MONTYMENU del 11/01/10 al 17/01/10:

[Arnima]

Buenos dias!

Venga seguimos con la lucha

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme + 1 galleta gullón apta
m/m: Un puñado de nueces y un cuadrito de choco 72% + té verde con menta
Co: Muchos champis a la plancha con pechuga de pollo + cortado des con leche de soja
m/t: Sojafé y el último trozo de bizcocho express apto (es que no estamos para tirar nada )
Ce: Arroz basmati con calabacín, puerro, cebolla, salsa de tomate casera y clara de huevo + yogur 0% con merme apta (poquita Marsen poquita )

Besos y gracias!!

Hola Agains que me cruzo contigo

[Agains]

Menú de hoy miércoles:

2 mandarinas
Pan apto con queso 0% + merme apta + bizcocho + leche desn.kaikun i un poquito cacao sin valor
Ensalada + arroz integ. con verduras + manzana asada y café desc.
trozito queso + pistachos ( unos pocos )
Sopa de calabacin ( calabacin + cebolla + un poco de queso 0% ) + lentejas con champis + tortilla clara + infusión.

Muchas gracias

[redgirl]

Para hoy:

Desayuno: Leche de soja+bolsita de te blanco+pan apto(del que hago yo con el preparado ese apto del lidl)+yogur bio desnatado
MM: Te rojo+trocito de Montybrownie
Comida: Puré de restos( coliflor+repollo+guisantes+p.verde y rojo)+pechuga pollo plancha con champiñones+yogur soja con cucharadita de mermelada de kiwi apta echa por mi
MT:yogur soja+infusion
Cena: frejoles cocidos rehogados con ajo y pimenton con merluza al vapor+yogur de soja+infusión

Marsen, por qué el Eko no es apto? Los ingredientes son Cebada, malta y centeno. De todas formas hoy con la bolsita de té no estuvo mal la leche de soja.

[carme79]

Hola
Menu para hoy miercoles

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto con tomate y kepavo + bizcocho apto
Ensalada + pollo a la cerveza + cortado con leche desn
Unos dados de queso semi + jamon
Sopa cebolla + ensalada + espaguetis integrales con verduras

Un saludo!

[maribelrivera]

el mio de hoy:
D: una rebanada de pan apto con queso 0% y merme apta, sojafe, bayas de goji
C: revuelto de ajetes, pera ercolina
Mt: sojafe, manzana, te verde a lo largo de la tarde
C: ensalada variada con pechuga de pollo en tiritas, mandarina

[kinòm]

buenas tardes!

menú de miércoles:
DE: sojafé+tostadas con aceite y sal+bizcocho apto
MM: manzanilla
CO: puré verduras+ensalada de lechuga, tomate, anchoas, sardinas y atún
ME: sojafé
CE: tomates al micro con orégano+pescado plancha

[marsen]

Hola!

Mi menú de ayer:

DES - Bayas Goji, salvado de avena
Té rojo, pan de soja con queso 0% aceite de oliva y sal

MM -
Un pecadillo: café con leche y dos galletitas, un compromiso!¡¡¡Vaya XD!!!!
Mango (todavía me quedaba media pieza, apunto para la próxima mirar el IG de la fruta)

COM - Ensalada mixta (lechuga, atún, tomate, cebolla, apio, remolacha ) y dorada al horno, menta poleo
***¿El apio y la remolacha de bote son aptos? La remolacha es como la zanahoria, si no me equivoco, en pequeñas cantidades no pasa nada, pero el apio...Hasta ahora pensaba que el apio cocido era IG alto, pero ya me entere que el apio que nosotros consumimos no... se refiere a otro tipo de apio... ya sabes, el monty es francés y a veces, las traducciones nos llevan a errores. La remolacha en poquitas cantidades vale.

MT - Wasa + queso 0%

CENA - Canelones de puerro rellenos de espinacas salteadas con pavo y tomate casero.
Yogur desnatado de soja.

[marsen]

Muchas gracias Marsen, tienes razón con el tema fructosa.
La compota de manzana no lleva fructosa y por la noche al final comí un yogurt.

Aiii , la fructosa, nada a ponerme más seria para bajar estos kilitos!!

Muchas gracias Marsen

En la manzana no echaste fructosa, pero ella la lleva en su composición, por eso, que comemos cosas y no somos conscientes sobre la fructosa porque no la vemos o la echamos en el momento.
Intenta comer menos dulce.

[marsen]

Buenos dias!

Venga seguimos con la lucha

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca con merme + 1 galleta gullón apta
m/m: Un puñado de nueces y un cuadrito de choco 72% + té verde con menta
Co: Muchos champis a la plancha con pechuga de pollo + cortado des con leche de soja
m/t: Sojafé y el último trozo de bizcocho express apto (es que no estamos para tirar nada )
Ce: Arroz basmati con calabacín, puerro, cebolla, salsa de tomate casera y clara de huevo + yogur 0% con merme apta (poquita Marsen poquita )

Besos y gracias!!
Eso esta bien, controlando el dulce.
Hola Agains que me cruzo contigo

[marsen]

Menú de hoy miércoles:

2 mandarinas
Pan apto con queso 0% + merme apta + bizcocho + leche desn.kaikun i un poquito cacao sin valor
Ensalada + arroz integ. con verduras + manzana asada y café desc.
trozito queso + pistachos ( unos pocos )
Sopa de calabacin ( calabacin + cebolla + un poco de queso 0% ) + lentejas con champis + tortilla clara + infusión.

Muchas gracias