MENU MONTY SEMANA DEL 26 ENERO AL 1 FEBRERO:

[isabel56]

9º día del plan choque ,ayer me pese y había bajado 200grs en una semana no se que es lo que no funciona
D- manzana +cafe con leche de soja +pan tostado con aceite
Comida -ensalada +hamburgesa de pollo +te verde
Cena- ensalada de fruta

[miarroba]

ay, nenas, cómo escribís!! qué panzá de leer, diosmío

yunita, gracias por aclararme lo del chucrut. Lo había comido y no recordaba que se llamaba así

mi menú de martes:

d: dos tostadas hacendado rosa con aceite y sal. Leche desnatada y cacao sin.

mm: un café con leche desnatao (con edulcorante ) y tres ciruelas desecadas.

c: pollo borracho alcachofas rehogadas con ajitos y ensalada de lechuga. Choco apto.

una hora de caminata fustigaora

m: naranja.

c: ensalada variada. Yogur 0%. Rooibos

[maviK]

hola a todas... casi las conozco a cada una porque las estoy leyendo desde hace unas cuantas semanas...
Me han sido de mucha ayuda para recopilar toda la información y espero contar con vosotras a partir de ahora.

Obviamente, no tengo en claro muchas cosas, pero supongo que al ir poniendo loo que como, aprenderé con lo que me digan...

Antes que nada, algunas preguntitas... Como buena argentina que soy, tomo mate (de vez en cuando) pero mucho cuando estoy a dieta, porque me ayuda a beber mucho líqido.... Saben algo de que no se pueda tomar demasiada infusión?

y respecto a los edulcorantes... porque no se puede???

cuando dicen de algún producto comprado que es "apto", que es lo que miran? es para saber y aprender...

Bueno, aqui van mis menus...

LUNES:
Mañana: 8am, una manzana
10.30, una rebanada de pan 16 cereales (La Canasta...) con mermelada de manzana diet (sé que no es apta, pero hasta que pueda ir al super...)
12.30, 2 mandarinas...
Comida: ensalada de canónigos, atún natural, nueces, queso 0%, aderezado con aceto, aceite y sal y unos filetitos de pollo a la plancha (con un pelín de mayonesa casera) y un trocín de chocolate 85%
Cena: Ensalada de canónigos, atún natural.

MARTES:
Mañana, 8.00 una manzana
10.30 2 mandarinas
12.00 una rebanada de pan 16 cereales con aceite
2.00 1 manzana (es que como a eso de las 3.30/4 y tenia hambre...)
Comida: guiso de lentejas con tomate, pimiento y ajo. Un trocito de chocolate 85%.
ahhh... antes, unas cuantas nueces mientras se calentaban las lentejas...
De cena para hoy, ni idea...
Iré al super, a ver si alguna me da alguna idea.

Bueno, eso para empezar...
tengo más preguntas, pero no las quiero agobiar.

GRACIAS A TODAS DESDE YA!!!!!!!!!!!!

PD: quiero agregar una de esas reglitas donde aparece lo que van perdiendo, hace ilu...

[bvb]

No hace falta que tu pan mañanero sea Avenanur, puede ser de harina integral de trigo y ya está. Son aptos el paquete rosa de Mercadona, el Semilla de Oro integral, te puedes hacer tú uno con la premezcla del Lidl... .

YUUUUUUPI, no sabia que semilla de oro integral era apto...que bien...sabeis si se puede congelar este pan? como soy yo sola fijo que se me acaba pasando...

Os pongo una fotillo (no sé si se pueden poner) de los panecillos 5 minutos que hice con harina integral. Me gustó mucho y me ha durado la semana pasada y tengo para esta.

[Pik]

¡Qué panes más buenos Bvb! Yo estoy la mar de contenta con mi pan, lo hice el sábado pasado y está más fresco que fresco y encima muy bueno

Mllipar, bien por esos gambones, y sobre lo del avenanur yo no te he contestado porque todavía no he probado a hacerlo.

Mavik, bienvenida Ahora no puedo revisar tu menú porque voy con mil de prisaaaaaa.

[maviK]

¡Qué panes más buenos Bvb! Yo estoy la mar de contenta con mi pan, lo hice el sábado pasado y está más fresco que fresco y encima muy bueno

Mllipar, bien por esos gambones, y sobre lo del avenanur yo no te he contestado porque todavía no he probado a hacerlo.

Mavik, bienvenida Ahora no puedo revisar tu menú porque voy con mil de prisaaaaaa.

Gracias Pik... realmente me interesa tu opinion, ERES TODA UNA EXPERTA!!!

bueno, les paso la cena:

Mi novio, una ensalada verde variada con 2 latas de atún al natural y 2 lonchas de kepavo...
Y yo, 4 Wasa fibra (tenía mucha hambre) con tomate, queso 0% y kepavo...
Para terminar, 8 grs. de chocolate 72%...

Hemos estado en el Mercadona y tengo algunas dudas...
Pan de pita integral: tiene azúcar, se puede comer igual? Pensé en cenar alguna noche de estas un kebap vegetal (posblemente preparando una salsa con yogur natural 0%... Esta sería una cena glucídica o lupídica?

Los cereales integrales Hacendado, tienen copos de arroz tambien. Estos NO los puedo comer, verdad?

Los spaguettis integrales Hacendado son aptos? Si no, dónde compran las pastas integrales? (spaguettis, vermicellis, etc.)

Bueno, por ahora nada más...

Espero noticias vuestras cuando tengan un ratito.

Nas noches!!!

[romola]

Mi menú de Martes:

D: Una tostada con mermelada apta
Co: Tortilla de espinacas y cebolla, tomates cherry. Un poco de turrón-monty que me sobraba de las fiestas.
M: Una manzana
Ce: Espaguetis con verduras. Yogur 0%

[Gazpachuela]

9º día del plan choque ,ayer me pese y había bajado 200grs en una semana no se que es lo que no funciona
D- manzana +cafe con leche de soja +pan tostado con aceite
Comida -ensalada +hamburgesa de pollo +te verde
Cena- ensalada de fruta

Ains, Isabel, no sé, no sé...yo siempre que he hecho el choque he perdido de 3 a 4 kilos... jurrrr. No sé....el caso que los menús los estás haciendo muy bien....has reducido el aceite?? Cuánto pan estás consumiendo???

[Gazpachuela]

bueno, les paso la cena:

Mi novio, una ensalada verde variada con 2 latas de atún al natural y 2 lonchas de kepavo...
Y yo, 4 Wasa fibra (tenía mucha hambre) con tomate, queso 0% y kepavo...
Para terminar, 8 grs. de chocolate 72%...

Hemos estado en el Mercadona y tengo algunas dudas...
Pan de pita integral: tiene azúcar, se puede comer igual? Pensé en cenar alguna noche de estas un kebap vegetal (posblemente preparando una salsa con yogur natural 0%... Esta sería una cena glucídica o lupídica? Sería una cena glucídica, pero esas pitas NO son aptas. Tienes unas pitas aptas que se llaman Iggy´s (creo que se escribe así) en el Corte Inglés. Y si no, pues puedes hacerlas tú, que salen muy ricas... : http://www.mundorecetas.com/recetas-de- ... t=#1937110" onclick="window.open(this.href);return false;
Los cereales integrales Hacendado, tienen copos de arroz tambien. Estos NO los puedo comer, verdad? Noooorrrrrr
Los spaguettis integrales Hacendado son aptos? SI Si no, dónde compran las pastas integrales? (spaguettis, vermicellis, etc.) Los vermicelli no son integrales, son de soja, yo los compro en Makro o en el C. inglés. También en alguna tienda de comida oriental.
Bueno, por ahora nada más...

Espero noticias vuestras cuando tengan un ratito.

Nas noches!!!

Pues nada, a preguntar!!
(bienvenida, guapa!)

[Gazpachuela]

Bvb, qué buenos esos bollitos...¿cómo los has hecho???
Aiinssss, y yo sin pani.....aunque he trazado un plan paralelo para mañana....necesito de mi pan!!!!