MENU SEMANAL MONTY 06/07 AL 12/07:

[mimipi]

BIENBENIDA CHUSCA

Ok Mcor... añado queso curado y la cuento como la 1a. cena grasa de la semana

Mimipi, si estamos las dos igual con los cumples de los niños!! El del mio es el domingo y hacemos fiesta con una merendola para la family... para mí prepararé un montibrownie y así meriendo un sojafe y un trocito de montibrownie Y FELICIDADES para tu peque!!!!

Gracias Arnima,igualmente para el tuyo,el mio es el sábado y nos invita a cenar a su casa(mi peque cumple 27)y el domingo en casa con toda familia.......

[mimipi]

viernes ya ,y la prxima semana no trabajo
DE-1 tostada con cafe con leche en polvo desn y las bayas
CO-ensalada de garbanzos y atun
M/T -fruta
CE-Ensalada de tomate y pechuga de pollo
que tengais buen fin de semana

[Chusca]

Chusca la de ayer cena grasa.
*cenas no grasas serian: clara de huevo, todo tipo de pescado, lacteos 0%, pechuga pollo o pavo

Vale, creo que ya voy por el buen camino...Muchísimas gracias por la ayuda!!

A ver hoy:

d: como ayer, así que OK
m.m: un puñado de pistachos y un descafeinado con un chorrito de leche desnatada.
comida: gallo a la plancha con brocoli al vapor y una ensalada de pepino con feta y un par de aceitunas.
m.t: una fruta y un yogur 0%
cena: lentejas con calabacín y espinacas y otro yogur 0% ¿cabría aquí un trocito de chocolate 85%?

Gracias mil, mil, mil!!!

[mcor]

Chusca en la cena si puedes tomarte choco pero no mucho un trozo pequeño porque si no la estarias convirtiendo en grasa, q el choco tiene mucha

[Arnima]

Hola buenos dias a tod@s y feliz viernes!!

Mcor, la cena de anoche sin queso así que esta semana todavia no he tomado ninguna cena grasa, veo que a mí me va mejor portarme bien por las noches

Mimipi... hay unos cuantos años de diferencia entre nuestros hijos también es el sábado pero cumple 5 añitos

Bueno, no me enrollo mas El menú de hoy:

Des: Sojafe + 2 tostadas pan rosa del merca con merme apta
m/m1: Bayas
m/m2: unas cuantas ciruelas + info té verde con menta
Co: Hamburguesa casera de pollo con calabacín a la plancha + trozo de choco 85% + infu
m/t: un puñado de almendritas
Ce: Vermicelli con cebolla champis gambitas y salsa de soja + helado 0% ó manzana hervida... no sé

Besos y gracias por revisar!!!

[Chusca]

Chusca en la cena si puedes tomarte choco pero no mucho un trozo pequeño porque si no la estarias convirtiendo en grasa, q el choco tiene mucha

Entonces no me lo tomo, que tampoco es que me esté muriendo por él.

Muchas gracias por revisar!

[mcor]

si puedes evitarlo mejor, q las grasas por la noche vienen fatal

[Verno]

Buenos Días Bellas!
Os dejo mi régimen de hoy a ver si consigo captar el Plan.....

Comenzé ayer....y encantao con un régimen que te permite comer choco...puff,aunque me costo dormir,supongo que por el empacho a cena(antés sólo cenaba un yogurt)

Ayer
Desayuno
Sojafé+Sacarina+8 Gullón Ligeras

Almuerzo
Yogurt 0% bifidus

Comida
Spaguetti(Integrales)+ Pollo picado+salsa de tomate+2 wassa Integrales

Merienda
2 Onzas de Chocolate + Pistachos

Cena
Montygazpacho
Sojafé

Para hoy :
Desayuno
Sojafé+8 Gullón ligeras

Almuerzo
2 Kiwis

Comida
Ensaladita 3 lechugas+Pechuga asda+Yogurt

Merienda
Choco 72 % Pistachitos

Cena
Montygazpacho + Mejillones Vinagreta(limón)

Todavía no me atrevo con los postres por temor a meter la pata (vengo de una hipocalórica)
Además una consultita...se es "muy regular"en el wc con este regímen?nunca fui en mi vida dos veces diarias al baño....

Gracias y perdonar la parte marrón del msj

[Sahrah]

hola, yo voy a poner el menú de mañana, así me da tiempo a cambiarlo si me lo corregís (si no se puede hacer me lo decís y no lo hago más )

desayuno: leche de avena + muesli de avena y frutos secos + 1 rebanada de pan de centeno y linaza

media mañana: cerezas + wasa fibre con queso de burgos 0%

comida: ensalada + arroz con pollo guisado con picada de almendras (hecho en la gm está buenísimo) + chocolate 70%

media tarde: frutos secos + bayas goyi

cena: crema fría de endivias y puerros + salmón a la plancha + yogur 0%

Intentaré cambiar el arroz por los vermicelli pero en mi caprabo no hay, a ver si encuentro en el veritas aunque serán un pelín más caros (supongo)

Gracias por vuestros comentarios, ¡qué foro más guay!

[miarroba]

verno, en mi humilde opinión creo que te falta verde

creo que deberías añadir una ensalada grande a tus comidas. Además de saciarte, va chachi para aumentar tu cantidad de fibra.

Ya que no puedes tomar la fruta en las dos comidas principales, procura tomarla a media mañana (como has hecho con los kiwis) o a media tarde.

también veo tus cenas muy flojitas

gracias por lo de bellas