MONTYMENU DEL 18/1/10 AL 24/1/10:

[menchita]

Hola buenos dias os voy a poner el menu de ayer y el de hoy.

Martes

D: Café con leche desnatada, dos tostadas de pan integral con hilo de aceite.

m/m pera.

almuerzo: pechugas de polllo a la plancha con pisto

m/t:un te verde y un quesillo de burgos desnatado

cena:arroz integral con verduritas varias.y un yogur desnatado

Miercoles.
D:un vaso de zumo de pomelo, tostada de pan integral con aceite y tomate.

M.M naranja

AM.sopa de escarola y pechuga de pavo y una infucion.

MT. piña y un yogur.

CE. crema de calabacin,un trozo de queso fresco y piña.

un beso

[Empiezodieta]

Hola, a ver si me voy animando a poner yo también mis menús.

D: café con leche desnatada (el café normal, es que nos han traido los Reyes una Nesspresso y estamos gastando los que venían de muestra ) y dos tortas integrales de anís ese cafeeeee

MM: un puñadito de nueces

C: ensalada de lechuga y tomate, tortilla de 1 huevo con atún, un trocito de choco 72%

MT: nada (andaba con el estomago regular)cuidate

C: filete de atún a la plancha con ensalada de lechuga, tomate y aceitunas. Infusión.

[Empiezodieta]

Mi menú miercolero

*D: integral con aceite y tomate + sojafé

*Co: vermicellys con verduras (pimientos, cebolla, champis, calabaciín) + tomate frito casero supongo+ atún + huevo duro + queso (estan de la mueeeeeeeeeeeeerte)

*Ce: ensaladota de brotes tiernos + pimientos y berengena al micro y Lubina al horno con ajitos.

[Empiezodieta]

Buenos días,
Ya estamos a miercoles, como pasan las semanas....
Este es mi menu para hoy

Te verde + 2 mandarinas
Cafe desc. con leche desn + pan apto del Lidl con tomate y 1 loncha de Kepavo
Ensalada tomate + garbanzos + hamburguesa apta de pollo + cortado (cafe desc. con leche desn sin lactosa)
Compota de Manzana o mandarinas
Brecol (sobras de ayer) + perca a la plancha

Un saludo

[Empiezodieta]

Hola buenos dias os voy a poner el menu de ayer y el de hoy.

Martes

D: Café con leche desnatada, dos tostadas de pan integral con hilo de aceite.

m/m pera.

almuerzo: pechugas de polllo a la plancha con pisto

m/t:un te verde y un quesillo de burgos desnatado

cena:arroz integral con verduritas varias.y un yogur desnatadote falta proteina. el yogur desnatado

Miercoles.
D:un vaso de zumo de pomelocon pulpa, tostada de pan integral con aceite y tomate.

M.M naranja

AM.sopa de escarola y pechuga de pavo y una infucion.

MT. piña y un yogur.

CE. crema de calabacin,un trozo de queso fresco y piña.mucha piña, tiene el ig medio. y falta proteina.

un beso

[Agains]

Mi menú de hoy miércoles:

2 mandarinas
pan rustikales con queso 0% + mermelada apta + leche kaiku desn con café descaf.
Ensalada + pescado al horno con verduras + cortado
Compota de manzana + trozo choco apto
Puré de calabacin y cebolla + un poco de ensalada + garbanzos ( pasados por la paella con muy poco aceite + yogurt desn. 0% ( 1r lacteo del dia )

Grácias por revisar!!!!!!

[Empiezodieta]

Mi menú de hoy miércoles:

2 mandarinas
pan rustikales con queso 0% + mermelada apta + leche kaiku desn con café descaf.
Ensalada + pescado al horno con verduras + cortado
Compota de manzana + trozo choco apto
Puré de calabacin y cebolla + un poco de ensalada + garbanzos ( pasados por la paella con muy poco aceite + yogurt desn. 0% ( 1r lacteo del dia ) para mi falta proteina

Grácias por revisar!!!!!!

[menchita]

Hola buenos dias os voy a poner el menu de ayer y el de hoy.

Martes

D: Café con leche desnatada, dos tostadas de pan integral con hilo de aceite.

m/m pera.

almuerzo: pechugas de polllo a la plancha con pisto

m/t:un te verde y un quesillo de burgos desnatado

cena:arroz integral con verduritas varias.y un yogur desnatadote falta proteina. el yogur quieres decir que puedo tomarme un filete de pescado o carne,o huevos desnatado

Miercoles.
D:un vaso de zumo de pomelocon pulpa, tostada de pan integral con aceite y tomate.

M.M naranja

AM.sopa de escarola y pechuga de pavo y una infucion.

MT. piña y un yogur.

CE. crema de calabacin,un trozo de queso fresco y piña.mucha piña, tiene el ig medio. y falta proteina.lpuedo tambien comer un filete de pescado

un beso

[Empiezodieta]

Hola buenos dias os voy a poner el menu de ayer y el de hoy.

Martes

D: Café con leche desnatada, dos tostadas de pan integral con hilo de aceite.

m/m pera.

almuerzo: pechugas de polllo a la plancha con pisto

m/t:un te verde y un quesillo de burgos desnatado

cena:arroz integral con verduritas varias.y un yogur desnatadote falta proteina. el yogur quieres decir que puedo tomarme un filete de pescado o carne,o huevos desnatado

Miercoles.
D:un vaso de zumo de pomelocon pulpa, tostada de pan integral con aceite y tomate.

M.M naranja

AM.sopa de escarola y pechuga de pavo y una infucion.

MT. piña y un yogur.

CE. crema de calabacin,un trozo de queso fresco y piña.mucha piña, tiene el ig medio. y falta proteina.lpuedo tambien comer un filete de pescado

un beso

estaria bien el pescado, si

[Empiezodieta]

nuestro menu.

desayuno naranja, sojafe con pan integral rustikales hecho ayer y compota de manzana, como si fuera mermelada sin azucar.


comida ensalada de tomate, garbanzos con chorizo, setas con bacon y huevo revuelto. sojafe.


merienda sojafe con chocolate y naranja o mandarinas.


cena

truchas a la plancha, con ensalada de lechuga, clara de huevo cocida, atun pimientos con cebolla.

sojafe para no pasar hambre y no levantarnos a la noche a atacar la nevera (aunque hace ya eco jajajaja)