MONTYMENU del 25 al 31 de ENERO:

[carme79]

Ayer fui mala en la comida, comi fuera y solo habia bocadillos

Hoy:
D: galletas gullon (si que dan gases, si ). leche desnatada con descafeinado-
C: Alubias blancas, chorizo y jamon. Pepinillos y tomate.
M: kiwi, manzana y avellanas
C: tortilla de kepavo con un huevo y dos claras mas. (le puedo echar tb queso en lonchas 12% M. G.?)

Carme, y por que no comes la carne con verduras y llevas una ensalada tambien?

Buenas Titxu,
tienes razon con lo de comerme la carne con verduras pero siempre que he ido va con patata y alguna vez zanahoria y ... no seria nada apto.
Ya veremos....

Gracias

[EnLaLuna]

Aquí estoy después de un finde tirando a pecador...

Lunes... lunero...

7:00 Gayas Goji, salvado de avena
Pan integral apto con aceite y sal, té

11:00 Té verde y nueces con choco apto (caseras)
12:00 Una mandarina

14:00 Ensalada mixta (lechuga, atún, tomate, zanahoria, cebolla) y trucha a la navarra (con jamón serrano), infu

18:30 Una mandarina

21:00 (mientras hacía la cena tres o cuatro rueditas de salchichón, total la cena iba a ser grasa...)
Huevos (1 entero y dos claras) revueltos con gambas y setas, manzana asada

[carme79]

Buenos días chic@s, que tal el finde? Cortito verdad....
Empezamos la semanita. Menu para hoy:

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto con queso 0% y mermelada apta
Ensalada (lechuga + tomate + aceitunas + no se si pondre 4 pipas Como poder, puedes ) + pollo con tomate y cebolla (lo hice ayer y le puse unas ciruelas secas, podria comer alguna? he visto k el IG es de 40.....pero por 1 o 2 mezclada con el pollo....)No es conveniente, pero si te comes solo la pechuga del pollo sin piel, vale
2 Mandarinas
Col (en castellano me parece que es repollo) + salmon a la plancha
.

Gracias por revisar y que tengais buena semanita

Por cierto, voy a mover 500 gramos la regleta de peso Ya no falta tanto

Aunque un IG de 40 se pueda comer, nunca debemos mezclarlo con ninguna grasa saturada
Bien por esa bajada, mejor que no la fastidies y seas estricta.

Buenas Marsen....
Si, solo me comi la pechuga de pollo y sin piel y le añadi 2 ciruelas
Tienes razon, no puedo cometer ningun error, ser estricta y seguir bajando, jeje.

[Arnima]

Hola buenos dias a tod@s!

Hoy martes tenemos:

Des: Sojafé + pan apto tostadito con merme apta
m/m: Un puñado de avellanas con choco 72% + té verde con menta
Co: Ensalada y hamburguesa de pollo con champis a la plancha y un trozo de queso + yogur de soja con merme + infu
m/t: Sojafé y quizas más tarde una wasa con queso
Ce: Tortilla de claras y espinacas + wasa con atún + manzana al micro

Una pregunta Marsen... con todo esto me pasaria de fructosa al dia? la mermelada es 1 cucharada sopera cada vez.
Lo digo porque si en lugar de queso podria merendar una montimadalena de choco

Besos y como siempre muchiiiiisimas gracias

[julycar]

Buenos dias esta semana empiezo la dieta
Mi menu de hoy

Des. kiwi, tostada grande de pan avenur con aceite, sojafe

Mm. manzana grande y una infusion de: te verde con cola de caballo

Com. endivia con tomate cheri aliniada con aceite,sal y vinagre de modena, No todos los "módena" son aptos, mira ingredientes que NO lleve azúcarpechuga de pollo a la plancha con albahaca y asado de verduras, 1 mandarina

Mt. queso semicurado y 1 pan wasa - 1 manzana, te

Cen. asado de verduras, tomates, aguacate y tofu aliñados con albahaca y sepia a la plancha, 1 yogur de soja ó un sojafe


espero que este bien

una pregunta he echo un bizcocho con cereales integrales, soja, huevos y edulcorante, me serviria para desayunar????? Cereales integrales es IG medio, por tanto no se pueden mezclar con huevos enteros que tienen grasa saturada, as´´i que ese bizcocho NO es apto para monty

Gracias

El menú esta bien.
El biz<cocho mejor que se lo coma la familia, mira qué cereales son, y si todos son IGs medios, haz el bizcocho SOLO CON CLARAS DE HUEVO, así sera apto.

Gracias Marsen por corregir mis fallitos .... asi da gusto empezar una dieta ..... el bizcocho ya lo e regalado ..... me hare uno de harina integral con claras y ahora a por el martessss

[flequi]

Buenos dias
Mi menu de hoy martes sera:
A primera hora una naranja y dos vasos de agua
D: Cafe descafeinado con leche desnatada+ wasa con jamon dulce
C: ensalada de lechuga + lenguado a la plancha +yogurt desnatado
MT: manzana+nueces
C: alcachofas de lata con anchoas + merluza con salsa de tomate casera + queso 0%
M noche: un trozo de bizcocho de manzana (hecho con harina de almendra)
Gracias cielo por revisarlo.

[julycar]

2º Dia de dieta
Mi menu de hoy martes

Des. kiwi, tostada grande de pan avenur con mermelada sin azúcar apt, sojafe

Mm.1 naranja y una infusión de: te verde con cola de caballo

Com. legumbre: soja verde con verduras( coliflor, pimiento verde, cebolla, ajo, puerro,tomate triturado natural, pimentón dulce, sal, 1 hoja de laurel, aceite oliva, agua) y 1 rodaja de merluza a la plancha, 1 rebanada de pan wasa, 1 yogur de soja

Mt. queso semicurado y 1 pan wasa - 1 mandarina, infusión de: te y cola de caballo

Cen. Alcachofas en salsa con ajitos y tacos de jamón y tortilla de clara de huevo, 1 pera ó un sojafe

muchisimaaaaaaaaaaaaaaaassss gracias por revisarlo y corregirme

[kinòm]

buenas!

dos días sin poner el menú...
menú de ayer:
DE: sojacao+tostadas con atún y tomate+galletas
MM: infusión
CO: coliflor hervida+chorizo apto+emmental (cortaron la luz y no pude preparar el 2º plato )+trocito tarta queso con mermelada+sojafé frío
CE: perca en papillot con tomate y cebolla y al final cena grasa porque me comí un trocito de tarta de queso, pero como no suelo hacer cenas grasas nunca...

menú de martes:
DE: sojacao+tostada con atún y tomate+tostada con mermelada
MM: infusión
CO: alcachofas+flanes de coliflor (riquísimos)+ternera plancha con salsa de roquefort+trocito de tarta (ya no queda)+ magdalena chocolate (con harina de almendras)
CE: alcachofas+lenguado

que tengáis buen día

marsen, he estado buscando información para la fase II de montignac pero no me queda claro las mezclas que puedo llegar a hacer, ni la frecuencia, vamos que no sabría por dónde empezar... gracias

[Agains]

Buenas, voy a colgar el menú para mañana a ver si es correcto:

2 mandarinas
pan apto + queso 0% con merme apta + café con leche desn. ( leche kaiku y café desc. )
Ensalada completita + spaguettis de los montis con tomate y queso apto rallado + yogurt 0%
1 trozo de queso curado + infusion
Gazpacho + 1 poco de col i flor + atun a la plancha + compota de manzana

[carme79]

Hola!
A partir de hoy, si se lo que voy a comer el dia siguiente, colgare el menu por la tarde asi las expertas lo revisan...
Mañana martes

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto Lidl con tomate y aceite
Berenjena rellena de verduras (cebolla, champiñones,tomate, calabacin) gratinada con un poco de queso + revuelto de gambas (con huevo) + trozo choco 72%
Te verde + 2 mandarinas o unos daditos de queso y jamonY una ensaladita estaria mejor
Para cenar mañana tengo un pequeño-gran problema... tenemos una cena de cumpleaños pero lo mejor de todo es que es con unos amigos africanos y claro, cocinara ella. Siempre que hemos ido hace arroz hervido con pollo o ternera y le añade verduras (tomate, patata, cebolla....) habia pensado en dos cosas:
- Comer en casa y les digo que no me encuentro bien y no comer nada
- Traerme una ensalada completa y decirles que solo puedo comer la ensalda.

Creo que la segunda opcion es la mejor. Si me pensara que el arroz es basmati me traeria la ensalada y comeria un poco de arroz pero, si es normal no puedo verdad?
El postre ni si quiera lo pregunto pq no voy a comerlo.
Cualquiera de las dos opciones está bien, porque lo normal es que sea arroz blanco, y si fuese integral NO se puede mezclar con carne, además que el blanco No se puede
Gracias por revisar

Hola Marsen,
Que tal te parece si en la merienda no como ensalada? jejejeje Prefiero las 2 mandarinas o los dados de queso y jamon, jeje.
Si te referias una ensalada en la comida, a parte de las verduras de la berenjena me he tomado un gazpacho.
Referente a la cena con los africanos ya se el menu que habra: pollo, patatas fritas y arroz hervido con verduras, salsas raras y carne que comen ellos, por lo tanto, yo me llevare una mega ensalada de casa con atun y depende como vea que esta hecho el pollo comere un trozito o no. Mañana os cuento que tal ha ido.

Muchas gracias por revisar el menu