Si claro. Y la semidesnatada te la dejas para tomarte un cafe despues de una comida con grasas saturadas, o un cafe a media mañana o media tarde......... siempre que no tomes a la vez con algún IG medio, como podria ser un bizcocho con harina integral.Cbclaramunt escribió:Gracias Marsen, podría ser los cereales con leche desnatada????.
!!!
Rovican, el queso a mi me estanca mucho, por eso, aunque no he dejado de comerlo, he reducido mucho su consumo... Además ahora intento comprar quesos más ligth... por otro lado... despues de comerte las lentejitas... no sé, en vez de hacerte la tortilla de 2 huevos, yo lo reduciría a 1, ya que estas tomando la grasa del huevo + la del queso..... (pero es una apreciación personal)...porque yo comiendo todo eso, seguro que me estancaría. Desde el punto de vista Monty.... está correcto...rovican escribió:Hola chic@s, que tal. Hoy estoy animada, me he apuntado a un gym, de esos que solo son para mujeres, y empiezo mañana mismo, me voy a poner...
Bueno, a lo que vamos:
de:1te verde`+1manzana+2 ciruelas
mm:1sojafé+3 tostadas de pan apto con atún y 1 pepino
co:lentejas con cebolla y pimiento+tortilla de 2 huevos+queso (estoy deseando que se acabe la cuña y poder comprobar si esto es lo que me estanca)
ce:lo de siempre, la ensalada de tomate,zanahoria,judias verdes redondas y atún+ 1 o 2 latitas de sardinas en aceite+1 yogur bio 0%
Besitos a todas.
merche79 escribió:Muy buenos días a todas.... Efectivamente de cerca de Málaga.... de Cádiz soy
A ver con el menú de hoy tengo dudas
Des: el de siempre ( creo que mañana cambio estoy cansada de mermelada)
MM: naranjas mandarinas
Alm: pasta con gambas almejas y mejillones???? o pasta con gulas????? pasta con lo que quieras pero con mucha VERDUUUUUUUUUUUURA
MT: yogur 0%+ fruta
Cena: Churrasco pollo + revuelto verdura (ojo, el revuelto con claras, mejor que con huevo entero, si no te contará como 1 de las 2 cenas grasas recomendadas a la semana)
A ver que os parece. Gracias!!!
omáaaa qué ricoo)
rovican escribió:Hola chic@s, que tal. Hoy estoy animada, me he apuntado a un gym, de esos que solo son para mujeres, y empiezo mañana mismo, me voy a poner...
Bueno, a lo que vamos:
de:1te verde`+1manzana+2 ciruelas
mm:1sojafé+3 tostadas de pan apto con atún y 1 pepino
co:lentejas con cebolla y pimiento+tortilla de 2 huevos+queso (estoy deseando que se acabe la cuña y poder comprobar si esto es lo que me estanca)
ce:lo de siempre, la ensalada de tomate,zanahoria,judias verdes redondas y atún+ 1 o 2 latitas de sardinas en aceite+1 yogur bio 0%
Besitos a todas.
Hola Manolimanoli76 escribió:hola! pongo lo que voy a comer hoy,haber si no me lio mucho...
he tomado un cafe con 1 cucharadita de fructosa,no era descafeinado,tengo que comprar
cuatro biscotes integrales con mermelada del lidl,esa valia,verdad? la mermelada tiene que ser sin azúcar
para el almuerzo, lechuga aliñada con vinagre de modena(no se si vale o ponerle limon)y aceite y un guiso de ternera con verduras, yo a las niñas les pongo zanahorias, vale hacerlo con ellas y no comerlas?o no se pueden poner?
*vinagre de módena: normalmente no es apto... porque casi todos llevan azúcar... pero los menos puristas con la dieta (entre ellos yo), pensamos que por poner unas gotas de vinagre en toda una ensala, no tiene por qué afectar demasiado al cuerpo.. (es una apreciación personal, conste, no sé si te valdrá pero ahí queda)
*Tema zanahorias cocidas: tienen un índice glicémico de 85, sin embargo tito monty nos dice lo siguiente: "A pesar de que tienen un IG alto, estos alimentos tienen un contenido en glúcido puro muy bajo (más o menos 5 %). Su consumo en cantidades normales tiene un efecto insignificante sobre la glicemia." y supongo que tu pondrás zanahorias en cantidades normales ¿no? bueno pues puedes comerte algún cachito trankilamente, pero ya que en el caldo quedará su sustancia, yo no abusaría mucho por si acaso
normalmente no tomo postre,pero si otro cafe
de cena fideos vermicelli con verduras,puerro,col china,pimiento y bambu,no se si se puede añadir manzana al horno o frambuesas
gracias!!
manoli
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