MENU MONTY SEMANA 8 AL 14 SEPTIEMBRE:

[Pik]

Blanky, el queso Hacendado es queso fresco batido 0% materia grasa. Yo lo he encontrado en todos los mercadonas donde he ido a comprar, es raro que no lo tengan al ser su marca, pregúntalo, por ese nombre, a ver si sí lo tuviesen

Por cierto chic@s, esta tarde estaba un poco cerdi y he tomado tarta de manzana no apta, jiji, así que cambio mi cena y la hago de frutita, para compensar este desliz

Besitos.

[Pik]

Hola guapassss, ahí va mi menú


D: brebaje+ naranja+ 2 galletas gullon
MM: manzana
A: ensalada+ lentejas con basmati+ yogur desn.
MT: choco
C: me toca cena grasa: rollitos de tortilla con kpavo y queso curado, se consideraría cena grase verdad? + una ensaladita o gazpachito.

Besossss

Suineg, efectivamente tu cena es grasa (por la yema del huevo y el queso curado) pero totalmente apta, ¡a disfrutarla!

[Ninfah]

Hola ¿qué tal? Llevo unos días a un ritmo terrible... no paro... uf

Mi menú de hoy:
DE: Naranja, arábico con soja y tostadas con aceite.
MM : Manzana
CO : Gazpacho y pasta con champis y atún al natural. Un yogur 0%.
ME : Orejones y ciruelas.
CE : Ensalada (lechugas variadas, tomate, cebolleta y aguacate). Calamares al ajillo. Yogur de soja.

[Yeli08]

Mi Menú de Mañana:

DE: Montycroassan (No hay pan de la pani ) + mermelada s/a + Desgraciado

MM: Fruta + Jamón

CO: Cocido de Garbanzos con verdura + Fruta

MT: Fruta + Almendras

CE: Ensalada + Pescado

[trianapanxita]

A ver si lo hago bien:
Mi menú de mañana será:

DS: Leche de soja + tostada con mermelada light
MM: Manzana
CO: Espaguetis con atún + verduras a la plancha (calabacín supongo)
MT: 1 wasa con kepavo
CE: Merluza al horno con queso 0% + ensalada de tomate y cebolla

Besitos itos itos!!!

[monikako]

Ya monikako, lo que pasa es que yo ya lo tenia antes de empezar la dieta.

Ahi van los ingredientes: Tomate, pimiento, pepino, cebolla, aceite de oliva virgen (2,5%), vinagre de vino, sal, ajo, limon

Por 100gr.
proteinas: 0,75g.
hidratos de carbono: 2g
Lipidos: 2,7g.



a ver si puedo usarlo.

Hoy he buscado en mercadona el queso quark 0% y no lo tienen en esa tienda hay alguno sustituible??

ES APTO.

[monikako]

A ver si lo hago bien:
Mi menú de mañana será:

DS: Leche de soja + tostada con mermelada light
MM: Manzana
CO: Espaguetis con atún + verduras a la plancha (calabacín supongo)
MT: 1 wasa con kepavo
CE: Merluza al horno con queso 0% + ensalada de tomate y cebolla

Besitos itos itos!!!

Trianapanxita, o tu menu lo veo bien. Ten en cuenta que llevaras una comida glucidica ( ig medio) Espaguetis. Recuerda que el postre ha de ser una fruta roja preferiblemente o un lácteo desnatado..


A la MM tambien puedes añadirle un puñado de nueces o avellanas

Y recuerda que a veces nos olvidamos de las 3 horas que han de pasar entre comidas..

Vas muy bien, tanto lio metal que tenias!! Poco a poco..

[Pik]

Que he decidido que aunque esta tarde he sido un poco cerdi comiéndome esa pequeña porción de pastel de manzana, que paso de cenar sólo fruta y luego tener hambre y visitar furtivamente la nevera Así que estoy cenando lo que pensaba... calabacines con atún, mmmm!!!

[trianapanxita]

A ver si lo hago bien:
Mi menú de mañana será:

8 a.m. DS: Leche de soja + tostada con mermelada light
12 a.m. MM: Manzana
15:30 p.m. CO: Espaguetis con atún + verduras a la plancha (calabacín supongo)
18 p.m. MT: 1 wasa con kepavo
21 p.m. CE: Merluza al horno con queso 0% + ensalada de tomate y cebolla

Besitos itos itos!!!

Trianapanxita, o tu menu lo veo bien. Ten en cuenta que llevaras una comida glucidica ( ig medio) Espaguetis. Recuerda que el postre ha de ser una fruta roja preferiblemente o un lácteo desnatado..


A la MM tambien puedes añadirle un puñado de nueces o avellanas

Y recuerda que a veces nos olvidamos de las 3 horas que han de pasar entre comidas..

Vas muy bien, tanto lio metal que tenias!! Poco a poco..

Pues gracias monikako!!!
De postre entonces yogur (miraré en la lista para ver cual se puede tomar) o fruta roja (que son... )
He puesto las horas a las que hago las comidas, gracias por el recordatorio!!!
Ya estoy más animada!!!Bueno, por eso y porque he aprobado una que me había caido para septiembre!!!Y paso a 2º!!!

Por cierto, lo de la barrita sabeis donde pone como se pone? Iji! Gracias de antemano!!! A ver si así me animo más aún!!!

[blanky]

panxita

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