja peso, me lo aclarais????gracias







Las legumbres si se consumen con grasas saturadas (chorizo y morcilla por ej.) se clasifica como protido-lipida-glucida

Las legumbres si se consumen solo con verduras o ensaladas se clasifica como glucida

Pero esto solo te está clasificando las comidas y nada más.
Uno de los principios de monty es: IGs de hasta 35 se pueden mezclar con todo. por tanto las legumbres SI se pueden mezclar con grasas saturadas según este principio.