No controlo menus y me desespero .:

[campusina]

Hay Señor que ganas que tengo de que mi flotador se empiece a mover hacia es otro lado .
Voy a deciros el menu de hoy y a si me lo corregiis.
Desayuno
Siempre desayuno lo mismo " mañana ya con queso 0,0 ".
Madiamañana
2 naranjas
Comida
Ensalada de lechuga y un plato de lentejas con magro de cerdo" poco "
Merienda
Nisperos " no los he contado "
Cena
tortilla de esparragos o de champiñon y ensalada
y si antes de acostarme me entra gusa , pues una manzana .

Ya me direis como va esto , lo mismo le pongo a mi hijo .
A ver si empezamos a ver un pequeño resultado y nos animamos .
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[campusina]

Por cierto , esta tarde he salido a comprar algo para los menuses , me he quedao de piedra , Todo o casi TODO lleva azucar , hasta los pimientos de piquillo , de verdad mi marido venia conmigo y no se creia lo que leiamos en los envases .
He comprado unos pimientos de piquillo de la marca Cidacos y otros asados de la marca Hacendado , que no llevavan azucar , en fin igual esta escondida.
Bueno pues eso , que es dificil por que los ingredientes me han dejao hela.
Un besito

[Empiezodieta]

Hay Señor que ganas que tengo de que mi flotador se empiece a mover hacia es otro lado .
Voy a deciros el menu de hoy y a si me lo corregiis.
Desayuno
Siempre desayuno lo mismo " mañana ya con queso 0,0 ". siempre lo mismo es fruta y despues pan integral con mermelada o queso 0% y sojafe???
Madiamañana
2 naranjascontrola la cantidad de fruta al dia, ya que tienen fructosa y no podemos pasar de 20-30 gramos al dia de fructosa
Comida
Ensalada de lechuga y un plato de lentejas con magro de cerdo" poco "puedes ponerle el magro que consideres, no hay cantidades mientras no mezcles con IG mediios, como arroz o pasta, ni pan, claro.
Merienda
Nisperos " no los he contado "ten cuidado con la fruta, acuerdate la fructosa...
Cena
tortilla de esparragos o de champiñon y ensalada
y si antes de acostarme me entra gusa , pues una manzana .no abuseis de la fruta porque puede estancaros.si te entra gusa, tomate una infusion o un sojafe, o un puñado de pistachos, no demasiados, pero que sea al menos 3 horas mas tarde de la cena.

Ya me direis como va esto , lo mismo le pongo a mi hijo .
A ver si empezamos a ver un pequeño resultado y nos animamos .

hay un post de menus semanales, procura ponerlo alli, ya que igual se nos pasa, y no lo vemos y no corregimos

[marsen]

Por cierto , esta tarde he salido a comprar algo para los menuses , me he quedao de piedra , Todo o casi TODO lleva azucar , hasta los pimientos de piquillo , de verdad mi marido venia conmigo y no se creia lo que leiamos en los envases .
He comprado unos pimientos de piquillo de la marca Cidacos y otros asados de la marca Hacendado , que no llevavan azucar , en fin igual esta escondida.
Bueno pues eso , que es dificil por que los ingredientes me han dejao hela.
Un besito

Aún tienes que quedarte helada más veces

[campusina]

De verdad que es que soy torpona , con lo mucho que me indicais y lo bien ezplicado y me cuesta un monton enterarme lo que no se debe mezclar y en lo que yo creia que estaba haciendolo bien era comiendo fruta .
No se como calcular la fructosa que contienen , supongo que a tod@s nos cuesta al principio .
Por cierto mi desayuno es siempre desde hace años es mismo , me sienta bien y me da energia para tirar de mi cuerpo .
Lo pongo el de siempre y el que tomare ahora .
----------------
Desayuno" de antes "
--------------------------------------
2 tostadas "unos 30 o 40 grs" , de pan integral ,lo hago yo con harina integral de trigo del Mercadona.
Margarina y miel.
Cafe con leche semidesnatada.
--------------------------------------
Desayuno de ahora.

El mismo pan
Queso para untar 0,0 , lo he comprado en Mercadona y por su pinta no me va a gustar, buscare otros .
Mermelada dietetica de La Vieja Fabrica .
Y mi irrenunciable Cafe con leche desnatada.
------------------------------------
Espero ir progresando y enterarme mas de lo que tengo y no tengo que hacer .
Muchas gracias a tod@s y que paseis un buen dia

[Patito_3]

Por cierto , esta tarde he salido a comprar algo para los menuses , me he quedao de piedra , Todo o casi TODO lleva azucar , hasta los pimientos de piquillo , de verdad mi marido venia conmigo y no se creia lo que leiamos en los envases .
He comprado unos pimientos de piquillo de la marca Cidacos y otros asados de la marca Hacendado , que no llevavan azucar , en fin igual esta escondida.
Bueno pues eso , que es dificil por que los ingredientes me han dejao hela.
Un besito

Yo compro siempre unos pimientos que venden en Mercadona marca Hacendado que son condimentados y están muy buenos. Supongo que son los que has comprado tú.
Lo cierto es que es alucinante, todo lleva azúcar, cosas inimaginables.
Por cierto el pan que te haces para el desayuno.... ... yo no soy experta, pero la miel no es muy apta. Aunque claro si no quieres renunciar a tu cafecito y tu pan jeje! Es normal, aunque lo puedes intentar poco a poco, ir probando otros panes hasta que alguno te convenza...yo tomo de lunes a viernes el wasa fibre con merme sin azúcar y los findes me hago tostadas del pan rosa de Mercadona (si no sabes cuál es me lo dices) con tomate, ajito y aceite de oliva.

Besitos y sigue adelante!

[marsen]

De verdad que es que soy torpona , con lo mucho que me indicais y lo bien ezplicado y me cuesta un monton enterarme lo que no se debe mezclar y en lo que yo creia que estaba haciendolo bien era comiendo fruta .
No se como calcular la fructosa que contienen , supongo que a tod@s nos cuesta al principio .
Por cierto mi desayuno es siempre desde hace años es mismo , me sienta bien y me da energia para tirar de mi cuerpo .
Lo pongo el de siempre y el que tomare ahora .
----------------
Desayuno" de antes "
--------------------------------------
2 tostadas "unos 30 o 40 grs" , de pan integral ,lo hago yo con harina integral de trigo del Mercadona.
Margarina y miel.
Cafe con leche semidesnatada.
--------------------------------------
Desayuno de ahora.

El mismo pan
Queso para untar 0,0 , lo he comprado en Mercadona y por su pinta no me va a gustar, buscare otros .
Mermelada dietetica de La Vieja Fabrica .
Y mi irrenunciable Cafe con leche desnatada.
------------------------------------
Espero ir progresando y enterarme mas de lo que tengo y no tengo que hacer .
Muchas gracias a tod@s y que paseis un buen dia

Al pan le vas quitando la margarina y la miel que son ENEMIGOS de monty.

[marsen]

Por cierto , esta tarde he salido a comprar algo para los menuses , me he quedao de piedra , Todo o casi TODO lleva azucar , hasta los pimientos de piquillo , de verdad mi marido venia conmigo y no se creia lo que leiamos en los envases .
He comprado unos pimientos de piquillo de la marca Cidacos y otros asados de la marca Hacendado , que no llevavan azucar , en fin igual esta escondida.
Bueno pues eso , que es dificil por que los ingredientes me han dejao hela.
Un besito

Yo compro siempre unos pimientos que venden en Mercadona marca Hacendado que son condimentados y están muy buenos. Supongo que son los que has comprado tú.
Lo cierto es que es alucinante, todo lleva azúcar, cosas inimaginables.
Por cierto el pan que te haces para el desayuno.... ... yo no soy experta, pero la miel no es muy apta. Aunque claro si no quieres renunciar a tu cafecito y tu pan jeje! Es normal, aunque lo puedes intentar poco a poco, ir probando otros panes hasta que alguno te convenza...yo tomo de lunes a viernes el wasa fibre con merme sin azúcar y los findes me hago tostadas del pan rosa de Mercadona (si no sabes cuál es me lo dices) con tomate, ajito y aceite de oliva.

Besitos y sigue adelante!

Estás en lo cierto Patito, ni la miel ni la margarina.

[campusina]

Ya estan eliminadas de mi dieta , la margarina y la miel .
Ahora solo mi pan superintegral , con queso 0,0 del Lidl y mermelada Diet tambien del Lidl , pero mi unico cafe diario pues me gustaria conservarlo ya que me siento bien , pero si creeis que es muy negativo , entoces intentare tomar solo descafeinado , aunque necesite una grua para moverme por la mañana tempranico .
Saludos , gup@s

[marsen]

Ya estan eliminadas de mi dieta , la margarina y la miel .
Ahora solo mi pan superintegral , con queso 0,0 del Lidl y mermelada Diet tambien del Lidl , pero mi unico cafe diario pues me gustaria conservarlo ya que me siento bien , pero si creeis que es muy negativo , entoces intentare tomar solo descafeinado , aunque necesite una grua para moverme por la mañana tempranico .
Saludos , gup@s

El café es arábiga?...
Si no lo es... no te lo hagas muy cargado y vemos a ver si te afecta.