MENÚ MONTY SEMANA DEL 1 AL 7 DE DICIEMBRE:

[schatzy]

Caray me he leido todo el post y no sabeis como me ha servido.

Aun asi, tengo unas dudas:

1.- Se puede tomar leche de soja Gerble con almendras en vez de la natural?
2.- Pretendo empezar la dieta el lunes (que angustia ) y no se donde podria poner el menú que preparé para ver si está correcto o no.
3.- Que es mejor, pesarse, medirse o ambas?
4.- Se puede tomar te verde a todas horas o solo con las comidas o solo agua.... ains

Alguien que ya controle el tema me podria indicar ??

[Afrodita A]

Caray me he leido todo el post y no sabeis como me ha servido.

Aun asi, tengo unas dudas:

1.- Se puede tomar leche de soja Gerble con almendras en vez de la natural?
2.- Pretendo empezar la dieta el lunes (que angustia ) y no se donde podria poner el menú que preparé para ver si está correcto o no.
3.- Que es mejor, pesarse, medirse o ambas?
4.- Se puede tomar te verde a todas horas o solo con las comidas o solo agua.... ains

Alguien que ya controle el tema me podria indicar ??

Si lo que quieres subir es tu menú diario lo puedes subir cada mañana en el post semanal (como este, hay uno nuevo cada semana), si quieres subir uno semanal lo puedes hacer en un tema nuevo para tí sola

¿Pesarse, medirse o ambas?... pues, si no te va a obsesionar hacerlo, supongo que la mejor opción es ambas, porque muchas veces una pérdida insignificante de peso se corresponde con importantes pérdidas de volumen y siempre anima darse cuenta de que el cuerpo va por buen camino... pero lo dicho, sin obsesionarte, que esto es un proceso y no hay prisa, sólo objetivos... si puedes evitar pesarte/medirte todos los días mejor... una vez a la semana (o cada más tiempo) permite tener una visión más de conjunto.

El té verde puedes beberlo cuando te apetezca...

Un biquiño, guapa , y ánimo, una vez que empiezas verás como es fácil organizarte (yo estuve medio es cogiendo carrerilla , así que eres más rápida que yo )

[Natunena]

Menú de ayer Sábado:

D: 2 tostadas con mermelada + leche desnatada + mandarina

Co: Pollo asado + berenjenas + 1 huevo relleno + 2 mandarinas

MT: Yogur O% + capuchino (mal, lo sé) desnatado

Ce: Ensalada con pollo + cerveza 0'0%

[miarroba]

hola, montys

mi menú dominguero:

d: copos de avena con leche desnatada y cacao sin azukiki. Me estoy volviendo adicta a los copos

mm: nada (me he levantado tardísimo )

c: ensalada de lechuga. Garbanzos con bacalao. Montybrownie.

m: naranja.

c: ensalada de atún. Yogur bío 0%.

[montxa]

Hola maj@s!
Os cuento mi menú de ayer Sabado y hoy Domingo:

Sábado
D: pan integral casero con merme apta y roiboos
Co: coliflor + hamburguesas caseras (ternera y salmón) con queso semicurado
Ce: en el chino .... en fin mejor no poner....


Domingo
D: bizcocho Pik (de manzana) + té verde
Co: arroz basmati con verduritas (cebolla, pimiento rojo y verde, tomate) y peras al micro con canela.
MT: yogur soja 0% natural. Menta poleo.
Ce: crema de coliflor. Roiboos.

[Narico]

Os pongo mi menú para hoy, a ver si lo hago bien:

-Desayuno: rebanada pan centeno integral y mermelada con fructosa + zumo de naranja natural con pulpa + 1 kiwi + café descafeinado con leche (semi) y fructosa (recuerdo que no se pueden tomar más de 3 ó 4 cts. al día).
-Media mañana: 3 ciruelas secas
-Comida: garbanzos con coliflor y cebolla, puerro, pimiento rojo, ajo, laurel y especias
-Merienda: manzana + té con leche (semi)
-Cena: salmón a la plancha con menestra de verduras

Si hay algo mal, corregírmelo pofi, muchas gracias!.

[Afrodita A]

Os pongo mi menú para hoy, a ver si lo hago bien:

-Desayuno: rebanada pan centeno integral y mermelada con fructosa + zumo de naranja natural con pulpa + 1 kiwi + café descafeinado con leche (semi) y fructosa (recuerdo que no se pueden tomar más de 3 ó 4 cts. al día).
-Media mañana: 3 ciruelas secas
-Comida: garbanzos con coliflor y cebolla, puerro, pimiento rojo, ajo, laurel y especias
-Merienda: manzana + té con leche (semi)
-Cena: salmón a la plancha con menestra de verduras

Si hay algo mal, corregírmelo pofi, muchas gracias!.

Buenos días guapa, tú menú me parece estupendo (estoy por irme a comer a tú casa ) , ten cuidado de que la menestra no lleve patata ni zanahoria y no sé si además de eso comerás algún postre en las comidas principales, si es así acuérdate de ponerlo también.

Te copio tu menú en un tema nuevo para esta semana, por organizarnos más que nada, ¿vale?

[Natunena]

Mi menú del Domingo:

-Co: Gazpacho andaluz + habichuelas + hamburguesa de pavo y pollo + queso burgos 0% + mandarina + 2 onzas choco apto.

-MT: Yogur 0% edulcorado + 1 trocito de bizcocho casero no apto (sacarme el garrote... )

-Ce: Media ensalada con pollo + media pizza finita (masa no apta supongo) de salmón y gambas (cené fuera de casa... más garrotes). + vaso de leche desnatada.