MENÚ MONTY SEMANA DEL 9 AL 15 DE FEBRERO:

[yolandaht]

tengo dudas: ¿puedo echarle quesitos en la crema de calabacín?
¿manzana asada o piña en su jugo.... son postres aptos para qué tipo de comidas??... si no me equivoco pueden ir con cualquiera...no??

GRACIAS!!

La manzana asada es un postre perfecto para cualquier tipo de comida ya que la manzana tiene un IG bajo pero la piña tiene IG Medio por lo que solo podrías tomarla en el desayuno y como postre de glucídicas.

[maviK]

HOLA!!!!

No soymuy experta pero las veo a todas con muchas pilas esta semana!!
Será porque ya ha cambiado el tiempo y vamos notando que se viene el veranito? jeje

Martes:
D: 2 panecillos integrales c/sojafe (que mala está la leche de soja )
MM: 2 manzanas
Co: Guiso de lentejas con verduras + queso tierno con membrillo
Mt: Chocolate 74%
Ce: Un variadito... Wasa con queso philadelphia (del Lidl), atún, kpavo, queso fresco 0% y de postre, Wasa con mermelada apta

Miércoles:
D: 2 panecillos integrales c/sojafe +mate
MM: 2 manzanas + mate
Co: supongo que solo ensalada (como en el trabajo y todo lo demás que hay hoy para comer no es apto...)
MT: manzana + puñadin de nueces.
Ce: Pollo a la plancha con verduras + yogur c/mermelada de fresas.

y cómo voy????

Quiero las recetas supersecretas de Maribel (bizcocho, panes, etc...) y la del Pik-cocho!!! porfa!!!
Ah! qué cereales integrales compran y donde? porque los que ví en el Mercadona, no veo que sean aptos...

Besos!!!

[selina]

Ainnnnns niñas..... para las nuevas en general.... cuidadín con abusar de los wasas... que muchas noches se ven cenas con wasas... recordad que aunque tienen ig-bajo... no deja de ser pan... y si los tomais muchas noches seguidas os pueden estancar (os lo digo por experiencia propia)... además... acompañadlos siempre de verdura a ser posible.
Y no es nada recomendable comerse "medio paquete" de una sentá eh??

[gatuna]

pues yo lo de los cereales tampoco lo se, esta mañana he desayunado mi leche con 2 weetabix. Os pongo la composicion y me decis si son aptos??por 100 gr:
proteinas:11,5
hidratos de carbono: 68,4 (de los cuales azucares 4,4)
grasa:2
fibra:10
los compré porque ponen que son 95% cereal de trigo entero/integral

[Natunena]

Ay, que yo estaba haciendo muchas cosas mal Tomaba wasa de noche (aunque dos o tres como mucho), queso como postre en muchas comidas... y tomo poco pescado. Y a veces abuso un poco del chocolate pero del puro de valor sin azúcar. Bueno, ahora que retomo la dieta (me salté algunas comidas un poco últimamente), espero tener mejores resultados.

Mi menú de hoy Miércoles:

-D: 4 tostadas de pan molde apto con aceite + unas 3 galletas aptas + leche desnatada
-MM: 4 mandarinas + té verde (con sacarina...)
-C: Ensalada + Arroz integral caldoso de cocido (con pollo, ternera y garbanzos) + calamares en su tinta + wasa fibre + 4 onzas de choco negro valor sin azúcar.
-Ce: Ensalada con pollo + vaso de leche desnat. ó yogur desnat. edulcorado.

¿Está muy mal el menú?... Intentaré cambiar lo que hago mal, pero es que hay dias que como ó ceno fuera de casa, y me tengo que adaptar un poco a lo que hay.

[bvb]

pues yo lo de los cereales tampoco lo se, esta mañana he desayunado mi leche con 2 weetabix. Os pongo la composicion y me decis si son aptos??por 100 gr:
proteinas:11,5
hidratos de carbono: 68,4 (de los cuales azucares 4,4)
grasa:2
fibra:10
los compré porque ponen que son 95% cereal de trigo entero/integral

Gatuna me hace mucha gracia tu nick que es igualito a una calle que hay en El Puerto de Sta. Mª (Cádiz) muy cerquita de mi casa (de vacaciones de momento)

[selina]

Ay, que yo estaba haciendo muchas cosas mal Tomaba wasa de noche (aunque dos o tres como mucho), queso como postre en muchas comidas... y tomo poco pescado. Y a veces abuso un poco del chocolate pero del puro de valor sin azúcar. Bueno, ahora que retomo la dieta (me salté algunas comidas un poco últimamente), espero tener mejores resultados.

Mi menú de hoy Miércoles:

-D: 4 tostadas de pan molde apto con aceite + unas 3 galletas aptas + leche desnatada
-MM: 4 mandarinas + té verde (con sacarina...)
-C: Ensalada + Arroz integral caldoso de cocido (con pollo, ternera y garbanzos) + calamares en su tinta + wasa fibre + 4 onzas de choco negro valor sin azúcar.
-Ce: Ensalada con pollo + vaso de leche desnat. ó yogur desnat. edulcorado.

¿Está muy mal el menú?... Intentaré cambiar lo que hago mal, pero es que hay dias que como ó ceno fuera de casa, y me tengo que adaptar un poco a lo que hay.

Natunena, yo no he dicho que no se pueda tomar wasa de noche.... sí se puede..... lo que digo es que no conviene abusar del wasa.. vamos, que evieteis comerlo toooooodas las noches... pero vamos que como poder comerlo....por supuesto que sí

En cuanto a tu menú.... cuidadín al mezclar el arroz integral (ig-medio) con el caldo graso (ya que contiene ternera) y ni que decir tiene que el caldo no puede contener patata, ni zanahoria...

[Natunena]

Vale, gracias Lo de la patata y la zanahoria por supuesto, pero creo que llevaba un pelín de ternera (lo que más pollo).

[yolandaht]

-D: 4 tostadas de pan molde apto con aceite + unas 3 galletas aptas + leche desnatada
-MM: 4 mandarinas + té verde (con sacarina...)
-C: Ensalada + Arroz integral caldoso de cocido (con pollo, ternera y garbanzos) + calamares en su tinta + wasa fibre + 4 onzas de choco negro valor sin azúcar.
-Ce: Ensalada con pollo + vaso de leche desnat. ó yogur desnat. edulcorado.

¿Está muy mal el menú?... Intentaré cambiar lo que hago mal, pero es que hay dias que como ó ceno fuera de casa, y me tengo que adaptar un poco a lo que hay.

En la comida has mezcaldo IG Medio (arroz) con Grasas Saturadas (el caldo las llevará por tener la ternera y el chocolate también las tiene) y esa es una de las premisas que hay que respetar con mucho cuidado ya Monty las prohibe.

[maribelrivera]

mi menu de hoy:

D: bizcocho integral casero, sojafe
C: pasta integral con salsa de tomate casero, aceitunas y pavo
Mt1: sojafe, pera
mt2: yogur desnatado, te
C: pollo asado, kiwi, yogur desnatado