Que tal va el dia?
me da un yuyu.... así que sin merienda!!
Arnima escribió:Hola
El menú de hoy jueves:
Des: Sojafé + pan casero de centeno + compota de manzana
m/m: Bayas goji + yogur 0% limón El yogur mejor natural+ té verde
Co: Ensalada + vermicelli con cebolla, kepavo y 4 cucharadas de leche evaporada + choco 72% + infu
m/t: Voy al dentistaa mi tambien me da mucho "yuyu"
Ce: Filete de fletan a la plancha con guisantes, cebolla, puerro y tomate + fresas No te olvides de la ración de verdura/ensalada
Las habas NO, es verdad que en ninguna de sus variedades, pero... las "habichuelas" son en realidad las que nosotros llamamos alubia, por tanto, esas se salen de la lista de prohibidas.Empiezodieta escribió:creo que las habas no se pueden tomar en ninguna de las formas, ni habas , ni habichuelas, ni habitas baby.. pero como es algo que no como nunca, que no me van, no se, que opinais las demas?
Bienvenida al foro!!!!smara_2000 escribió:Hola a todos,
soy nueva en el foro y estoy empezando con el metodo, asi que tengo mil dudas, a pesar de que he estado leyendo vuestros consejos los ultimos dias.
Os dejo el menu de ayer a ver que me contais
desayuno:
fresas
20 min mas tarde, leche desnatada y sin lactosa, con descafeinado+ cereales salvado de trigo+copos de avena
Los cereales deben ser todos integrales y NO llevar aditivos como azúcares o jarabes u otras cosas no aptas.
media mañana un puñado de anacardos sin sal y sin aceite Mira en el paquete, en los ingredientes, que NO estén tostados con harinas de arroz u otras no aptas, muchos frutos secos lo suelen estar.
comida: pasta integral con tomate fresco Siempre, siempre en las comidas y cenas hay que tomar una ración de verdura o ensalada.
media tarde minibabibel light Quesos curados, si los tomas solos o detrás de una comida grasa, no importa que sea light o no, pero está bien restringir la ingesta de grasas.
cena: pechuga de pollo a la plancha y esparragos trigueros con un poquito de mayonesa. Falta la ración VERDE obligatoria en comidas y cenas, y la mayonesa si es una cucharadita vale, su grasa saturada es insignificante, pero para que lo tengas en cuenta otra vez, la yema del huevo tiene grasa saturada, de la que es mejor prescindir por las noches.
Agradezco vuestras correcciones, un saludo
julycar escribió:Hola a todas voy un pelin liadilla pero bueno ...por aqui estoy
mi menu del lunes
Des. 1 naranja, 1 sojafe, y dos madalenas de mousseaptas
Mm: 4 fresas y 1 descafeinado con leche desnatada
Com: endivias, habichuelas moradas con morcilla apta de cebolla, panceta apta, chorizo apta, y verduras .... una comida improvisada por mi costi .... estaba buena .... yo he comido unas pocas de legumbres, con verdura y la morcilla y un trocito pequeño de panceta
Mt: 1 sojafe y 2 madalenas de mousse aptas
Cn: como hemos merendado muy tarde, solo he tomado dos gelatinas caseras de : leche de soja, fresas y gelatina neutara con edulcorante
mi menu de martes
ds. 1 kiwi,1sojafe, 1 tostada de pan brioche rustikales con mermelada de limon
mm té verde con infusion de cola de caballo
cm coliflor hervida y rehogada con ajitos y guindilllacosas de mi costi ....me ardia la boca
brocheta de sepias mini, merluza plancha, 2 wassa fibre con pate de pimiento de piquillo 1 gelatina de leche de soja con fresas .... No te quejes de las comidas de tu costi... ¡¡¡mira que te lo cambio!!!!
que está buenisima la "pella" así mujer
mas tarde ...1/2 madalena de mousse choco Laminera...
mt 4 fresas ,1 té verde con infusion de cola de caballo
cn ensalada con queso desnatado liquido 0% mercadona y especias, atún al natural
mi menu de miercoles
mi menu de miercoles
ds: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de briche rustikales con queso batido desnatada 0% y mermelada de limón
mm: 1té verde con infusión de cola de caballo
mas tarde: 1 descafeinado con leche desnatada
cm: ensalada: lechuga, tomates, apio, queso burgos fresco 0%, magra con tomate, ¡¡¡qué rica!!!!! seguro que hecha por el costi1/2 wasa fibre
mt: 5 fresas, 1té verde con infusión de cola de caballo
cn: aun no lo se ... estoy fastidiada con el riñon y al igual me voy de urgencias ...ya veremos.... sino se me pasa.... me voy al medico cuando termine de currar
Espero que sea leve y no hayas tenido que ir al médico.
que paseis una buena tarde
si que tuve que ir de urgencias ...... me puse malita...malitamarsen escribió:julycar escribió:Hola a todas voy un pelin liadilla pero bueno ...por aqui estoy
mi menu del lunes
Des. 1 naranja, 1 sojafe, y dos madalenas de mousseaptas
Mm: 4 fresas y 1 descafeinado con leche desnatada
Com: endivias, habichuelas moradas con morcilla apta de cebolla, panceta apta, chorizo apta, y verduras .... una comida improvisada por mi costi .... estaba buena .... yo he comido unas pocas de legumbres, con verdura y la morcilla y un trocito pequeño de panceta
Mt: 1 sojafe y 2 madalenas de mousse aptas
Cn: como hemos merendado muy tarde, solo he tomado dos gelatinas caseras de : leche de soja, fresas y gelatina neutara con edulcorante
mi menu de martes
ds. 1 kiwi,1sojafe, 1 tostada de pan brioche rustikales con mermelada de limon
mm té verde con infusion de cola de caballo
cm coliflor hervida y rehogada con ajitos y guindillla
mas tarde ...1/2 madalena de mousse choco Laminera...
mt 4 fresas ,1 té verde con infusion de cola de caballo
cn ensalada con queso desnatado liquido 0% mercadona y especias, atún al natural
mi menu de miercoles
mi menu de miercoles
ds: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de briche rustikales con queso batido desnatada 0% y mermelada de limón
mm: 1té verde con infusión de cola de caballo
mas tarde: 1 descafeinado con leche desnatada
cm: ensalada: lechuga, tomates, apio, queso burgos fresco 0%, magra con tomate, ¡¡¡qué rica!!!!! seguro que hecha por el costi
mt: 5 fresas, 1té verde con infusión de cola de caballo
cn: aun no lo se ... estoy fastidiada con el riñon y al igual me voy de urgencias ...ya veremos.... sino se me pasa.... me voy al medico cuando termine de currar
Espero que sea leve y no hayas tenido que ir al médico.
que paseis una buena tarde
infeccion ..... pastillas y unos sobres..... asi que solo cene una gelatina de fresas y leche de soja para cenar ..... porque con el dolor no me entraba na de na y tenia que tomarme los medicamentos ya casi no me duele aunque aun tomo los medicamentos ..... bueno que soñeis con los angelitos Tienes razón Marsen son alubias .... no me di cuenta al poner el menu ..... que en algunos zonas se llaman diferente nombre y puede confundirmarsen escribió:Las habas NO, es verdad que en ninguna de sus variedades, pero... las "habichuelas" son en realidad las que nosotros llamamos alubia, por tanto, esas se salen de la lista de prohibidas.Empiezodieta escribió:creo que las habas no se pueden tomar en ninguna de las formas, ni habas , ni habichuelas, ni habitas baby.. pero como es algo que no como nunca, que no me van, no se, que opinais las demas?
Lo digo porque aquí en Andalucia, todo el mundo le llama "habichuela" a lo que en Navarra llamamos alubia... así que lo pongo para no llevar a confusiones, y tiene IG bajo.
Ok, eliminaré los yogures de limón. Gracias!!marsen escribió:Arnima escribió:Hola
El menú de hoy jueves:
Des: Sojafé + pan casero de centeno + compota de manzana
m/m: Bayas goji + yogur 0% limón El yogur mejor natural+ té verde
Co: Ensalada + vermicelli con cebolla, kepavo y 4 cucharadas de leche evaporada + choco 72% + infu
m/t: Voy al dentista
Ce: Filete de fletan a la plancha con guisantes, cebolla, puerro y tomate + fresas No te olvides de la ración de verdura/ensalada
buenos dias!
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