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YOLI1978 escribió:Ahí va mi menú de hoy:...
Desayuno: Zumo de naranja con pulpa, galletas gullon con mermelada y soja con canela.
Media mañana: Manzana
Mediodía: Crema de calabacin, pechuga de pollo y tomate. Choco apto.
Merienda: Wasa y queso curado, yogurth
Cena: Ensalada mixta y salchichas hacendado aptas. Queso 0% y membrillo.si es carne de membrillo no deberias de tomarlo con las salchichas aunque sean de pollo llevan bastantes grasas, y no se puede mezclar ig medio de la carne de membrillo con grasas
¿Que tal?
Buen dia!papishia escribió:Ayer, menú desastre... Todo apto, pero cena grasa y del almuerzo y la cena cantidades industriales
Hoy peso 70kg, subida 1,600... En fin... Sigo... Pongo lo de ayer:por el peso no te preocupes si comistes mas cantidad la tienes todavia en el cuerpo q no quiere decir q lo hayas engordado sino q hasta q no vayas al baño pues no bajaras
MARTES
D: dos rebanadas de pan aleman con mermelada fresa y cortado soja.
MM: Wasa con jamón serrano y cortado leche soja.
MM2: nueces
A: un tazón de quinoa (es decir, un vaso en seco) con atún, chorrito nata y trocín queso azúl. Yogur 0%.y la verdura??
MT: un poquito que sobró de la quinoa
C: 6 wasas con jamón serrano, paté. Nectarina y pera con Yogur O%cena grasa
En fin, la merienda y la cena fueron así en plan continuación una de otra, porque estuve picando...
Hoy he empezado el día con mal pie... Dormí fatal y me costó mucho despertarme. Resultado: la medicación corre corre, una rebanada de pan aleman (ya sólo me queda una) con unas gotas de aceite de oliva y me la fui comiendo por el camino. En el trabajo me he tomado un cortado con leche de soja.
Menos mal que cogí lo de media mañana porque lo tenía al lado del bolso
Lo previsto para hoy, que no sé yo si saldrá...
MIÉRCOLES
D: 1 rebanada pan alemán con aceite oliva. Cortado soja
MM: Nueces y cortado leche soja MM2: mandarina
A: Rollitos de ternera con ensalada. Cerezas. Cortado leche desnatada. (no estoy segura, porque iré a comer con mi madre y supongo que tirará de congelador)
MT: Peras
C: Salteado de pollo, setas y soja con quinoa. Yogur 0% (o ensalada con atún, ya veré, según llegue a casa)
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antes tomaba 4 diarios, ahora solo uno despues de comer y los dias de fiesta ninguno, pero currando me es imprescindible.... jordi_mg escribió:Hola a todos, hace un par de semanas que he empezado con el metodo monty, y al principio cuesta absorber toda la informacion, por suerte he descubierto este foro....
Trabajo de noche y estoy fuera de casa 13 horas, asi que almuerzo fuerte en casa y luego pocas cantidades:
Os pongo mi menu de hoy:
100/120 gr de pan tostado de sesamo del lidl, 100/150 gr de mermelada diet del lidl y 2 vasos de leche desnatada mejor tomate autentico pan 100 % integral, demasiada mermelada
1 manzana
tortilla de claras con 2 calabacines q comida mas triste
2 manzanas
Ensalada verde ( una lechuga media entera ) con 1 tomate, 2 latas de atun natural y 1/2 cebollacena tb triste
despues de comer me tomo un cafe con hielo, se que no es bueno, pero lo necesito....
la rucula la como sola o acompañada pero sola me encanta soy verdeadicta y gazpachoadicta.....bueno todo lo k sea comer me viene bien 
Te advierto que, en la playa de "la Victoria", en Cádiz, tambien te están volando muy bajo montones de gaviotas, y a veces, en mis paseos por la orilla del mar, al atardecer, he llegado a tener miedopat 182 escribió:Jamia Patt... estás cerca del mar o qué... con las gaviotas...hay que ver... bueno, en unos días le coges el "ruki" y feliz de la vida con tu nuevo piso :up
Claro, lo tengo algo de casa, por eso las ratas esas voladoras me traen frita.
hoy
des-=
co_possllo a la plancha y ensalada de espinacas
ce-esta por ver!
a veces he pensado que alguna me cogeria el brazo de un picotazo Aquí en Málaga se ven, si... pero no muchas, ni agrupadas en bandadas tan grandes como he visto en Cádiz ¿Es normal ver tantas gaviotas donde vives... o eventual?
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