MENÚ MONTY DEL 24 AL 30 DE AGOSTO:

[mcor]

Hola a tod@s,
Como estoy un poco oxidada tras las vacaciones os dejo mi menu del resto de la semana para que me corrijais ya que tengo algunas dudas. Estoy muy poco inspirada....será la vuelta al curro

Martes
Cm. Ensalada de espinacas con tomate, cebolla y burguitos. Yogur 0%te faltan proteinas, y demasiados lacteos frescos, recuerda no mas de 2 raciones al dia
Cn. Verduritas y pechuga de pollo con anacardoslos frutos secos son grasos no abuses por las noches.Yogur 0%.

Miércoles
D. Fruta, té y tostadas aptas con merme apta.
Cm. Espaghetti integral con verduritas y tomate frito apto. Manzana al horno.
Cn. Ensalada de lechuga y tomate. Filete. Chocolate negro.choco por la noche mejor no por las grasas, filete q sea pechuga pollo o pavo por la grasa

Jueves
D. Té con 3 galletas gullón digestive.
Cm.Ensalada de lechuga y tomate. Fritata. Queso curado.fritada no se lo q es??, y la proteina?? aunque comas queso no es la suficiente cantidad

Viernes
D. Fruta, té y tostadas aptas con merme apta.
Cm. Ensalada. Pechuga de pollo al limón. Yogur 0%.
Cn. Paella de verduras de arroz integral. Fruta al horno.

Sábado
D. Huevo y 2 trozos de bacon al microondas. Té. (mi capricho de la semana)
Cm.Salteado de verduras. Lentejas.
Cn. Ensalada. Lubina al horno. Yogur 0%.

Domingo
D. D. Fruta, té y tostadas aptas con merme apta.
Cm.Ensalada y lo que quede de la lubina al horno. Yogur 0%.
Cn. Fritata. Queso curado. otra vez cena grasa

Muchas gracias

[cat-6]

El menu de hoy,
D- pan+queso 0%+cafe con leche soja.
MM- Nada
C- Judia verde + butifarra al plancha con un poco de sanfaina +melocoton
MT- Almedritas
C- Mejillones con verduritas crudas (pimientos rojos,verdes,tomate,cebolla)+un trocito de chocolate.
Ya se que el chocolate es mejor no comerlo a la noxe pero estoy malita y me he dado un caprixito.

[kinini15]

Mil gracias Mcor!
Yo creo que ahora tengo las cosas casi DEL TODO claras...
Tengo alguna otra duda, pero al ir leyendo los foros....
El pan dice Monty solo en el desayuno, pero he leído que el Wasa se puede utilizar también en la comida y cena sin excesos, se puede?????? Me daríais una gran alegría?
Y esas galletas que desayunaís? De Gullón o algo así? Están permitidas en la fase 1? Cómo se llaman exactamente??
Empiezo el día 1 y no me queda nadaaaaaa!!!!

[kinòm]

Mil gracias Mcor!
Yo creo que ahora tengo las cosas casi DEL TODO claras...
Tengo alguna otra duda, pero al ir leyendo los foros....
El pan dice Monty solo en el desayuno, pero he leído que el Wasa se puede utilizar también en la comida y cena sin excesos, se puede?????? Me daríais una gran alegría?el wasa variedad fibre lo puedes comer con todo pero vigila, yo tuve que dejarlo porque me estanca
Y esas galletas que desayunaís? De Gullón o algo así? Están permitidas en la fase 1? Cómo se llaman exactamente??creo que hay un post por ahí abajo sobre estas galletas, son las gullón diet nature sin azúcar, sin sacarosa, sin fructosa VARIEDAD DIGESTIVA, que hay otras y no se si son aptas todas, yo las tomo sólo en el desayuno
Empiezo el día 1 y no me queda nadaaaaaa!!!!

te deseo suerte kinini y ya sabes postea tus menús así las montiexpertas te corrigen al momento y puedes modificar si es que hace falta
espero haberte ayudado

[carme79]

Menu de ayer,
D- Melocoton
MM- bocata int. con tomate y aceite y cafè desc. leche desnatada
C- escalivada + lomo plancha + yogur desn.
MT-1 Wasa con mermelada apta
C- Xampinyones con bacon y queso rallado + lomo (sobras mediodia) + leche soja

Como lo veis?

[ISA HDZ]

tras un monton d dias sin conexion k guerra me esta dando
aki va mi menu:
dy- sojacafe c/2 tostadas pan apto
mm- 1 ciruela o 2
cm- gazpacho apto . contramuslos plancha c/verduritas asadas
mt- te verde 1 manzana
cn- ensalada verde y tomate. atun plancha 1 yogur 0%

[Megami]

Vamos con el menú de jueves!

d- sojafeinado con galletas gullon fibra integral
mm- tengo un melocotón en el bolso, pero últimamente no tengo hambre a media mañana... a ver cómo va hoy...
co- sardinas a la plancha, con pimientos de padrón y ensalada
mt- fruta y frutos secos
ce- revuelto de piñones y queso de maribel acompañado de ensalada

Esta semana (desde el miercoles, que es mi dia 1, jajaja) llevo:
Cena grasa: 1
Comida glúcida: 1

[kinòm]

buenos días

menú de jueves:1º día de choque
DE: leche de soja con cacao, tostadas con tomate y galletas con mermelada
MM: rooibos
CO: perca plancha, berberechos al vapor y ensalada de canónigos
ME: un poquito de tiramisú
CE: salmón papillote con cebolla y tomate y berberechos

[Chusca]

Buenos días de jueves!!

Dy: 2 kiwis y 20' dp sojafé+2 tostadas rosas con aceite de oliva.
Mm: He desayunado hace un rato, así que supongo que nada!
Cm: Puré de verduras, mejillones a la marinera y mollejas de cordero salteadas.
Mt: Si acaso una fruta
Cn: Puré de verdura y pescado rebozado con harina de garbanzo.

Por cierto, hoy me he subido a la báscula otra vez, por aquello de ver si la semana pasada tiene una reacción tardía, y sí que la ha tenido...he bajado 300 grs!!!

Muchas gracias por revisar! Buen día a tod@s!!

[mamenlp]

bueno a por el jueves..... antes de irme a la playa os cuento

como siempre el desayuno, la media mañana y la merienda...

para comer revuelto de ajetes y gambas, sin huevo. rehogados con ajito y ya esta. acompañado de ensalada y filete de pollo a la plancha.te

para cenar calabacin a la plancha con pescadito.. no se si atun o sepia. acompañado de ensalada de pepino y tomate.te